Le sport, c'est bon pour la santé, surtout cardiaque ?
Une croyance populaire affirme que le sport, c'est bon pour la santé ! S'il est vrai que la répétition d'efforts physiques modérés favorise la santé cardiovasculaire, dès que l'on pousse la machine, et cela, quelque soit le sport, les effets sur le cœur ne seront plus d'un seul ordre : il va y avoir du bon, mais aussi du mauvais (17).
Ainsi, des calcifications beaucoup plus importantes sont retrouvées chez des marathoniens de bon niveau que chez des sédentaires du même âge (18).
Un suivi sur 25 ans de personnes pratiquant des sports d'endurance montre que les sportifs les plus assidus sont aussi ceux qui ont les artères les plus obstruées par du calcium (19).
Ces résultats qui pourraient paraître paradoxaux ont été confirmés par plusieurs autres études (20 - 21).
Musculation, rigidité artérielle et calcification
Contrairement au travail d'endurance modéré qui tend à réduire la rigidité artérielle, la musculation et plus généralement le travail de force tendent à accroître la rigidité artérielle sur le long terme. Ceci est normal, car plus on s'entraîne lourd plus il y a de montée en tension soudaine (22 - 23).
Afin d'éviter que les « surtensions » provoquent des saignements, les parois artérielles se renforcent au lieu de rester fines et fragiles. En échange de cette solidification, elles perdent de leur souplesse. Cette réaction à long terme n'est pas forcément pathologique, car il s'agit d'une réponse physiologique normale. Par contre, si, à cette sur-rigidité, se rajoute de la calcification, le cocktail risque de devenir explosif et peut facilement conduire à des problèmes cardiaques (24).
Dans ce contexte, de la musculation voire du travail d'endurance intense, la supplémentation continue en vitamine K2 prend tout son sens.
