Isolat de caséine micellaire 92%

Isolat de caséine micellaire 92 % : 

• Isolat de protéines de lait (MPI) non instantanéisé (sans lécithine de soja).

Isolat de caséine micellaire 92 % aromatisé : 

• Isolat de protéines de lait (MPI) non instantanéisé (sans lécithine de soja) ;
• Arôme : inuline Frutafit® HD ;
• Édulcorant : Splenda® sucralose ;
• Lactase Tolerase(™)  L ;
• Bacillus coagulans GBI-30 6086. 

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Composition nutritionnelle pour 100 g d'Isolat de caséine micellaire 92 % : 

Composition nutritionnelle pour 100 g d'Isolat de caséine micellaire 92 % aromatisé : 

• **Minéraux : Naturellement contenus
• 1 g (gramme) = 1000 mg (milligramme)

Les teneurs en protéines indiquées dans la composition nutritionnelle de l'isolat de caséine micellaire 92% Nutrimuscle s’entendent pour 40g, 100g ou 120g  de poudre dans le conditionnement, c’est à dire ce que vous allez réellement consommer.

Ne sont donc pas affichées les valeurs sur "extrait sec" comme nous l'expliquons dans notre page sur notre transparence.

Les valeurs des acides aminés indiquées dans l’aminogramme de l'isolat de caséine micellaire 92% Nutrimuscle sont pour 100g de poudre dans le conditionnement (100-1), c’est à dire ce que vous allez réellement consommer, et pour 100g d’acides aminés (100-2).

Ne sont donc pas affichées les valeurs sur "extrait sec" comme nous l'expliquons dans notre page sur notre transparence.

L’isolat de caséine micellaire 92 % Nutrimuscle s’adresse aux personnes souhaitant varier leurs sources de protéines et d’acides aminés, et en particulier :

• Aux sportifs pour la prise de muscle ;
• Aux sédentaires à qui l’action coupe-faim et perte de graisse est très utile lors d’un régime.

L'action de l’isolat de caséine micellaire 92 % débute rapidement après la prise. En 30 minutes, le niveau sanguin des acides aminés est multiplié par cinq et celui des BCAA (les acides aminés les plus anaboliques) augmente de 150 %. Six heures après la prise, le niveau des acides aminés reste multiplié par quatre et celui des BCAA est toujours doublé. Sept heures après la prise, les niveaux d'acides aminés retournent lentement à leurs valeurs initiales. Il est temps de reprendre de l’isolat de caséine micellaire 92 % Nutrimuscle ou d'effectuer un repas riche en protéines. 

Au réveil

Le matin, après le jeûne de la nuit, il faut se réveiller avec une mégadose de protéines, car à ce moment-là, l'appareil digestif va prélever une très grande partie des protéines de ce premier repas. En surdosant son apport, on garantit que ses muscles, eux aussi, recevront assez de protéines pour couvrir leurs besoins (1). Cette situation, anaboliquement catastrophique, explique pourquoi le simple fait de manger des protéines le matin multiplie presque par trois l'ampleur de l'anabolisme (2).

Entre les repas

Prendre de 20 à 30 grammes d’isolat de caséine micellaire 92 % toutes les trois heures en plus des repas afin de combler d'éventuels vides anaboliques.

Le soir et la nuit

Afin de limiter la protéolyse nocturne, prendre 30 grammes d’isolat de caséine micellaire 92 % juste avant le coucher permet de remplacer le catabolisme nocturne par un anabolisme puissant. Si vous le désirez, au milieu de la nuit, vous pouvez reprendre 20 grammes d’isolat de caséine micellaire 92 % afin de conserver un bilan azoté positif.

Avant un entraînement

La prise de 20 grammes d’isolat de caséine micellaire 92 % une heure avant l'effort permet de minimiser le catabolisme.

Après un entraînement

Utilisez de 20 à 60 grammes d’isolat de caséine micellaire 92 % immédiatement après l'effort, et ce, surtout si vous n'avez pas la possibilité de manger rapidement après l'entraînement, ne souhaitez pas remanger trop vite afin de bénéficier le plus longtemps possible de l'accélération de l'oxydation des graisses qui suit un entraînement et faites du cardio après la musculation. La prise d’isolat de caséine micellaire 92 %, assurera la riposte anabolique et inhibera l'action catabolique du cardio sans pour autant entraver son action lipolytique (anti-graisse).

Sans arôme, d’un bon goût naturel lacté, l'isolat de caséine micellaire 92% peut être consommé en l’état ou sucré avec le sucralose ou la stévia Nutrimuscle. Vous pourrez aussi opter pour une délicieuse version aromatisée au chocolat, à la vanille, à la fraise ou à la banane !

Comment préparer et consommer ses protéines ?

