ZMB PIDOLATES Nutrimuscle :
La réponse spécifique au besoin des sportifs

Le ZMB PIDOLATES Nutrimuscle est un supplément 100% naturel exclusivement élaboré pour répondre au besoin spécifique des sportifs de force et d'endurance. Il est composé d'un mélange de 2 minéraux et d'une vitamine.

Trois gélules du ZMB PIDOLATES Nutrimuscle renferment :
- 1200 mg de magnésium pidolate.
- 15 mg de zinc pidolate.
- 4 mg de vitamine B6.

Pureté garantie des matières premières

Chez Nutrimuscle, nous n'utilisons que des minéraux de très haut de gamme dont la qualité est garantie par les leaders mondiaux : le groupe français Solabia© produit les pidolates du ZMB PIDOLATES Nutrimuscle.

      Pas de Pidolates de Chine ni d’Europe de l’Est chez Nutrimuscle !

                                              Pourquoi du zinc ?

De par ses nombreuses fonctions vitales et du fait des multiples carences dont souffrent les sportifs, le zinc est un minéral très important pour l'athlète.

Activité physique et niveau de zinc

Le niveau sanguin de zinc est très sensible à l'activité physique (1). Référence scientifique :
(1) Volpe SL. Effect of maximal exercise on the short-term kinetics of zinc metabolism in sedentary men. Br J Sports Med. 2007 Mar;41(3):156-61. Le sport affecte négativement le taux de zinc plasmatique de 5 manières différentes :
1 - Le zinc est attiré dans le foie ce qui provoque une baisse dans le sang.
2 - L'évacuation par l'intermédiaire de la sueur s'intensifie.
3 - L'élimination urinaire est accélérée.
4 - Les réactions inflammatoires catabolisantes gaspillent du zinc.
5 - La riposte anabolique des tissus sur-consomme du zinc afin de réparer les cellules musculaires endommagées.

Conclusion : la pratique régulière d'un sport, qu'il soit de force ou d'endurance, produit systématiquement un effet négatif sur le niveau des réserves corporelles de zinc. Ceci explique que des déficiences en zinc (hypozincemie) soient détectées chez plus de 23 % des sportifs et 43 % des sportives (2). Référence scientifique :
(2) Haralambie G. Serum zinc in athletes in training. Int J Sports Med. 1981 Aug;2(3):135-8.

Effets d'un manque de zinc

Chez des sportifs de force, une baisse de 28 % du niveau de zinc dans le sang se traduit par une chute des performances (3). Référence scientifique :
(3) Van Loan MD. The effects of zinc depletion on peak force and total work of knee and shoulder extensor and flexor muscles. Int J Sport Nutr. 1999 Jun;9(2):125-35. En effet, le manque de zinc accélère l'asphyxie musculaire induite par une surproduction d'acide lactique. Outre une fatigue, le manque de zinc se traduit également par un manque d'appétit (4). Référence scientifique :
(4) Micheletti A. Zinc status in athletes: relation to diet and exercise. Sports Med. 2001;31(8):577-82.

Impacts hormonaux du zinc

La production de testostérone est très sensible à l'apport en zinc. Chez des hommes, un manque de zinc réduit le niveau de testostérone de 73 % en 20 semaines. Par contre, une supplémentation chez ces mêmes personnes l'augmente de 71 % en 3 mois (5). Référence scientifique :
(5) Prasad AS. Zinc status and serum testosterone levels of healthy adults. Nutrition. 1996 May;12(5):344-8.

Chez le sportif de force, la supplémentation en zinc sert tout d'abord à prévenir la diminution de la sécrétion de testostérone qui se produit souvent lorsque l'entraînement intensif perdure dans le temps (6). Référence scientifique :
(6) Kilic M.The effect of exhaustion exercise on thyroid hormones and testosterone levels of elite athletes receiving oral zinc. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr;27(1-2):247-52.

Le zinc est aussi essentiel au bon fonctionnement de l'insuline ce qui améliore l'activité anabolique de cette hormone (7). Référence scientifique :
(7) Lynch CJ. Zinc stimulates the activity of the insulin- and nutrient-regulated protein kinase mTOR. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001 Jul;281(1):E25-34.

