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Produits

Flocons d'Avoine Bio

"Small size" pour les gourmets.
Complément alimentaire à très faible teneur en gluten.
  • Flocons d'Avoine Bio

SMALL SIZE OU EN POUDRE.
Flocons d’avoine bio de Nutrimuscle : "small size" pour les gourmets, "en poudre" pour mélanger facilement à vos protéines.

PRIX : 70.00 € La Promo du Mois GRATUITE*

Disponibilité

NatureEn Stock

Consommation

Nature09/2017

Testé pour vous !
En effet, avant son lancement, nous avons créé un test-groupe constitué d’un échantillon représentatif de 10 membres du forum également clients de Nutrimuscle
à qui nous avons adressé gratuitement les FLOCONS D'AVOINE BIO - 7 kg pour confronter les réactions de chacun.

Ils nous informent sur le forum - librement - de leurs ressentis : goûts, avantages et inconvénients, sur le post dédié à ce test inédit.
Voir le test sur le forum

fiche produit détaillée

Pourquoi des FLOCONS D'AVOINE BIO ?

Nutrimuscle a fait le choix du "biologique" même si celui-ci est automatiquement plus onéreux que les aliments issus de la culture intensive.

En effet, ce qui nous importe prioritairement, c'est la qualité des matières premières, votre santé et les résultats que vous obtiendrez en utilisant nos suppléments nutritionnels.

Les analyses médicales ont montré que les aliments "bio" sont plus riches en vitamines et en minéraux que les mêmes aliments "classiques" mais cultivés de manière industrielle. De plus, grâce à la culture bio, ces mêmes aliments contiennent moins de nitrates et de résidus de pesticides que les autres (1). Référence scientifique :
(1) Crinnion WJ. Organic foods contain higher levels of certain nutrients, lower levels of pesticides, and may provide health benefits for the consumer. Altern Med Rev. 2010 Mar;15(1):4-12.


Cette double qualité est essentielle pour les céréales comme les FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle qui sont un aliment issu de l'Agriculture Biologique conforme au règlement AB européen et certifié sans pesticide que vous consommez souvent (tous les jours voire plusieurs fois par jour) et dans des quantités importantes.

PAS DE FLOCONS DE CHINE NI D’EUROPE DE L’EST
CHEZ NUTRIMUSCLE !

Pureté garantie des matières premières

Il est rare de connaître le nom des fournisseurs des matières premières des suppléments que l'on consomme. Pourtant, c'est primordial afin de s'assurer de la traçabilité du produit.

Chez Nutrimuscle, nous n'utilisons que des FLOCONS D'AVOINE BIO de très haut de gamme dont la qualité est garantie par les leaders mondiaux : DAVERT© produit les FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle dans son usine d’Allemagne.

Pourquoi DAVERT© ?

Le groupe Allemand DAVERT GmbH représente un gage de qualité, car cette entreprise vend des aliments certifiés "biologiques" depuis plus de 25 ans.

Ceci signifie que DAVERT© s'est spécialisé dans le "biologiques" bien avant que celui-ci soit à la mode et que tout le monde fasse, tant bien que mal, du "bio" pour répondre aux exigences du marché. DAVERT© fait du "bio" par passion et non par nécessité commerciale. Ils ont toujours cru que le bio était la seule façon de s'alimenter sainement.

Grâce à ce leadership, DAVERT© est l'un des premiers fournisseurs d'aliments bio en Allemagne. Cette longue expérience leur a permis d'acquérir une très grande expertise dans le "biologiques", en particulier du côté de leurs agriculteurs qu'il choisissent avec minutie et avec qui une relation durable a eu le temps de s'instaurer.

Les standards de "bio" de DAVERT© ne couvrent pas uniquement le minimum du cahier des charges pour obtenir l'agrément biologique. Ils vont bien au-delà de ce minimum. Leurs céréales font toutes l'objet d'une analyse systématique de conformité par un laboratoire indépendant.

D'autre part, DAVERT© a développé des systèmes innovants de séparation et de nettoyage des céréales qui permettent d'obtenir un aliment très pur.

Tout comme chez Nutrimuscle la philosophie de DAVERT© consiste à se focaliser avant tout sur la qualité du produit. Ce dernier est rendu abordable grâce à des conditionnements importants, un packaging sobre ainsi qu'un marketing minimaliste.