Les gaz générés par la consommation des protéines en poudre ne viennent pas des protéines. Ils proviennent principalement de la température du liquide dans lequel elles sont diluées. Ce liquide froid, voire souvent trop froid, consommé plusieurs fois par jour en quantité (1,5 à 2 litres) crée un choc thermique dans le système digestif, provoquant des ballonnements, des gaz, voire une tourista pour les plus sensibles. 

Nutrimuscle recommande de consommer ses protéines dans un liquide à température ambiante : préparer ses protéines le matin dans une bouteille, et les consommer ensuite dans la journée. De cette façon, le mélange est homogène, car les bulles se sont évaporées donc plus de rots, et la température ambiante du contenu ne perturbera pas votre digestion, donc plus de gaz.

Cette étude (4) porte un éclairage nouveau quant au profil des BCAA qu'il faut prendre avec sa protéine.
Il existe 2 formes différentes de BCAA Nutrimuscle :

1. Les BCAA 4.1.1 Constructeurs qui sont les plus riches en leucine pour optimiser l'anabolisme ;
2. Les BCAA 2.1.2 Résistance, riches en leucine et en valine afin de lutter contre le catabolisme et la fatigue de l'entraînement.

Une prise de caséine induit une moindre élévation de leucine. Afin d'optimiser l'anabolisme, il est donc judicieux de l'associer aux BCAA 4.1.1 Constructeurs plus riches en leucine. Il serait moins avisé de faire le contraire, ce qui déséquilibrerait encore plus l'aminogramme, au lieu de le rééquilibrer vers un environnement plus favorable à l'anabolisme.

Synergies entre suppléments

L’isolat de caséine micellaire 92 % Nutrimuscle est en synergie avec les whey protéine, mais va tendre à ralentir l'assimilation de ces dernières.

Antagonismes entre suppléments

L’isolat de caséine micellaire 92 % n’est pas à prendre en même temps que du bicarbonate de potassium pour éviter les ballonnements.

• (1) Pennings B. Exercising before protein intake allows for greater use of dietary protein-derived amino acids for de novo muscle protein synthesis in both young and elderly men. Am J Clin Nutr. 2011 Feb;93(2):322-31.
• (2) Levenhagen DK. Postexercise nutrient intake timing in humans is critical to recovery of leg glucose and protein homeostasis. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001 Jun;280(6):E982-93.

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Il est rare de connaître le nom des fournisseurs des matières premières des suppléments que l'on consomme. Pourtant, c'est primordial afin de s'assurer de la traçabilité du produit. L’isolat de caséine micellaire 92 % Nutrimuscle est fabriqué par une coopérative française, La Prospérité Fermière, qui regroupe 1200 producteurs de lait dans le Nord-Pas-de Calais. Cette coopérative agricole, qui existe depuis 1949, élabore sa caséine à travers le groupe INGREDIA, certifié HACCP et ISO9001 qu'elle a créé en 1991. 

Tous les producteurs de lait rattachés à cette coopérative s'engagent à élever leurs vaches dans une culture traditionnelle, respectueuse de l'animal et de la nature. La taille des exploitations reste familiale et non industrielle. De ce fait, les aliments qui nourrissent les vaches sont le plus souvent, eux aussi, cultivés sur place par le même exploitant agricole. Ainsi, la grande majorité du lait produit l'est dans le respect de la charte nationale des bonnes pratiques d’élevage.

INGREDIA est reconnu comme un expert mondial en matière de :
• Cracking doux (séparation des protéines du reste du lait) grâce à des processus de fractionnement comme l'hydrolyse biologique ;
• Séchage des protéines non dénaturant, qui permet d'obtenir des protéines très fluides ;
• Mélange à sec une fois le lait réduit en poudre.

INGREDIA s'est spécialisé uniquement dans le cracking et dans les techniques qui concernent la fabrication des protéines de lait. Cette spécialisation explique qu'INGREDIA ait toujours été un leader en matière d'innovation. Ainsi, c'est INGREDIA qui, le premier en Europe, s'est équipé d'unités d'ultrafiltration des protéines. Grâce à la conjonction de la coopérative La Prospérité Fermière et d'INGREDIA, la traçabilité du lait utilisé comme matière première pour les protéines est parfaite et totale.

La fluidification de la protéine semble être une bonne idée, mais certains fabricants profitent de cette étape pour adjoindre à la protéine des molécules plus ou moins chimiques et souvent issues d'OGM. C'est le cas du soja ou de la carboxyméthylcellulose (CMC) qui n'ont rien à faire dans une protéine et qui pourtant en polluent de nombreuses.