De même, au niveau cellulaire, le manque de zinc empêche l'IGF-1 de faire grossir les muscles (8). Référence scientifique :
(8) Zhang, X. Roles of zinc in skeletal muscle cell growth. FASEB J. 2006. 20(4): A625. La carence en zinc conduit à une diminution du niveau d'IGF-1 par inhibition de la production d'une protéine qui empêche la destruction de l'IGF-1 : l'IGFBP-3.

Nous comprenons donc pourquoi, chez des personnes ayant une déficience avérée en zinc, le niveau de synthèse des protéines musculaires (anabolisme) est réduit de 31 % par rapport à la normale (9). Référence scientifique :
(9) Thomas L. Protein and energy metabolism during mild deficiency in adult man. Proc Nutr Soc. 1993. 52(3) : 361A.

Impacts d'une supplémentation en zinc

Une simple supplémentation en zinc durant 14 jours augmente la force musculaire de 14 % et l'endurance de 10 % chez des personnes sédentaires (10). Référence scientifique :
(10) Krotkiewski M. Zinc and muscle strength and endurance. Acta Physiol Scand. 1982 Nov;116(3):309-11.

Chez des sportifs de force, 2 mois de supplémentation en zinc double le niveau des défenses anti-oxydantes (11). Référence scientifique :
(11) Kara E. Effect of zinc supplementation on antioxidant activity in young wrestlers. Biol Trace Elem Res. 2010 Apr;134(1):55-63. Le zinc augmente aussi la fluidité sanguine en favorisant la déformation des globules rouges ce qui améliore la congestion ainsi que la récupération musculaire. Cette action est similaire à celle du magnésium.

Zinc et perte de graisse

Le manque de zinc est associé à une baisse du métabolisme de base du fait d'une diminution de la sécrétion des hormones thyroïdiennes (12 -13). Référence scientifique :
(12) Wada L. Effect of low zinc intakes on basal metabolic rate, thyroid hormones and protein utilization in adult men. J Nutr. 1986 Jun;116(6):1045-53.
(13) Maxwell C. Effect of zinc supplementation on thyroid hormone function. Ann Nutr Metab. 2007;51(2):188-94. Epub 2007 May 30. Il en résulte une plus grande facilité à prendre du gras.

De même, le zinc favorise la sécrétion de leptine, une hormone anti-graisse qui contrôle l'appétit (14). Référence scientifique :
(14) Mantzoros CS. Zinc may regulate serum leptin concentrations in humans. J Am Coll Nutr. 1998 Jun;17(3):270-5. Une supplémentation en ZMB PIDOLATES Nutrimuscle est donc tout à fait appropriée au régime ainsi que pour prévenir l'accumulation graisseuse lors d'une prise de masse.

                                         Pourquoi du magnésium ?

Le magnésium joue un rôle très important pour l'anabolisme et la force musculaire.

Magnésium : de nombreuses carences avérées !

Une part importante de la population française est déficiente en magnésium : l'apport moyen ne couvrant que 88% du minimum recommandé.

Activité physique et niveau de magnésium

Le niveau sanguin de magnésium décline durant un effort particulièrement du fait de l'augmentation des pertes urinaires de ce minéral. Ceci explique les fréquentes déficiences retrouvées chez les bodybuilders (15 -16). Référence scientifique :
(15) HELBIG J. Magnesiumplasmaspiegel bei Body-Buildern in der Vorwettkampfphase. Magnesium-Bulletin 1989, vol. 11, no1, pp. 37-39
(16) BEUKER F. Vergleichende Untersuchungen zur Wirkung einer Magnesiumsubstitution bei Läufern und Kraftsportlen (Doppelblindversuch). Magnesium-Bulletin 1989, vol. 11, no1, pp. 34-36.

Impact hormonal du magnésium

Une déficience en magnésium favorise la sécrétion de parathormone (PTH), une hormone catabolisante pour le muscle et favorisant la prise de graisse. L'usage de magnésium atténue les hausses de PTH induit par l'entraînement.

Le magnésium soutient l'activité thyroïdienne (17). Référence scientifique :
(17) Song CH. Associations of serum minerals with body mass index in adult women. Eur J Clin Nutr. 2007 May;61(5):682-5. Ces deux actions modulatrices des hormones expliquent l'effet amincissant du magnésium (18). Référence scientifique :
(18) Cinar V. The effects of magnesium supplementation on thyroid hormones of sedentars and Tae-Kwon-Do sportsperson at resting and exhaustion. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct;28(5):708-12.

