Amélioration du sommeil

Pourquoi le sommeil est-il important pour les performances ?

Les troubles du sommeil peuvent, sur le long terme, impacter vos performances, votre qualité de vie et même votre santé. C’est pourquoi, bien dormir est l’une des bases de votre programme sportif. Un bon sommeil permet tout d’abord une récupération physique efficace, améliorant ainsi les résultats de vos performances. Ensuite, avoir un sommeil plus long et de qualité vous permet d’être en forme toute la journée et user de capacités physiques optimales. Enfin, bien dormir vous aide à rester concentré en toute circonstances tout en évitant le stress.

Pour résumer, un mauvais sommeil entraîne :

• Une mauvaise condition physique
• Un manque d’énergie
• Une faible concentration
• Une mauvaise humeur / du stress

Quels sont les compléments pour améliorer le sommeil ?

Les compléments alimentaires pour mieux dormir sont liés à ceux pour éviter/ réduire le stress. En effet, les deux contribuent à faciliter l’endormissement, améliorer la qualité du sommeil et privilégier un repos réparateur.

Glycine : La Glycine aide à mieux dormir, en améliorant à la fois l’endormissement et la qualité de sommeil. Elle permet de faciliter le sommeil en agissant comme neurotransmetteur inhibiteur cérébral. Avant le coucher, la prise de Glycine aide à améliorer la qualité de votre sommeil et donc à diminuer le besoin de dormir.

ZMP : Le ZMP améliore efficacement le sommeil grâce à la synergie de ses composés (le Pido-Magnéisum, le Pido-Zinc) qui aident à la relaxation physique et nerveuse. Il aide à détendre les muscles et favorise de façon optimale la récupération physique.

Citrate de magnésium : Le magnésium réduit le stress et favorise une meilleure qualité de sommeil. Il est préconisé pour les personnes qui souffrent d’un sommeil difficile et troublé, avec des réveils permanents pendant la nuit.