Si l'isolat de caséine micellaire 92 % Nutrimuscle a été fluidifié afin de faciliter son utilisation, à aucun moment n'a été ajouté de soja ou de carboxyméthylcellulose ni autre émulsifiant ou additif. L'isolat de caséine micellaire 92 % Nutrimuscle est le même à l'entrée du « lit de fluidification » qu'à la sortie, ce qui est rarement le cas pour les protéines concurrentes. De plus, le processus d'évaporation s'effectue à froid et non à chaud, comme cela se fait couramment, afin d'éviter de dénaturer la protéine.  

Pas de manipulation chimique ni génétique

Une simple manipulation chimique (dite « instantanéisation ») permet de transformer des protéines de mauvaise qualité, complètement insolubles, en protéines qui fondent dans l'eau. Chez Nutrimuscle, nous préférons utiliser des protéines de qualité afin d'éviter les processus chimiques. L’isolat de caséine micellaire 92 % Nutrimuscle est « non-instant ». Par conséquent, il ne contient pas de lécithine de soja transgénique (OGM) ni de carboxyméthylcellulose et n'a pas subi de traitements à base de radiations ionisantes. 

Pourquoi beaucoup de protéines sont-elles traitées par la présure de veau ?

La présure est indispensable pour altérer la structure moléculaire des protéines du lait, afin qu'elles deviennent du fromage. Techniquement, on dit que la présure sert à faire floculer la partie caséine du lait.

Ainsi, l'isolat de caséine micellaire 92 % Nutrimuscle n’est donc pas traité avec de la présure de caillette de veau. L'intégrité et la qualité des acides aminés ne sont donc pas altérées et aucun résidu animal étranger au lait n'est présent. L'isolat de caséine micellaire 92 % Nutrimuscle est donc une protéine qui convient parfaitement aux végétariens qui désirent se supplémenter en protéines.

Ne pas confondre caséinate et isolat de caséine

Les caséinates de calcium ou de magnésium sont de très anciennes formes de caséine. En effet, leur extraction s'effectue grâce à de l'acide sulfurique. Il s'agit d'un procédé chimique qui, bien évidemment, altère la qualité de la protéine. Leur usage a quasiment disparu, car il s'agit de protéines peu digestes.
De plus, ils sont pauvres en leucine, l'acide aminé le plus anabolique. L’isolat de caséine micellaire 92 % Nutrimuscle en contient 50 % de plus soit : 12 % contre 8 % en moyenne dans les caséinates. Cependant, il est malheureusement encore possible de trouver des caséinates dans certaines protéines en poudre, car ils sont peu chers à produire et permettent ainsi de plus gros bénéfices. Il faut donc rester vigilant et vérifier les ingrédients lors de l’achat.

Prise de masse musculaire

Une nouvelle étude a comparé le comportement d'une caséine micellaire native lorsque celle-ci est utilisée : 
• Juste après la musculation (8 séries lourdes pour les cuisses dans cette étude) ;
• À jeun, au repos.

En 40 minutes, la prise de 20 g de caséine micellaire native augmente de 50 % le niveau de leucine dans le sang après l'entraînement et de 100 % le niveau de leucine dans le sang au repos. Une heure après la prise, le niveau de leucine dans le sang est quasiment revenu à son point de départ après l'entraînement, et est 50 % plus élevé qu'au départ dans le cas du repos (1). Ces différences ne s'expliquent pas du fait d'un ralentissement ou d'une malabsorption de la protéine pour cause d'entraînement. Elles traduisent une utilisation plus intense des acides aminés, du fait de la stimulation de l'anabolisme musculaire par l'effort physique.

Idéale en cas de repas espacés

Si vous mangez peu fréquemment, soit par habitude (pas de petit-déjeuner ou déjeuner de midi par exemple), soit par obligation (pas de possibilité de restauration sur votre lieu de travail) ou par choix (régime hypocalorique - l'éloignement des repas permet de manger moins), la caséine devient la protéine de choix afin de couvrir ces périodes de vide anabolique.

Par contre, si vous vous alimentez fréquemment, pour augmenter rapidement votre masse musculaire, il est préférable d'utiliser une whey, qui agit plus vite, ce qui permet de multiplier les repas au lieu d'en diminuer la fréquence, comme c'est le cas avec la caséine. Cette différence de vitesse d'assimilation entre la caséine (digérée très lentement) tient au fait qu'une fois dans l'acide de l'estomac, la caséine se met à cailler, ce qui forme une précipitation qui va stagner longuement dans l'estomac. C'est par ce même type de procédé de caillage du lait que l'on fabrique le fromage, et donc que le lait passe d'un état liquide à un état solide. Même dans l'intestin, cette précipitation solide de caséine va se digérer très lentement. En effet, l’alpha-lactalbumine et la bêta-lactoglobuline qui composent la caséine sont très résistantes à la digestion gastrique et duodénale (1).