Et comme Nutrimuscle, DAVERT© se prononce contre les OGM et se refuse à les utiliser.

Informations consommateurs

Flocons d'Avoine Bio Nutrimuscle ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain. Ne pas dépasser la portion recommandée à consommer chaque jour.

Flocons d'Avoine Bio Nutrimuscle est à conserver au sec, à l’abri de la chaleur, de la lumière et garder hors de portée des jeunes enfants.

Références scientifiques

(1) Crinnion WJ. Organic foods contain higher levels of certain nutrients, lower levels of pesticides, and may provide health benefits for the consumer. Altern Med Rev. 2010 Mar;15(1):4-12.

Très faible teneur en gluten !

Les FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle contiennent une très faible teneur en gluten : 8 mg pour 100 g (soit 80 mg de gluten par kg).

Pour information, les denrées alimentaires à très faible teneur en gluten doivent contenir moins de 100 mg de gluten par kg de produit fini (soit 10 mg de gluten pour 100 g) : Règlement (CE) n° 41/2009.

Les Flocons d’avoine bio : le carburant du muscle

Les FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle sont une céréale complète, de issus de l’Agriculture Biologique.

Pour 100 grammes, les FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle procurent un total de:
- 384 calories.
- 66,6 grammes de glucides.
- 12,5 grammes de protéines.
- 7,5 grammes de lipides.
- Et seulement 20 mg de sodium.

Les FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle constituent une source de glucides à faible indice glycémique (environ 40). Cette particularité s'explique par sa richesse en fibres. Les FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle procurent 11 g de fibres pour 100 grammes. Ces fibres ralentissent l'absorption des glucides ce qui amenuise la hausse d'insuline.

Indice glycémique

Les FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle constituent une source de glucides à faible indice glycémique (environ 40).

Cette particularité s'explique par sa richesse en fibres. Les FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle procurent 11 g de fibres pour 100 grammes. Ces fibres ralentissent l'absorption des glucides ce qui amenuise la hausse d'insuline.

Gros plan sur les bêta-glucanes

Les FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle sont très riches en super-fibres appelées bêta-glucanes. Les flocons d'avoine en renferment environ 5 %.

Les recherches ont montré que les bêta-glucanes :
- Amélioraient les défenses immunitaires particulièrement chez les sportifs s'entraînant intensément.
- Normalisaient les niveaux de glucose et d'insuline.
- Réduisaient le taux de mauvais cholestérol.
- Produisaient un effet coupe-faim.
- Fournissaient une action prébiotique en nourrissant les bonnes bactéries de la flore intestinale.
- Diminuaient l’irritation de l’intestin.
- Luttaient contre les facteurs favorisants les cancers (1). Référence scientifique :
(1) Rondanelli M. [The biological activity of beta-glucans]. Minerva Med. 2009 Jun;100(3):237-45.

Attention à la carence en fibres !

Pour la santé, l'apport quotidien minimum en fibres est estimé à 25 grammes. L'apport optimal journalier doit dépasser les 30 g. Ce n'est qu'au-delà de ce seuil que les risques de cancer du colon sont réduits de 50 % (2). Référence scientifique :
(2) Rose DJ. Influence of dietary fiber on inflammatory bowel disease and colon cancer: importance of fermentation pattern. Nutr Rev. 2007 Feb;65(2):51-62.


Pourtant, en France, la consommation moyenne n'est que de 21 g chez les hommes et de 17 g chez les femmes. Une alimentation pauvre en fruits et en légumes explique cette carence en fibres.

Les FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle procurent 11 g de fibres pour 100 grammes. Ils contribuent au maintien de votre santé digestive souvent mise à mal par la répétition de vos entraînements musculaires intenses.

Avantages nutritionnels des flocons d'avoine

Par rapport aux glucides classiques comme la maltodextrine ou le dextrose qui procurent une énergie rapide ne réclamant que peu d'effort d'assimilation, les FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle fournissent une énergie plus lente et possèdent également un gros plus "santé.

En effet, les flocons d'avoine sont riches en fibres, en vitamines, en minéraux et en antioxydants (3 - 4). Référence scientifique :
(3) Meydani M. Potential health benefits of avenanthramides of oats. Nutr Rev. 2009 Dec;67(12):731-5.
(4) Sadiq Butt M. Oat: unique among the cereals. Eur J Nutr. 2008 Mar;47(2):68-79.
De plus, ayant été précuits à la vapeur, ils contiennent peu ou pas d'inhibiteurs de trypsine.

