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Taurine en poudre

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  • Sans OGM
  • Convient aux régimes végétariens
  • Meilleures performances
  • Renforcement du système immunitaire
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Focus sur le produit

Focus sur le produit

Il est recommandé de prendre la taurine Nutrimuscle pendant les repas ou avec les collations protéinées.

Toutes les études

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(2) Ra SG. Combined effect of branched-chain amino acids and taurine supplementation on delayed onset muscle soreness and muscle damage in high-intensity eccentric exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2013 Nov 6;10(1):51.
(3) Talnian JL. Plasma taurine kinetics during a single day of oral ingestion. Med Sci Sports Exerc 2007 39(5)suppl:S91.
(4) da Silva LA. Effects of taurine supplementation following eccentric exercise in young adults.Appl Physiol Nutr Metab. 2014 Jan;39(1):101-4.
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(39) Tu DG. Preventive effects of taurine against d-galactose-induced cognitive dysfunction and brain damage. Food Funct. 2018 Jan 24;9(1):124-133.

Dissoudre 6g de poudre par jour dans un verre d’eau (250 ml), soit après l’entraînement avec votre protéine en poudre, soit le soir au repas.

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Kéto Pesco-végétarien Sans biotiques Sans caséine Sans gluten Sans lactose Vegan Végétarien

La taurine est un acide aminé appartenant à la famille des acides aminés conditionnellement essentiels.

Les réserves corporelles de taurine se situent essentiellement dans les muscles (muscle squelettique et muscle cardiaque) et un apport extérieur de taurine est nécessaire afin de couvrir les besoins des sportifs.

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  • Kéto Pesco-végétarien Sans biotiques Sans caséine Sans gluten

    La taurine est un acide aminé appartenant à la famille des acides aminés conditionnellement essentiels.

    Les réserves corporelles de taurine se situent essentiellement dans les muscles (muscle squelettique et muscle cardiaque) et un apport extérieur de taurine est nécessaire afin de couvrir les besoins des sportifs.

Bon à savoir

Il est préférable de consommer la taurine en complément alimentaire que par le biais de boissons énergisantes.

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Ce que le produit fait

Ce que le produit fait

Ce que le produit fait

Protection des muscles

L'une des premières actions de la taurine consiste à protéger les cellules musculaires des dommages et des traumatismes.

Augmentation des performances

Chez des sportifs de bon niveau, la prise d'un gramme de taurine augmente immédiatement l'endurance de 1,7 %. Elle augmente également la force et réduit les courbatures liées à la musculation.

Composition

Tout savoir sur ce produit

Interaction avec d'autres produits Nutrimuscle

  • Pour une récupération optimale, la taurine peut être combinée avec du ZMB Pidolates et de la glycine cristallisée. Le Natural Bio Burner pourra aussi venir renforcer ce stack nocturne de récupération. Contre les kilos, vous pouvez utiliser la taurine Nutrimuscle avec du Fat Burner et du Natural Bio Booster.

  • Il ne faut pas prendre de la taurine Nutrimuscle en même temps que du bicarbonate de potassium.

En savoir plus

  • Il est rare de connaître le nom des fournisseurs des matières premières des suppléments que l'on consomme. Pourtant, c'est primordial afin de s'assurer de la traçabilité du produit.

    Chez Nutrimuscle, nous n'utilisons que de la taurine très haut de gamme dont la qualité est garantie par Qianjiang Yongan Pharmaceutical Co., Ltd. En effet, ce qui nous importe prioritairement, c'est la qualité des matières premières, votre santé et les résultats que vous obtiendrez en utilisant nos suppléments nutritionnels. Cette qualité est essentielle pour les acides aminés comme la taurine Nutrimuscle que vous consommez souvent (tous les jours voire plusieurs fois par jour) et dans des quantités importantes.

Bienfaits de la Taurine Nutrimuscle

  • L'une des premières actions de la taurine consiste à protéger les cellules musculaires des dommages et des traumatismes. L'une de ces protections est offerte par les forts effets antioxydants de la taurine (1).
    Concrètement, l'usage de 1,5 g de taurine par jour permet de réduire de 19 % le catabolisme musculaire (2). La taurine joue aussi un rôle direct sur la croissance des muscles, particulièrement en aidant les cellules souches (cellules satellites) à devenir des cellules musculaires (3).