La caséine va donc « bourrer » le système digestif de manière efficace et durable. C'est comme cela qu'elle réduit l'appétit de façon tout à fait naturelle. La caséine est d'ailleurs la protéine qui coupe le mieux l'appétit. Au contraire, la whey ne précipite pas dans l'estomac. C'est pour cela qu'on ne fait pas de fromage à partir de la whey. Au contraire, les fabricants de fromage éliminent la whey, soit en la jetant à l'égout soit en la revendant aux marchands de protéines bas de gamme (attention, il ne faut pas confondre les déchets de whey, appelés whey fromagère avec la whey laitière, qui est directement issue du lait. Contrairement à la whey fromagère, la whey laitière n'a pas été détériorée lors de la séparation d'avec la caséine). Sans cette précipitation au contact de l'acide de l'estomac, la whey peut être assimilée très rapidement sans encombrer le système digestif.

En conséquence, la whey est une protéine à privilégier lorsque l'on recherche la prise de muscle et la prise de poids. La caséine est plus appropriée au régime lorsque l'on désire perdre le maximum de graisse tout en limitant au maximum la fonte musculaire. 

Efficacité contre les kilos superflus

Lorsque l'on se met au régime pour perdre de la graisse, il faut revoir tout son programme alimentaire ainsi que la nature de sa supplémentation. La protéine numéro 1 lorsque l'on cherche à perdre de la graisse, c'est la caséine micellaire (aussi appelée protéine totale). En effet, afin de réduire son apport calorique, il faut espacer davantage ses repas afin de manger moins. Cet espacement peut se faire en passant d'une whey (protéine à digestion rapide) à la caséine micellaire (protéine à digestion lente qui va limiter le catabolisme).

Au contraire, pour prendre du muscle sec, il convient de privilégier l'isolat de whey qui, grâce à sa rapidité de digestion, permet de multiplier les petits repas anaboliques. Dans ce contexte, la caséine micellaire devient contre-productive, car elle ne permet pas de manger aussi fréquemment qu'avec l'isolat de whey du fait de sa lenteur d'action. Cependant, cette remarque n'est vraie que le jour. La nuit, la caséine micellaire permet de limiter le catabolisme nocturne, que l'on soit en prise de muscle ou en perte de graisse. Une nouvelle étude vient renforcer le statut de la caséine micellaire en protéine anti-graisse (2). Par rapport à de la whey, la caséine micellaire augmente l'utilisation de notre propre graisse comme carburant. En d'autres termes, grâce à la prise de caséine micellaire, notre corps brûle plus volontiers son gras qu'avec une whey apportant autant de calories.

La caséine micellaire, en privilégiant l'usage des lipides, va protéger l'intégrité de la masse musculaire ce qui renforce son statut de protéine anti-catabolique. Détruire son gras étant le but numéro 1 du régime, la caséine micellaire se révèle donc être notre meilleur allié lors d'une restriction calorique.

La protéine nocturne idéale

Comme nous ne mangeons pas la nuit, nos muscles catabolisent. En effet, nous restons ainsi entre 6 et 10 heures sans manger. Cela ne viendrait à l'idée de personne de rester ainsi au cours de la journée, alors pourquoi faire de même la nuit ? Ceci est d'autant plus choquant que c'est la nuit que nos muscles sont les plus à même de récupérer si on leur en donne les moyens (acides aminés).

Ainsi, chez des culturistes qui restent une nuit entière sans manger soit presque 8 heures, le niveau de catabolisme protéique net atteint au total 11 micromoles par kilo de poids de corps. En d'autres termes, la nuit, on perd du muscle, car on reste trop longtemps sans manger. Au contraire, lorsque ces mêmes culturistes boivent 40 g de caséine avant d'aller se coucher, ils basculent d'une situation de catabolisme net à une situation d'anabolisme avec une rétention de protéine de 61 micromoles par kilo de poids de corps (3). Cette différence s'explique en grande partie par un anabolisme musculaire 22 % plus élevé sous caséine que sans (3). En effet, la digestion lente de la caséine permet de fournir aux muscles tous les acides aminés dont ils ont besoin pour récupérer tout au long de la nuit.

Les protéines contribuent au développement et au maintien de la masse musculaire.

