Zinc Ultimine 5,5%

Le Zinc s’adresse :

• Aux sportifs pour préserver leur santé et pour améliorer leurs performances.
• Aux sédentaires qui ont besoin d’améliorer leurs apports en zinc.

Prendre 1 à 2 gélules de Zinc Nutrimuscle par jour.

Il est possible de prendre le Zinc Nutrimuscle à n’importe quel moment de la journée, mais nous conseillons une prise avec l’un de vos repas (matin, midi, collation ou soir).

Il est préférable de prendre sa gélule de Zinc avec un repas, car les protéines et les glucides améliorent son assimilation.

Synergies entre suppléments : 

le Zinc peut être pris en synergie avec la vitamine C, le multiminéraux et le sélénium pour augmenter les défenses immunitaires. Il peut être aussi pris avec le ZMB ou le ZMP pour améliorer la récupération nerveuse. Il existe également une synergie avec les BCAA avec une meilleure assimilation de ces derniers. Une prise de Zinc + Vitamine D pourrait par ailleurs permettre de lutter contre la dépression. (6)

Antagonismes entre suppléments : 

Pas d’antagonismes notables.

• (1) Finaud J., et al. Résultats d’une enquête alimentaire chez des joueurs de rugby de haut niveau. Cahiers de Nutrition et de Diététique. 2003 Sept; 38 (4) : 234-241
• (2) DeRuisseau K.C., et al. Sweat iron and zinc losses during prolonged exercise. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 Dec ; 12 (4) : 428-37
• (3) Maares M. ; A Guide to Human Zinc Absorption: General Overview and Recent Advances of In Vitro Intestinal Models. Nutrients. 2020 Mar; 12(3): 762.
• (4) Wintergest, E.S ; Maggini, S. ;Hornig, D.H Immune-Enhancing Role of Vitamin C and Zinc and Effect on Clinical Conditions. Ann Nutr Metab 2005, 50, 85-94.
• (5) Peake, J.M ; Gerrard, D.F. ; Griffin, J.F. Plasma zinc and immune markers in runners in response to a moderate increase in training volume. Int J Sports Med 2003, 24, 212-216
• (6) Yosaee S, Soltani S, Esteghamati A, Motevalian SA, Tehrani-Doost M, Clark CCT, Jazayeri S. Effects of zinc, vitamin D, and their co-supplementation on mood, serum cortisol, and brain-derived neurotrophic factor in patients with obesity and mild to moderate depressive symptoms. Nutrition. 2020 Mar;71:110601. doi: 10.1016/j.nut.2019.110601. Epub 2019 Oct 15. PMID: 31837640.

En tant que consommateurs de nos produits, nous privilégions la traçabilité et la transparence pour nos producteurs et nos compléments.

Chez Nutrimuscle, nous n'utilisons que des minéraux très haut de gamme dont la qualité est garantie par les leaders mondiaux : le groupe français Naturex, spécialiste des ingrédients naturels à base de végétaux, produit le Zinc Nutrimuscle.

Lutte contre les carences en Zinc

Comme expliqué précédemment, la sudation provoquée par un entraînement intense provoque des pertes en minéraux dont le zinc. Cette perte va être exacerbée lorsque les entraînements se font dans des endroits chauds ou humides notamment durant les périodes d’été en Europe. La vigilance doit être de mise et il ne faut pas hésiter à augmenter les doses pour pallier ce déficit.

Les personnes pratiquant des sports d’endurance ou de force et réalisant un régime de restriction calorique ont de plus fortes chances de présenter des carences en zinc alors qu’ils en ont le plus besoin (1). En effet, la pratique sportive impliquant une forte utilisation musculaire augmente les besoins en vitamines et en minéraux. Tandis qu’un régime hypocalorique diminue les apports en vitamines et en minéraux.

Amélioration des performances sportives

Zinc et testostérone

La testostérone est une hormone régulée par beaucoup de nutriments. Le zinc fait partie des nutriments essentiels pour maintenir le taux de testostérone. Des études ont démontré le lien entre carence en zinc et chute du taux de testostérone (2-3).