Chez des sportifs de force, 4 semaines de supplémentation en magnésium booste la sécrétion de testostérone (19). Référence scientifique :
(19) Cinar V. Effects of Magnesium Supplementation on Testosterone Levels of Athletes and Sedentary Subjects at Rest and after Exhaustion. Biol Trace Elem Res. 2010 Mar 30.

Impacts anaboliques d'une supplémentation en magnésium

Dès 1986, les recherches ont montré une action anabolique naturelle d'une supplémentation de magnésium chez le bodybuilder (21). Référence scientifique :
(21) BEUKER F. The influence of magnesium-hydrogen-aspartate on the fitness of bodybuilder. Magnesium-Bulletin 1986, vol. 8, pp. 273-274.

En 7 semaines, la prise de magnésium, combinée avec un entraînement de musculation, conduit à la prise d'1,5 kilos de muscle pur contre 500 g seulement chez les personnes ayant pratiqué la musculation sans prendre ce supplément. De même, la force augmente de + 29 % avec le magnésium contre + 10 % sous placebo (22). Référence scientifique :
(22) Brilla LR. Effect of magnesium supplementation on strength training in humans. J Am Coll Nutr. 1992 Jun;11(3):326-9.

                     Les synergies du ZMB PIDOLATES Nutrimuscle

A de nombreux niveaux, il existe une synergie entre les différents ingrédients du ZMB PIDOLATES Nutrimuscle. Par exemple, chez le sportif, la prise de magnésium aide à faire remonter les concentrations en zinc alors que la seule prise de zinc a du mal à en faire autant (23). Référence scientifique :
(23) Cinar V. Effect of magnesium supplementation on some plasma elements in athletes at rest and exhaustion. Biol Trace Elem Res. 2007 Nov;119(2):97-102.

La vitamine B6, elle, favorise :
1 - L'utilisation du magnésium (24). Référence scientifique :
(24) Boylan LM. In vitro evidence for a relationship between magnesium and vitamin B-6.
2 - La sécrétion naturelle d'hormone de croissance.
3 - Le transport des acides aminés dans les cellules musculaires. Plus l’apport en protéines est élevé, plus les besoins en vitamine B6 sont importants (25). Référence scientifique :
(25) Okada M. Dietary protein as a factor affecting vitamin B6 requirement. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 1998 Feb;44(1):37-45.

Effets d'une supplémentation en ZMB

Chez des footballeurs américains durant une période d'entraînement de 8 semaines, le niveau de zinc plasmatique a augmenté de 29% avec une formule zinc-magnésium contre une baisse de 4% avec un placebo. Le magnésium a augmenté de 6% sous zinc-magnésium contre une baisse de 9% pour le placebo (26). Référence scientifique :
(26) Brilla LR, et al. Effects of a Novel Zinc-Magnesium Formulation on Hormones and Strength. Journal of Exercise Physiologyonline. 2000 Oct; 3(4):26.

Le niveau de testostérone a augmenté de 33% contre une baisse de 10% dans le groupe placebo. Le niveau d'IGF-1 augmente de 3% avec zinc-magnésium alors qu'il diminue de 21% avec le placebo.

L'activité des marqueurs de catabolisme a été atténuée par la supplémentation de zinc-magnésium par rapport au placebo (27). Référence scientifique :
(27) Colin W. Effects of Zinc Magnesium Aspartate (ZMA) Supplementation during Training on Markers of Anabolism and Catabolism. FASEB J 2004. 18: 9405. Il en résulte une progression du niveau de la force explosive de 18% avec zinc-magnésium contre 9% avec le placebo (28). Référence scientifique :
(28) Brilla, L. Effects of Zinc-Magnesium (Zma) Supplementation on Muscle Attributes of Football Players. Medicine & Science in Sports & Exercise: May 1999 - Volume 31 - Issue 5 - p S123.


Informations consommateurs

Le ZMB PIDOLATES Nutrimuscle ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Un dépassement de la portion journalière recommandée n'est pas conseillé.

Le ZMB PIDOLATES Nutrimuscle est un complément alimentaire à conserver au sec, à l'abri de la chaleur, de la lumière et hors de portée des jeunes enfants.