• (1) Inglingstad RA. Comparaison de la digestion des caséines et des protéines de lactosérum du lait équin, bovin, caprin et humain par les enzymes gastro-intestinales humaines. Dairy Sci. Technol. 90 (2010) 549–563.
• (2) Lorenzen J. The effect of milk proteins on appetite regulation and diet-induced thermogenesis. European Journal of Clinical Nutrition (2012) 66, 622–627.
• (3) Res, PT. Protein Ingestion Prior To Sleep Improves Post-Exercise Overnight Recovery. Med Sci Sports Exerc. 2012 Aug;44(8):1560-9.
• (4) Pennings B. Exercising before protein intake allows for greater use of dietary protein-derived amino acids for de novo muscle protein synthesis in both young and elderly men. Am J Clin Nutr. 2011 Feb;93(2):322-31.
• (5) Evenepoel P. 13C-egg white breath test: a non-invasive test of pancreatic trypsin activity in the small intestine. Gut. 2000 Jan;46(1):52-7.
• (6) Evenepoel P. Digestibility of cooked and raw egg protein in humans as assessed by stable isotope techniques. J Nutr. 1998 Oct;128(10):1716-22.

• Analyse Ingredia
• Analyse Ingredia Toxiques
• Analyse ISHA (Aromatisée)