L’action négative principale provoquée par des bas niveaux de zinc chez le sportif est la diminution du taux de testostérone. Or, cette hormone est particulièrement importante en musculation, car elle permet de soutenir la croissance musculaire, de maintenir la masse musculaire et d’apporter l’énergie nécessaire pour pouvoir résister à la fatigue durant l’entraînement. La testostérone favorise également la récupération musculaire et nerveuse après l’exercice. Une complémentation en zinc permet donc d’empêcher les performances sportives de chuter.

Zinc et inflammations chez le sportif

D’autre part, plusieurs études ont démontré qu’une supplémentation en zinc pour les sportifs améliorait la réponse anti-inflammatoire déclenchée lors des exercices. (4)

Renforcement du système immunitaire

Selon les études scientifiques, des bas niveaux en zinc dans le corps entraînent un affaiblissement du système immunitaire (2-3). Cette baisse des défenses immunitaires combinée au stress oxydatif provoqué par l’entraînement peut augmenter les chances de développer des infections respiratoires et autres phénomènes inflammatoires. Ce qui fait du zinc l’allié idéal en période de froid où l’organisme est particulièrement sensible aux infections et virus extérieurs. Une complémentation en zinc peut alors permettre de réduire l’intensité et la durée de ces symptômes chez le sportif (2). La complémentation en zinc pour les personnes s’entraînant plusieurs fois par semaine minimise également la baisse de la fonction immunitaire pouvant dégrader les performances. (5-6-7-8-9-10)

1. Le zinc favorise la synthèse de l’ADN, la fertilité, la reproduction et le métabolisme des macronutriments, des glucides et des acides-bases.

2. Le zinc favorise la santé des os, des cheveux, des ongles, de la peau, des dents et des yeux.

3. Le zinc contribue à préserver les fonctions cognitives tout en favorisant la synthèse des protéines.

4. Le zinc contribue au maintien d’un taux de testostérone normal dans le sang.

5. Le zinc contribue au bon fonctionnement du système immunitaire.

• (1) Brun, J.F. ; Dieu-Cambrezy, C. ; Charpiat, A. ; Fons, C. ; Fedou, C. ; Micallef, J.P ; Fussellier, M. ; Bardet, L. ; Orsetti, A. Serum zinc in highly trained adolescent gymnasts. Biol Trace Elem Res 1995, 47, 273-278.
• (2) Wintergest, E.S ; Maggini, S. ; Hornig, D.H Immune-Enhancing Role of Vitamin C and Zinc and Effect on Clinical Conditions. Ann Nutr Metab 2005, 50, 85-94.
• (3) Peake, J.M ; Gerrard, D.F. ; Griffin, J.F. Plasma zinc and immune markers in runners in response to a moderate increase in training volume. Int J Sports Med 2003, 24, 212-216
• (4) Kara, E. ; Ozal, M. ; Gunay, M. ; Kilic, M. ; Baltaci, A.K. ; Mogulkoc, R. Effects of exercise and zinc supplementation on cytokine release in young wrestlers. Biol Trace Elem Res 2011, 143, 1435-1440, doi :10.1007/s12011-011-9005-1.
• (5) Nieman, D.C. Exercise. Exercise immunology : nutritional countermeasures. Can J Appl Physiol 2001, 26, S45-55.
• (6) Peake, J.M ; Gerrard, D.F. ; Griffin, J.F. Plasma zinc and immune markers in runners in response to a moderate increase in training volume. Int J Sports Med 2003, 24, 212-216
• (7) Gibson, R.S. ; Heath, A.L. ; Ferguson, E.L. Risk of suboptimal iron and zinc nutriture among adolescent girls in Australia and New Zealand : causes, consequences and solutions. Asia Pac J Clin Nutr 2002, 11 Suppl 3, S543-552.
• (8) Gleeson, M. ; Bishop, N.C. Elite athlete immunology : importance of nutrition. Int J Sports Med 2000, 21 Suppl 1, S44-50.
• (9) Gleeson, M. ; Lancaster, G.I ; Bishop, N.C. Nutritional strategies to minimise exercice-induced immunosuppression in athletes. Can J Appl Physiol 2001, 26, S23-35.
• (10) Singh, A. ; Failla, M.L. ; Deuster, P.A. Exercise-induced changes in immune function : effects of zinc supplementation. J Apll Physiol 1994, 76, 2298-2303.

