Récupération nerveuse

Lors de la récupération nerveuse, les cellules du cerveau se réparent et se rechargent après un entraînement intense ou prolongé. Sans bonne récupération nerveuse la concentration diminue et le risque de blessures augmente. 

Tout savoir sur cette collection
  • Oméga 3 Epax®
    • Top santé

    Oméga 3 Epax®

    À partir de

    Prix habituel 17,95€ Soit 0,39€ / capsule
    Prix soldé / Kg 17,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 0,39€ / capsule

    Anti-inflammatoire / Anti-oxydant / Cardio-vasculaire

  • Multivitamines en gélules

    Multivitamines en gélules

    À partir de

    Prix habituel 22,95€ Soit 0,76€ / gélule
    Prix soldé / Kg 22,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 0,76€ / gélule

    Immunité / Récupération

  • ZMB Pidolates

    ZMB Pidolates

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    Prix habituel 22,95€ Soit 0,19€ / gélule
    Prix soldé / Kg 22,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 0,19€ / gélule

    Prise de muscle / Immunité

  • Vitamine C Quali®C en gélules

    Vitamine C Quali®C en gélules

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    Prix habituel 12,95€ Soit 0,43€ / gélule
    Prix soldé / Kg 12,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 0,43€ / gélule

    Immunité / Système nerveux / Energie

  • Glycine Cristallisée en poudre
    • Top sport

    Glycine Cristallisée en poudre

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    Prix habituel 17,95€ Soit 49,86€ / Kg
    Prix soldé / Kg 17,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 49,86€ / Kg
  • Men's Immune Health

    Men's Immune Health

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    Prix habituel 22,95€ Soit 0,76€ / gélule
    Prix soldé / Kg 22,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 0,76€ / gélule

    Energie / Immunité / Muscle / Système nerveux

  • ZMP

    ZMP

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    Prix habituel 22,95€ Soit 0,19€ / gélule
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    Prise de muscle / Immunité

  • Multivitamines en poudre

    Multivitamines en poudre

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    Prix habituel 39,95€ Soit 665,83€ / Kg
    Prix soldé / Kg 39,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 66,58€ / Kg

    Immunité / Récupération

  • Glycine Cristallisée en gélules

    Glycine Cristallisée en gélules

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    Prix habituel 19,95€ Soit 0,16€ / gélule
    Prix soldé / Kg 19,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 0,16€ / gélule
  • Vitamine C Quali®C en poudre

    Vitamine C Quali®C en poudre

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    Prix habituel 22,95€ Soit 153,00€ / Kg
    Prix soldé / Kg 22,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 153,00€ / Kg

    Immunité / Système nerveux

  • Huile de Krill

    Huile de Krill

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    Prix habituel 26,95€ Soit 0,44€ / capsule
    Prix soldé / Kg 26,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 0,44€ / capsule

    Vision / Cardio-vasculaire

  • Lactium®

    Lactium®

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    Prix habituel 24,95€ Soit 0,41€ / gélule
    Prix soldé / Kg 24,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 0,41€ / gélule

    Anti-Stress / Relaxation / Sommeil

  • Women's Immune Health

    Women's Immune Health

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    Prix habituel 22,95€ Soit 0,76€ / gélule
    Prix soldé / Kg 22,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 0,76€ / gélule

    Immunité / Anti-oxydant / Récupération / Anti-inflammatoire / Longévité

  • Vitamine C Bio en gélules

    Vitamine C Bio en gélules

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    Prix habituel 17,95€ Soit 0,29€ / gélule
    Prix soldé / Kg 17,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 0,29€ / gélule

    Energie / Immunité / Système nerveux

  • Magnésium Bio

    Magnésium Bio

    Prix habituel 29,95€ Soit 0,49€ / gélule
    Prix soldé / Kg 29,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 0,49€ / gélule

    Energie / Système nerveux / Prise de muscle

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      Livraison gratuite à domicile à partir de 90€

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      Paiement 3 fois sans frais à partir de 100€ d’achat

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  • Ubiquinol Q10 en gélules