• Lait Vs Caséine Vs whey sur niveau d'acides aminés sanguins
• Plus de protéines = meilleure perf de marathon?
• Le calcium contre les allergies?
• Lait, calcium, vitamine D sur risque de cancer de l'ovaire
• Rôle de la sérotonine et tryptophane dans la digestion?
• Plus de calcium = moins de bourrelets graisseux?
• Le magnésium contre les migraines?
• Le magnésium contre les complications du diabète?
• Effet des produits laitiers sur risque de cancer colorectal ?
• Effets de produits laitiers sur la santé cardiaque ?
• Quelle est l'importance du calcium pour l’œil ?
• Importance du calcium pour la perte de graisse ?
• Du magnésium pour réduire le risque de diabète ?
• Bénéfice osseux du calcium+protéine après le sport ?
• Du calcium contre la dégénérescence maculaire ?
• Perte de calcium par voie cutanée durant un effort
• Consommation de produits laitiers et risque de diabète ?
• Effets du calcium sur la santé ?
• Lien produit laitier et risque de cancer de la prostate ?
• Le calcium contre les risques d'hypertension ?
• L'ostéoporose: ont-ils assez de calcium et vitamine D ?
• Le calcium aide-t'il à rester moins gras ?
• La protéine De Lait riche Calcium est bénéfique pour les os
• Quels suppléments contre les calculs rénaux de calcium ?
• Un faible apport en calcium favorise l'hypertension
• Les produits laitiers sont favorables à la santé des seniors
• Produits Laitiers et Risque De Cancer Colorectal
• Impact D'un Supplément De Calcium sur le cholestérol ?
• Le calcium laitier réduit l'obésité des adolescents ?
• Calcium, fer, magnésium, potassium sur le risque de cancer ?
• Les sports d'endurance augmentent les besoins en protéines
• Les femmes répondent-elles mieux à l'anabolisme de la whey ?
• Effet du ratio caséine : lactosérum sur la glycémie ?
• Protéines animales et végétales sur l'immuno-inflammation ?
• Effets de la whey en pré-, péri- et post-entraînement?
• Comment la leucine active-t'elle l'anabolisme ?
• Prise De Protéines Dans 3 Repas Avec La Masse Musculaire ?
• Les Protéines Alimentaires pour La Guérison De Colite ?
• Plus de protéines pour des seniors en meilleure santé ?
• La whey pour le maintien d'une bonne glycémie ?
• Apports en macronutriments chez les migraineux
• Relation produits laitiers et le syndrome métabolique ?
• Quelle dose de protéine optimale pour la sportive ?
• Lien entre apport en calcium et dégénérescence maculaire ?
• Efficacité des protéines contre les kilos chez les femmes?
• Un bébé qui reçoit beaucoup de protéine va finir plus musclé
• Plus d'IGF-1 grâce au protéine post-entraînement + nocturne ?
• Effet du calcium + potassium + protéine sur les os et muscle
• Effet d'un régime hyperprotéiné sur la densité osseuse ?
• Les sportifs mangent-ils assez de protéines ?
• Teneur en acides aminés des protéines animales Vs végétales ?
• Quel timing optimal pour la whey et la caséine ?
• Plus de protéine pour plus d'endurance?
• Les protéines de lait pour gagner du muscle sec ?
• Bénéfices des protéiques pour le contrôle immunitaire
• Les besoins quotidiens en protéines sont élevés par la musclation
• Quelle efficacité de protéines immédiatement après l'effort ?
• Le magnésium et le calcium contre les troubles de la mémoire
• Le manque de protéines augmente les besoins de vitamine B6
• Produits laitiers: protecteurs ou nocifs pour les reins?
• Action métabolique de la caséine/whey avant de dormir ?
• Effets des produits laitiers sur la mortalité?
• Vitamine D + calcium augmente la perte de gras au régime ?
• Effets anaboliques des protéines
• Rôle des peptides opioïdes d'origine alimentaire
• Rôle d'un mauvais microbiome intestinal contre l'anabolisme ?
• Bénéfice des protéines dans les sports d'endurance ?
• La prise de protéines réduit l'incidence des blessures
• Plus de calcium = plus d'IGF-1 ?
• Apports laitiers et développement de l'acné ?
• Vitesse de digestion des différentes protéines du lait
• La caséine le soir pour réduire le catabolisme nocturne ?
• Les protéines accélèrent la récupération après le foot
• Quelle utilité de la caséine nocturne ?
• Comment les protéines réduisent la fatigue ?
• Synergie protéines de lait - NBB ?
• Nouvel impact anabolique des protéines laitières
• Combien de protéines pour la perte de poids chez l'athlète ?
• Nourrissons nourris au lait Vs soja: les effets ?
• Mise à jour sur la réponse anabolique maximale aux protéines
• La protéine de lait plus anabolique que le soja ?
• Effets bénéfiques de l'IGF pour bien vieillir ?
• La supplémentation en protéines diminue le catabolisme
• La protéine améliore l'oxygénation cérébrale durant l'effort
• Bénéfice cardiovasculaire des protéines au régime
• Impacts santé des régimes hyper-protéinés
• Gain de muscle en prenant les protéines le soir ?
• Protéine en post-training ne stoppe pas l'oxydation du gras
• Effets de la caséine et de la whey sur la santé intestinale ?
• Quels facteurs influencent la quantité de protéine nécessaire ?
• Quelle importance des protéines nocturnes pour l'anabolisme ?
• Combien de protéine si on fait jamais les cuisses ?
• Le régime hypocalorique riche en protéine préserve le muscle
• La musculation augmente les besoins de protéines la nuit
• Effet de la supplémentation en protéines sur le catabolisme ?
• Produits laitiers et cancer de la prostate
• Le manque de calcium augmente le risque d'arrêt cardiaque
• Effets de la prise de protéines post-exercice sur le muscle ?
• Le timing des protéines est important pour l'anabolisme
• Combien de protéines pour les seniors sportifs ?
• Stratégie de prise de protéine pour muscler les enfants ?
• Impact de la pasteurisation du lait sur la digestion ?
• L’association entre protéines et maladies cardiovasculaires ?
• Moins on mange de protéine, plus on a faim