Références scientifiques :

(1)Volpe SL. Effect of maximal exercise on the short-term kinetics of zinc metabolism in sedentary men. Br J Sports Med. 2007 Mar;41(3):156-61.
(2) Haralambie G. Serum zinc in athletes in training. Int J Sports Med. 1981 Aug;2(3):135-8.
(3) Van Loan MD. The effects of zinc depletion on peak force and total work of knee and shoulder extensor and flexor muscles. Int J Sport Nutr. 1999 Jun;9(2):125-35.
(4) Micheletti A. Zinc status in athletes: relation to diet and exercise. Sports Med. 2001;31(8):577-82.
(5) Prasad AS. Zinc status and serum testosterone levels of healthy adults. Nutrition. 1996 May;12(5):344-8.
(6) Kilic M.The effect of exhaustion exercise on thyroid hormones and testosterone levels of elite athletes receiving oral zinc. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr;27(1-2):247-52.
(7) Lynch CJ. Zinc stimulates the activity of the insulin- and nutrient-regulated protein kinase mTOR. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001 Jul;281(1):E25-34.
(8) Zhang, X. Roles of zinc in skeletal muscle cell growth. FASEB J. 2006. 20(4): A625.
(9) Thomas L. Protein and energy metabolism during mild deficiency in adult man. Proc Nutr Soc. 1993. 52(3) : 361A.
(10) Krotkiewski M. Zinc and muscle strength and endurance. Acta Physiol Scand. 1982 Nov;116(3):309-11.
(11) Kara E. Effect of zinc supplementation on antioxidant activity in young wrestlers. Biol Trace Elem Res. 2010 Apr;134(1):55-63.
(12) Wada L. Effect of low zinc intakes on basal metabolic rate, thyroid hormones and protein utilization in adult men. J Nutr. 1986 Jun;116(6):1045-53.
(13) Maxwell C. Effect of zinc supplementation on thyroid hormone function. Ann Nutr Metab. 2007;51(2):188-94. Epub 2007 May 30.
(14) Mantzoros CS. Zinc may regulate serum leptin concentrations in humans. J Am Coll Nutr. 1998 Jun;17(3):270-5.
(15) HELBIG J. Magnesiumplasmaspiegel bei Body-Buildern in der Vorwettkampfphase. Magnesium-Bulletin 1989, vol. 11, no1, pp. 37-39.
(16) BEUKER F. Vergleichende Untersuchungen zur Wirkung einer Magnesiumsubstitution bei Läufern und Kraftsportlen (Doppelblindversuch). Magnesium-Bulletin 1989, vol. 11, no1, pp. 34-36.
(17) Song CH. Associations of serum minerals with body mass index in adult women. Eur J Clin Nutr. 2007 May;61(5):682-5.
(18) Cinar V. The effects of magnesium supplementation on thyroid hormones of sedentars and Tae-Kwon-Do sportsperson at resting and exhaustion. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct;28(5):708-12.
(19) Cinar V. Effects of Magnesium Supplementation on Testosterone Levels of Athletes and Sedentary Subjects at Rest and after Exhaustion. Biol Trace Elem Res. 2010 Mar 30.
(20) Golf SW. Plasma aldosterone, cortisol and electrolyte concentrations in physical exercise after magnesium supplementation. J Clin Chem Clin Biochem, 1984. 22: 717.
(21) BEUKER F. The influence of magnesium-hydrogen-aspartate on the fitness of bodybuilder. Magnesium-Bulletin 1986, vol. 8, pp. 273-274.
(22) Brilla LR. Effect of magnesium supplementation on strength training in humans. J Am Coll Nutr. 1992 Jun;11(3):326-9.
(23) Cinar V. Effect of magnesium supplementation on some plasma elements in athletes at rest and exhaustion. Biol Trace Elem Res. 2007 Nov;119(2):97-102.
(24) Boylan LM. In vitro evidence for a relationship between magnesium and vitamin B-6. Magnes Res. 1990 Jun;3(2):79-85.
(25) Okada M. Dietary protein as a factor affecting vitamin B6 requirement. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 1998 Feb;44(1):37-45.
(26) Brilla LR, et al. Effects of a Novel Zinc-Magnesium Formulation on Hormones and Strength. Journal of Exercise Physiologyonline. 2000 Oct; 3(4):26.
(27) Colin W. Effects of Zinc Magnesium Aspartate (ZMA) Supplementation during Training on Markers of Anabolism and Catabolism. FASEB J 2004. 18: 9405.
(28) Brilla, L. Effects of Zinc-Magnesium (Zma) Supplementation on Muscle Attributes of Football Players. Medicine & Science in Sports & Exercise: May 1999 - Volume 31 - Issue 5 - p S123.