    La taurine participe également à assurer une contraction musculaire optimale (4-5). Durant la contraction musculaire, de la taurine est expulsée du muscle ce qui favorise l'élimination de cet acide aminé soit par voie urinaire soit par sa transformation en glucose (6-7-8). Ainsi, après 5 semaines de musculation intense, les niveaux sanguins de taurine diminuent de presque 20 % (9).

    La musculation augmente donc les besoins en taurine, et l’entraînement d'endurance produit des diminutions encore plus importantes du niveau de taurine (9). Son élimination du muscle durant l'effort favorise clairement l'arrivée de la fatigue.

  • Chez des sportifs de bon niveau, la prise d'un gramme de taurine augmente immédiatement l'endurance de 1,7 % (10-11). La prise de 1,6 g de taurine avant un effort de 90 minutes élève de 16 % la combustion des acides gras issus du tissu adipeux (12). L'ajout de 2 g de taurine à un Energy Drink caféiné permet d'améliorer d’une minute la finalisation d'un parcours d'endurance (13).

    Une supplémentation de taurine de 14 jours augmente la force et réduit les courbatures qui résultent de la musculation (14). Contre les courbatures, 6 g de taurine peuvent être combinés avec 10 g de BCAA pour un effet plus accentué (15). En effet, il existe une synergie entre la taurine et les BCAA, leur combinaison étant plus efficace que la prise de l’un des deux de manière isolée (16).

  • Les études montrent que plus une personne est en surpoids, plus son niveau de taurine est bas. L'excès adipeux semble provoquer une baisse d'activité de l'enzyme responsable de la fabrication de taurine. Un cercle vicieux s'installe, car lorsque la concentration de taurine est diminuée, la prise de graisse est facilitée.

    Une supplémentation quotidienne de 3 g de taurine durant 7 semaines chez des personnes en surpoids induit une perte de 1,3 kg de plus qu'un placebo sans avoir requis de régime (17).

  • Le rôle de la taurine pour un bon sommeil est reconnu scientifiquement du fait de son action anti-hypertensive (18-19). La taurine agit sur les récepteurs GABA, qui inhibent l'activité nerveuse, ce qui procure un effet relaxant (20-21-22). C'est aussi par ce moyen que la taurine protège du vieillissement cérébral (23).
    La taurine réduit également la sécrétion de noradrénaline (une hormone du stress proche de l'adrénaline), ce qui participe à l'action déstressante de cet acide aminé (24). Une interaction bénéfique entre la taurine et la glycine permet de mieux dormir, donc de mieux récupérer (21-25).

  • Les acides aminés sulfurés comme la taurine sont efficaces pour réduire la pression sanguine et diminuer les risques de problèmes cardiaques (26-22). La taurine semble particulièrement appropriée pour les personnes souffrant de niveaux excessifs de cholestérol (27).

    Des doses de 6 g par jour ont démontré leur efficacité de manière scientifique contre le cholestérol (26).
    Lorsque le cœur perd sa taurine, il a de plus en plus de mal à se contracter, ce qui favorise l'arrivée d'une crise cardiaque. Si les Energy Drinks combinent la caféine avec la taurine, c'est parce que cette dernière minimise les effets cardiovasculaires néfastes de la caféine pure sur le cœur, tout en en augmentant les bénéfices (28-29-30). Sur le plan cardiovasculaire, il existe une synergie entre la taurine, le magnésium et le potassium (26).

  • Outre ses effets protecteurs sur les muscles, les reins et le cœur, la taurine agit également comme protecteur du cerveau. Ses divers mécanismes d'action permettent de lutter contre le stress oxydatif et les inflammations qui détériorent les cellules cérébrales. Or, ce sont ces deux phénomènes pathologiques qui se combinent pour provoquer la neurodégénération qui nous affecte avec l'âge (36-37).

    Les recherches animales ont permis de mesurer, concrètement, ces effets bénéfiques de la taurine sur le cerveau. La supplémentation en taurine aide, entre autres, à lutter contre l'aggravation de la maladie d’Alzheimer et à ralentir le vieillissement cérébral (38-39).

A qui s'adresse le produit ?

  • La taurine Nutrimuscle s’adresse :

    Aux sportifs pour augmenter leurs performances.
    Aux sédentaires pour ses bienfaits sur le cœur ou le cerveau, ou pour favoriser une perte de graisse.

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