• La protéine de lait réduit l'inflammation due à la musculation
• Importance du calcium et magnésium pour les muscles ?
• Trop de sucre + pas assez de protéine = risque de diabète
• Le sport fait chuter le niveau de calcium
• Rôle de l’apport en glucides sur la récupération cardiaque ?
• Le calcium du lait prévient la toxicité du plomb
• Produits laitiers: bons ou mauvais pour la santé?
• Il faut plus de protéines pour les sportifs vétérans
• Les protéines sont-elles plus anaboliques en prise debout ?
• Les protéines prisent le soir sont plus anaboliques
• Les produits laitiers sont-ils pro ou anti-inflammatoires?
• La protéine fait brûler du gras + prendre plus de muscle
• Une supplémentation en protéine fait-elle prendre du muscle?
• Manger ce qui est recommandé en protéine = perte de muscle
• Plus de protéines en post-training = plus d'anabolisme
• Le timing des protéines des sportifs n'est pas optimal
• Les protéines en post-training aident à brûler plus de gras
• Votre alimentation est-elle riche en émulsifiants?
• Whey, caséine ou egg protéine pour un régime cétogène ?
• Caséine et perméabilité intestinale: enfin des réponses!
• Les protéines augmentent les performances
• Caséine et perméabilité intestinale: enfin des réponses!
• Tout savoir sur la perméabilité intestinale
• Incidence du calcium et du lait sur les adénomes colorectaux
• Plus de protéines chez le sportif = meilleures performances
• Augmentez l'apport en protéines pour récupérer mieux
• Effet de la whey et de la caséine sur le rein des obèses
• Quelle dose minimale de protéines pour l'anabolisme ?
• Les produits laitiers protègent les articulations
• Le lait écrémé réduit les risques de cancers du sein
• Synergie anabolique protéine nocturne-musculation
• Plus de repas protéinés = plus de muscle
• Les protéines de lait et la whey, bonnes pour la santé
• Bénéfice anabolique des protéines nocturnes
• Quels facteurs de risques nutritionnels de l’ostéoporose?
• Les footballeurs ne mangent pas assez de glucides
• Quels risques santé d'une alimentation méga-hyper-protéinée ?
• Quels sont les effets du lait sur l’espérance de vie?
• Groupe de test PROTÉINES TOTALES BIOLOGIQUES de Nutrimuscle.
• Des métaux lourds dans l'alimentation des bébés
• La diminution du catabolisme qui fait grossir les muscles
• Incidence de la supplémentation en calcium sur le cœur ?
• Plus de protéines = meilleure santé et moins de gras
• Un apport constant de protéine sur 24 h = plus de muscle
• Le top 7 des meilleures suppléments pour la santé du cœur
• Les protéines et les fibres sont les meilleures coupe-faim
• Comment la protéine post-training boost la récupération ?
• Les produits laitiers augmentent l'efficacité du régime
• Le calcium n'est pas néfaste à la santé cardiovasculaire
• Les produits laitiers sont bons pour la santé des yeux
• Une protéine nocturne augmente l'anabolisme des seniors
• Quel est l'apport optimal en protéine pour une femme active ?
• Les protéines de lait sont 30% plus anaboliques que le soja
• Un peptide laitier réduit le stress
• La lait: l'ingrédient longévité N°1 en France
• Les aliments irradiés sont-ils bons pour la santé ?
• Les suppléments de protéines protègent le cœur des sportifs
• Synergie santé entre le calcium et les produits laitiers
• Plus de calcium = moins de cancer du sein
• Augmenter ses protéines aide à perdre du gras
• Importance du calcium pour la santé digestive
• Les hommes qui prennent de la vitamine D ont besoin de plus
• Pourquoi tant de vanille chimique dans les suppléments ?
• Les émulsifiants dans les protéines sont néfastes
• Le régime riche en protéines aide à mieux dormir
• Les obèses ont besoin de plus de protéines
• Combien de protéine pour la santé optimale d'un sédentaire ?
• Les protéines sont les plus efficaces pour réduire l'appétit
• L'émulsifiant de lécithine de soja est pro-inflammatoire
• Réduire son appétit grâce aux protéines
• Mieux dormir pendant un régime grâce aux protéines
• Action anti-cancer du calcium
• Le calcium est bon pour la flore intestinale
• Le calcium augmente l'espérance de vie des femmes
• Une alimentation hyper-protéinée n'a pas d'effet néfaste
• 5 jours d'inactivité divisent par 2 la riposte anabolique
• Les soldats, gros consommateurs de suppléments de protéines
• Les protéines animales, plus efficaces que les végétales
• Synergie santé calcium + vitamine D
• Quelle protéine pour maigrir: whey ou caséine?
• 70 g de protéines, plus anaboliques que 40 g
• Pourquoi les femmes doivent éviter les protéines de soja?
• La diet hyper-protéinée, plus efficace que la diet standard
• Les régimes hyper-protéinés sont efficaces pour les sportifs
• La caséine active un gène anti-prise de graisse
• Les seniors assimilent moins vite les protéines
• Des méga-doses de protéines aident à perdre plus de graisse
• Plus de 89% des gens manquent de calcium
• Un apport constant de protéine est préférable contre le gras
• Nouvelle méthode de mesure des besoins en protéines
• Un protéine avant de dormir est doublement bénéfique
• Nouvelle méthode de mesure des besoins en protéines
• Le petit déjeuner riche en protéine est bon pour les enfants
• Militaires en manœuvre et prise de protéine en poudre
• Exemples des bénéfices de petit déjeuner hyperprotéiné
• Les hommes ont des besoins supérieurs en calcium
• Si le lait vous donne de l'acné, il vous aide aussi à rester jeune!
• Les acides aminés aident les seniors qui font de la musclation
• L'usage de compléments alimentaires est bénéfique à la santé
• Lien entre acné et anabolisme
• Encore de la mélamine dans les protéines en poudre
• Les protéines et le vieillissement.
• Plus de protéines animales = plus de muscle
• Le calcium et le lait bénéfiques à la masse osseuse
• Les protéines optimisent la production d'IGF-1
• Études sur l'effet des protéines dans l'alimentation