• Analyse

• Effet potentiel de l'apport alimentaire en zinc sur la longueur des télomères : une étude transversale d'adultes américains
• Association du zinc avec l'anémie
• Restaurer un apport adéquat en fibres alimentaires par une supplémentation en inuline
• Supplémentation en zinc pour la prévention et la prise en charge de la stomatite aphteuse récurrente : une revue systématique
• Impact du zinc séminal et sérique sur la qualité du sperme et le statut hormonal : une étude de cohorte basée sur la population de jeunes hommes russes
• La valeur pronostique des taux sériques de zinc chez les patients hospitalisés en soins aigus : une revue systématique
• La valeur pronostique des taux sériques de zinc chez les patients hospitalisés en soins aigus : une revue systématique
• Effet de la supplémentation en zinc sur la glycémie dans différents groupes d'âge atteints de diabète de type 2
• Relation en forme de J entre les taux sériques de zinc et la sévérité de la nécro-inflammation hépatique chez les patients atteints de MAFLD
• Une carence alimentaire en zinc perturbe la protéostase des muscles squelettiques et la biologie mitochondriale chez le rat
• Corrélation entre les niveaux de zinc dans le sérum et la lévodopa dans la maladie de Parkinson
• Une concentration réduite en ions zinc dans le sérum est associée à une maladie coronarienne
• Consommation alimentaire de zinc, de cuivre et de sélénium et infection à papillomavirus humain à haut risque chez les femmes américaines : données de la NHANES 2011-2016
• Effet de la supplémentation en zinc sur les concentrations circulantes d'homocystéine, de vitamine B12 et de folate dans une population ménopausée
• Supplémentation en zinc et en sélénium dans la prévention et le traitement du COVID-19 : une revue systématique des études expérimentales
• Une carence marginale en zinc modifie le métabolisme des acides gras essentiels chez les hommes en bonne santé
• Diabète et dyshoméostasie en zinc : la supplémentation en zinc peut-elle atténuer les complications du diabète ?
• Rééquilibrer le système immunitaire vieillissant déséquilibré – Un focus particulier sur le zinc
• Analyse quantitative des niveaux de zinc sérique chez les patients atteints de tumeur cérébrale primaire
• Facteurs associés au vieillissement inflammatoire chez les personnes âgées institutionnalisées
• Association entre l'apport alimentaire en zinc et en sélénium
• Zinc et cuivre sériques chez les patients atteints de COVID-19
• Différences d'effets du zinc avec repas ou à jeun ?
• Mécanismes moléculaires potentiels de l'activité antivirale médiée par le zinc et le cuivre sur COVID-19
• Zinc-sélénium pour prédiction du risque du cancer colore
• Importance du zinc pour la santé ?
• L'inuline pour abaisser les niveaux d'inflammation ?
• Le zinc pour la protection cardiaque ?
• La carence en zinc entraîne l'activation rénale de NFkB
• Bénéfices de la musculation + zinc contre le diabète?
• Le zinc peut élever les transaminases à la prise de sang
• Bénéfices de la musculation + zinc contre le diabète?
• Le zinc peut élever les transaminases à la prise de sang
• Rôle de l'histamine alimentaire sur l'asthme?
• Zinc contre événement cardiovasculaire indésirable majeur?
• Le zinc pour la santé de l'ossature?
• Le zinc pour la santé?
• Le zinc pour mieux dormir?
• Le zinc contre la toxicité du plomb?
• Le zinc pour réduire les marqueurs de l'inflammation?