    Ubiquinol Q10 en gélules

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    Prix habituel 39,95€ Soit 1,33€ / gélule
    Prix soldé / Kg 39,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 1,33€ / gélule

    Coeur / Récupération / Anti-oxydant / Anti-inflammatoire / Longévité

  • Thé Vert Ceylan Biologique

    Thé Vert Ceylan Biologique

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    Prix habituel 14,95€ Soit 0,12€ / gélule
    Prix soldé / Kg 14,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 0,12€ / gélule

    Anti-oxydant / Brûle graisse / Energie / Anti-inflammatoire / Récupération

  • Yerba Maté Biologique

    Yerba Maté Biologique

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    Prix habituel 14,95€ Soit 0,12€ / gélule
    Prix soldé / Kg 14,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 0,12€ / gélule

    Anti-oxydant / Anti-Stress / Récupération / Relaxation / Sommeil

  • Choline L-Bitartrate en gélules

    Choline L-Bitartrate en gélules

    À partir de

    Prix habituel 19,95€ Soit 0,16€ / gélule
    Prix soldé / Kg 19,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 0,16€ / gélule

    Concentration et focus / Récupération / Longévité

  • Ubiquinol Q10 en poudre

    Ubiquinol Q10 en poudre

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    Prix habituel 89,95€ Soit 1.499,17€ / Kg
    Prix soldé / Kg 89,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 149,92€ / Kg

    Coeur / Récupération / Anti-oxydant / Anti-inflammatoire / Longévité

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Les compléments pour la récupération nerveuse

Pourquoi la récupération nerveuse est-elle essentielle pour progresser ?

  • La récupération nerveuse est le processus au cours duquel les cellules du cerveau se réparent et se rechargent après un entraînement intense ou prolongé. En effet, le cerveau a besoin d’une récupération efficace afin de rééquilibrer les pertes en neurotransmetteurs dépensés lors des entraînements. De plus, la récupération nerveuse joue un rôle important dans la récupération musculaire et le maintien des performances. Sans bonne récupération nerveuse la concentration diminue et le risque de blessures augmente.

Comment améliorer votre récupération nerveuse ?

  • Au cours de vos entraînements, un état de stress affecte l'ensemble de vos performances. De plus, l'activité physique intense engendre du stress oxydatif nuisant à la récupération. Afin d'éviter cette situation, veillez à maintenir une bonne hygiène de vie : alimentation équilibrée, sommeil régulier,...
  • Le repos est le moment clef de la récupération nerveuse. La nuit, le corps récupère toute l’énergie dépensée dans la journée et les cellules nerveuses endommagées par les efforts se réparent. D’autant plus si le sommeil est de qualité, c’est-à-dire profond et sans interruption, et qu’il dure au moins 7 à 8 heures. Le rythme de sommeil doit-être régulier, même le week-end.
  • Afin de favoriser la restauration du système nerveux, des repas équilibrés avec des aliments riches en oligo-éléments et en vitamines sont préconisés. En effet afin de contribuer au bon fonctionnement du cerveau et des muscles, l’organisme exige un apport varié de micro-nutriments tels que le fer, les vitamines B, C, le magnésium, des acides gras oméga-3, l’iode et le zinc.

Les compléments alimentaires pour améliorer votre récupération nerveuse

  • Grâce au magnésium et au zinc combinés, le ZMB Pidolates contribue pleinement à la relaxation musculaire et nerveuse. Les pidolates favorisent la sécrétion de GABA, une molécule naturelle qui favorise la relaxation du cerveau. Enfin, il abaisse le niveau de stress et favorise un meilleur sommeil.
  • La choline est un neurotransmetteur important pour assurer l’efficacité des mouvements musculaires et la force de contraction. Elle favorise donc la transmission nerveuse, essentielle pour l’amélioration des performances sportives.
  • Le thé vert est riche en antioxydants notamment en gallate d’épigallocatéchine (EGG), qui protègent les cellules de l’organisme. De plus, son apport est bénéfique pour la restauration du système nerveux.
  • Les vitamines sont essentielles pour améliorer la récupération nerveuse et physique. Leur apport sert à rééquilibrer les pertes durant les efforts et combler les carences qui nuisent au bien-être des performances.