• La science montre qu'un encas avant de dormir est positif
• 75 g de protéines donnent plus de muscle que 30 g
• Plus on mange de protéines, plus on est fort
• Les protéines accélèrent le métabolisme
• Le petit-déjeuner doit être riche en protéines
• Comment les protéines ne moussant pas font prendre du gras?
• Protéines+leucine aident à récupérer d'un effort d'endurance
• Bien faire mousser ses protéines aide à réduire l'appétit
• Prendre sa protéine=moins de catabolisme dû au cardio
• La protéine post-effort augmente l'anabolisme chez l'enfant
• Déficiences en minéraux et en vitamines chez les sportives
• 10h sans manger, c'est largement assez pour que l'anabolisme
• Pourquoi la protéine est-elle si importante pour l'endurance
• Bénéfices osseux du calcium + vitamine D
• La caséine aide à réduire l'appétit au régime
• Le calcium réduit les risques de cancer du colon
• Protéines et leucine augmentent les effets de la musculation
• Le sport fait chuter les niveaux de calcium
• Le magnésium réduit les risques métaboliques
• Un mixte glucides-protéines pré-effort réduit le catabolisme
• Les produits laitiers; bons pour la santé des seniors
• Plus de protéines chez le sportif = bonne santé intestinale
• La supplémentation en calcium, bon pour la santé cardiaque
• Plus de repas protéiques = 25% plus d'anabolisme
• Le régime augmente les besoins en protéines
• Le manque de potassium réduit la souplesse des artères
• Plus de magnésium = plus de muscle
• Un niveau bas de potassium cause des troubles métaboliques
• Les protéines après 1h de cardio favorisent la récupération
• Les produits laitiers; bons pour la santé cardio-vasculaire
• Minéraux et vitamines sont bénéfiques à la femme enceinte
• Le calcium lutte contre les graisses et le cholestérol
• Les protéines aident le cerveau des seniors
• Le potassium, bon pour la santé cardio-vasculaire
• Le régime riche en protéine augmente le niveau de créatinine
• Comment les protéines augmentent l'anabolisme après la muscu
• Le calcium stimule la sécrétion d'insuline
• Le magnésium augmente les performances chez les sportifs
• Le manque de calcium nuit à la vue
• Le potassium contribue à la santé cardio-vasculaire
• Le lait réduit les risques de cancer du colon
• Les besoins en calcium sont augmentés chez les bodybuilders
• Les produits laitiers bons pour la santé cardio-vasculaire
• Les produits laitiers et le calcium protègent les yeux
• La caséine booste le niveau d'IGF
• Le manque de potassium accélère le catabolisme
• Les protéines ne détériorent pas la fonction rénale
• Le magnésium aide à vivre plus longtemps
• Les protéines de lait et le calcium aident à perdre du gras
• Plus de calcium aide à vivre plus longtemps
• Le magnésium réduit de 32% les risques de diabète
• Le calcium réduit le risque de cancer du colon
• Le calcium aide à perdre du gras au régime
• Protéines + glucides pour récupérer plus vite après l'effort
• Une protéine de mauvaise qualité est néfaste à la santé
• Plus de protéines = plus de muscle pour les seniors
• Les protéines préservent les muscles durant un régime
• La protéine favorise la prolifération des cellules souches
• Les protéines, au coucher, accélèrent le métabolisme
• Le régime hyper-protéiné plus sain que le régime glucides
• Les protéines aident à récupérer plus vite que les glucides
• Le calcium augmente l'espérance de vie des femmes
• Les protéines aident à maintenir son poids après le régime
• Le timing des protéines est important même contre le gras
• Résultats plus rapides pour le régime hyperprotéiné
• Les suppléments protéines bénéfiques à la santé des seniors
• Les régimes hyper-protéinés : plus efficaces pour maigrir
• La whey est bénéfique pour le système cardio-vasculaire
• Le petit déjeuné riche en protéines réduit l'appétit des ado
• Les protéines protègent la masse osseuse
• Plus de protéines et glucides chez les rugbymen = + de performances
• Plus de protéines et glucides chez les rugbymen font prendre du muscle
• Les produits laitiers et leur calcium aident à rester mince
• Les régimes riches en protéines sont 2 fois plus efficaces
• Les protéines en poudre augmentent la masse musculaire
• Les protéines n'induisent pas d'hypertension
• Différentes protéines modulent la sécrétion/effets insuline
• L'IGF-1 résiste à la pasteurisation du lait
• Attention : les protéines de soja sont riches en aluminium
• La caséine est plus anti-catabolique que la whey au régime
• OGM, les dangers
• L'alimentation riche en protéine est la plus efficace
• Synergie whey - caséine
• La caséine augmente la destruction des graisses
• La caseine avant d'aller dormir aide à faire du muscle
• Le magnésium favorise la prise de force
• Les suppléments de protéines augmentent la force
• Seule la prise d'un supplément en protéines permet
• L'alimentation hyper-protéinée n'a pas d'effet toxique
• Les protéines de lait aident à la réhydratation post-effort
• Régulation du métabolisme protéique intestinal
• Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.
• Manger des protéines la nuit augmente l'anabolisme
• Combien de grammes de protéines pour une réponse anabolique
• Prendre des protéines pendant l'effort augmente l'anabolisme
• Importance du mixe protéine/ glucide pour la récupération d'endurance
• Les protéines + la leucine réduisent le catabolisme de 20 %
• Plus de protéines = plus de muscles
• Relation entre le lait et l'acné
• Les protéines favorisent l'endurance
• Les protéines de lait améliorent la réhydratation
• Comparaison de la digestion des caséines
• Plus de protéines = plus de muscles au régime
• Combien de protéines pour les muscles ? Enfin une réponse
• Comment optimiser l'anabolisme ?
• Combien de grammes de protéines par repas ?
• Combien de protéines après l'effort ?