Flocons d'avoine : l'aliment de l'effort

Les FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle constituent l'aliment musculaire idéal pour préparer un effort physique. Comparé à un placebo ou à des glucides d'indice glycémique élevé, l'avoine fait réellement la différence chez le sportif.

Soixante-quinze grammes d'avoine, 45 minutes avant un effort ne provoquent aucune hausse excessive du niveau de sucre dans le sang. Ceci est une bonne chose car toute hyperglycémie est suivie par une forte sécrétion d'insuline qui finit par engendrer une hypoglycémie et donc une fatigue prématurée.

Au contraire, comparée à un placebo ou à un sucre d'indice glycémique élevé, l'avoine endigue la baisse de la glycémie durant l'effort ; ceci conduit à l'obtention d'un niveau d'énergie de :
- 13 % plus élevé après une heure d'effort.
- 11 % plus élevé après une heure trente d'effort.

Grâce à l'avoine, la hausse de la performance des hommes est de 23 % supérieure à un placebo et 17 % plus importante qu'avec un sucre d'indice glycémique élevé (5). Référence scientifique :
(5) Kirwan JP. Effects of moderate and high glycemic index meals on metabolism and exercise performance. Metabolism. 2001 Jul;50(7):849-55.
Chez les femmes, la progression est de 16 % (6). Référence scientifique :
(6) Kirwan JP. A moderate glycemic meal before endurance exercise can enhance performance. J Appl Physiol. 1998 Jan;84(1):53-9.

Comment choisir entre les flocons d'avoine et les flocons d'orge ?

Le choix entre les FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle et les FLOCONS D'ORGE BIO Nutrimuscle repose avant tout sur une préférence individuelle.

Pourtant, en prise de muscle, un léger avantage se dégage pour les FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle. En effet, les FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle sont deux à trois fois plus petits et sont moins durs que ceux des FLOCONS D'ORGE BIO Nutrimuscle ce qui évite d'avoir à les mâcher longuement. Ils prendront ainsi moins de temps à être digérés.

L'impression de satiété sera plus courte ce qui est un avantage lors d'une prise de muscle sec ou une prise de masse.

Comment choisir entre les Flocons d'avoine et les Flocons d'avoine en poudre ?

Lorsque l'on fait attention à son poids, il est préférable d'opter pour les FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle plutôt que les Flocons d’avoine bio en poudre Nutrimuscle.

En effet, on est obligé de mâcher les flocons. Ces derniers prennent aussi davantage de temps pour être digérés. L'impression de satiété sera prolongée ce qui constitue un atout lorsque l'on désire du muscle sec.

Par contre, lorsque la prise de muscle est problématique, optez pour les Flocons d’avoine bio en poudre Nutrimuscle grâce à leur facilité d'assimilation.

Références scientifiques

(1) Rondanelli M. [The biological activity of beta-glucans]. Minerva Med. 2009 Jun;100(3):237-45.
(2) Rose DJ. Influence of dietary fiber on inflammatory bowel disease and colon cancer: importance of fermentation pattern. Nutr Rev. 2007 Feb;65(2):51-62.
(3) Meydani M. Potential health benefits of avenanthramides of oats. Nutr Rev. 2009 Dec;67(12):731-5.
(4) Sadiq Butt M. Oat: unique among the cereals. Eur J Nutr. 2008 Mar;47(2):68-79.
(5) Kirwan JP. Effects of moderate and high glycemic index meals on metabolism and exercise performance. Metabolism. 2001 Jul;50(7):849-55.
(6) Kirwan JP. A moderate glycemic meal before endurance exercise can enhance performance. J Appl Physiol. 1998 Jan;84(1):53-9.

COMPOSITION NUTRITIONNELLE

80g 100g AJR*
Protides (Nx6,25) 10 g12,5 g-
Glucides 53,3 g66,6 g-
Lipides 6 g7,5 g-
Valeur 307 kcal384 kcal-
Calorique 1176 kj1470 kj-
Fibres 8,8 g11 g-
Gluten (Gliadine) 6,4 mg8 mg-
Calcium** 40 mg50 mg5%
Sodium** 16 mg20 mg0,64%
Magnésium** 96 mg120 mg26%
Potassium** 272 mg340 mg14%
Phosphore** 192 mg240 mg27%
*AJR : Apport Journalier Recommandé
**Minéraux : Naturellement contenus

Ingrédient FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle
avoine entière issue de l'Agriculture Biologique, nettoyée, pelée, cuite à la vapeur et roulée.

Comment utiliser les Flocons d’avoine bio Nutrimuscle ?

Vous pouvez mettre les FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle dans du lait ou dans de l'eau minérale tempérés. Ce liquide pourra être :
- Chaud : dans ce cas le gonflement des FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle ainsi que leur ramollissement seront plus rapides.
- Tiède : dans ce cas les processus de gonflement et de ramollissement seront moins rapides.

Au régime, il est préférable de faire longuement gonfler les FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle, car gorgées de liquide, vous aurez l'impression qu'il y a plus à manger. Le mélange sera ainsi plus "lourd" dans l'estomac ce qui le remplira d'autant et coupera mieux l'appétit.

En phase de prise de muscle, le trempage n'aura pas à être aussi long afin d'absorber le maximum de calories pour un minimum de lourdeur digestive.

En plus du liquide et des céréales, il est important d'y rajouter une protéine en poudre afin de parfaitement nourrir les muscles. Pendant et après l'entraînement, en encas dans la journée et le matin, préférez une whey. Avant l'entraînement, le soir ou lorsque vos repas sont très espacés au régime, optez pour les protéines totales.

Edulcorez le tout au sucralose afin de donner un goût agréable au mélange sans pour autant rajouter du sucre.

Quand utiliser les Flocons d’avoine bio Nutrimuscle ?

Voici toutes les utilisations possibles des FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle. Il ne s'agit pas de les suivre toutes à la lettre.

Utilisez celles qui vous paraissent les plus pertinentes dans votre cas, en particulier afin de surmonter les problèmes que vous rencontrez.

Le matin au réveil

Combinez de 75 à 100 grammes de FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle, le matin avec de 30 à 50 grammes de whey afin de procurer à vos muscles énergie et protéines.

Entre les repas

Prendre de 40 à 100 grammes de FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle avec 20 à 30 grammes de whey protéine afin de combler les "trous d'air" anaboliques.

Avant un entraînement

1 heure avant un entraînement, la prise de 50 à 75 grammes de FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle procure un surcroît d'énergie pour les muscles.

Combinez les FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle avec les protéines totales. afin d'obtenir une préparation optimale du corps.

Pendant l'entraînement

Afin de lutter contre la fatigue, prenez de 30 à 50 grammes de FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle toutes les 30 minutes.

Ils pourront être combinés avec une whey, des acides aminés ou des BCAA.

Juste après un entraînement

En plus de votre whey, rajoutez 75 à 100 grammes de FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle afin d'accompagner la récupération énergétique et musculaire.

1h après l'entraînement

Reprenez de 75 à 100 grammes de FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle avec votre protéine afin de prolonger la riposte anabolique post-effort.

Le soir

Juste avant le coucher, prendre de 50 à 100 grammes de FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle avec 40 à 60 grammes de protéines totales afin d'accélérer la récupération du muscle la nuit.

Le nuit

Pour limiter le catabolisme nocturne, prendre de 30 à 75 grammes de FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle avec 30 à 50 grammes de protéines totales.

Comment utiliser les Flocons d’avoine bio Nutrimuscle ?

Les gaz générés par la consommation des flocons d’avoine bio ne viennent pas des pas des flocons.

Ils proviennent principalement de la température du liquide dans lequel ils sont dilués. Ce liquide froid, voire souvent trop froid, crée un choc thermique dans le système digestif provoquant des gaz, voire une tourista pour les plus sensibles. La solution : consommer ses flocons d’avoine bio dans un liquide à température ambiante.

Interactions avec d'autres produits Nutrimuscle

Synergies entre suppléments :
Les FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle améliorent l'assimilation des protéines et des acides aminés.

Antagonismes entre suppléments :
Les FLOCONS D'AVOINE BIO Nutrimuscle vont tendre à ralentir l'assimilation des whey et du PEPTOPRO.

LES ÉTUDES SCIENTIFIQUES ASSOCIÉES