Le yerba maté est issu des feuilles d'un arbre du Paraguay. Le yerba maté est riche en matéine, une substance proche de la caféine et en polyphénols antioxydants. Ces polyphénols ont un rôle important dans les effets bénéfiques du yerba maté.
Description
Quels sont les bienfaits du Yerba Maté pour vous ?
Effet coupe-faim
Les polyphénols du yerba maté s'avèrent être les meilleurs stimulants des hormones coupe-faim et représentent un allié de choix lors d’un régime.
Récupération musculaire
Pris après l'effort, le yerba maté favorise la détente musculaire et accélère le retour au calme.
Amélioration du sommeil
Le maté permet un endormissement plus rapide, un sommeil moins long, mais plus régénérateur et un réveil plus facile, qui permet d'être immédiatement en forme.
Prévention des maladies cardio-vasculaires
Le yerba maté, en abaissant le niveau de cholestérol et de triglycérides sanguins, aide à prévenir les maladies cardiovasculaires.
Pour avoir plus de détails sur les bénéfices du yerba maté, vous pouvez consulter la partie En savoir plus.
Composition nutritionnelle du yerba maté Nutrimuscle
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
4 gélules contiennent 1480 mg de yerba maté biologique.
Ingrédients
- Poudre : yerba maté biologique Guayapi (Ilex Paraguariensis) ;
- Gélules : HPMC végétarien et eau.
Le yerba maté biologique Nutrimuscle
Le yerba maté biologique Nutrimuscle est de qualité biologique, ce qui est rare. En évitant les hautes températures ou la torréfaction, on préserve mieux toutes les molécules actives
Le yerba maté biologique Nutrimuscle est soigneusement extrait et est deux fois plus efficace contre les graisses que le yerba maté commercial que l'on trouve couramment.
Composition
Composition nutritionnelle du yerba maté Nutrimuscle
| 100 g | 1 gélule | 4 gélules | |
|---|---|---|---|
| Protides | 16,2 g | 60 mg | 240 mg |
| Glucides | 65,9 g | 244 mg | 976 mg |
| Lipides | 4,2 g | 15,5 mg | 62 mg |
| Calories | 366 kcal | 1,475 kcal | 5,9 kcal |
| Energie | 1521 kJ | 6,2 kJ | 24,8 kJ |
| Caféine | 2452 mg | 9,075 mg | 36,3 mg |
- 1 g (gramme) = 1000 mg (milligramme)
- 1 gélules contient 370 mg de Yerba maté bio.
- 4 gélules contiennent 1480 mg de Yerba maté bio.
Conseils d'utilisation
À qui s’adresse le yerba maté biologique Nutrimuscle ?
Le yerba maté biologique Nutrimuscle s’adresse :
- Aux sportifs pour favoriser la détente musculaire après l'entraînement ;
- Aux sédentaires pour les accompagner pendant un régime ou améliorer leur sommeil.
Posologie
4 gélules dans la journée avec un peu d'eau minérale tempérée
À quel moment prendre le yerba maté biologique Nutrimuscle ?
Pendant un régime
Si vous recherchez la perte de graisse, utilisez 3 à 4 gélules de yerba maté biologique Nutrimuscle au repas du soir.
Avant ou après un entraînement ?
Évitez la consommation du yerba maté biologique Nutrimuscle avant l'effort, du fait de la baisse très temporaire du tonus musculaire induite. Si vous recherchez la détente musculaire, utilisez 4 gélules de yerba maté biologique Nutrimuscle après votre entraînement.
Le soir
Si vous recherchez une amélioration du sommeil, utilisez 4 gélules de yerba maté biologique Nutrimuscle au repas du soir, ou 2 gélules au repas du soir et encore 2 gélules avant le coucher.
Comment prendre le yerba maté biologique ?
Comme avec tous les brûleurs de graisse, il est préférable de débuter de manière modérée, en commençant avec 2 à 3 gélules pour voir comment le corps réagit. Si tout se passe bien, le jour suivant, rajouter une gélule et ainsi de suite. Il n'est pas utile de chercher à monter à de très hautes doses, il faut se contenter d'utiliser une dose modérée qui vous semble efficace.
Interactions avec d'autres produits Nutrimuscle
Synergies entre suppléments
Le tout premier mélange qu'il est possible de faire avec le yerba maté biologique Nutrimuscle consiste à le prendre avec le thé vert biologique. Ce dernier va accentuer les effets stimulants, mais non excitants du yerba maté biologique Nutrimuscle.
Le second mélange consiste à prendre le yerba maté biologique Nutrimuscle avec le ZMB Pidolates le soir avant d'aller dormir. En effet, il s'agit de deux compléments qui favorisent la relaxation nerveuse et musculaire.
Contrairement à une idée reçue, le yerba maté biologique Nutrimuscle n'empêchera aucunement votre créatine (Creapure®) d'agir. Au contraire, leurs effets se renforcent l'un l'autre en ce qui concerne l'augmentation des performances musculaires et les gains de masse sèche.
Antagonismes entre suppléments
Le yerba maté biologique Nutrimuscle ralentit l'assimilation des protéines rapides : Peptopro® et whey protéine.
En savoir plus
Pureté des matières premières garantie
Il est rare de connaître le nom des fournisseurs des matières premières des suppléments que l'on consomme. Pourtant, c'est primordial afin de s'assurer de la traçabilité du produit.
Chez Nutrimuscle, nous n'utilisons que du yerba maté très haut de gamme dont la qualité est garantie.
Le yerba maté de chez Guayapi est originaire du Paraguay, pays dont il tire son nom scientifique (Ilex Paraguariensis).
Guayapi se focalise sur les plantes sauvages, cueillies par les tribus locales, dans le respect des traditions. Il s'agit donc d'une agriculture biologique qui préserve l'environnement. Guayapi respecte les chartes qualité de nombreux organismes de certification bio et de commerce équitable. Nous sommes loin de la culture intensive, de l’extraction chimique et des OGM.
En effet, ce qui nous importe prioritairement, c'est la qualité des matières premières, votre santé et les résultats que vous obtiendrez en utilisant nos suppléments nutritionnels.
Du yerba maté sélectionné avec le plus grand soin
Du yerba maté, beaucoup de marques concurrentes en vendent. Il est plus rare de trouver cette plante en qualité biologique. Même en bio, il ne faut pas s'arrêter là, car nous savons tous qu'il existe du bio premier prix qui respecte à minima le cahier de charges. Et il y a le biologique qui, par vocation, va bien au-delà du cahier des charges. Comme nous allons le voir, c'est le cas, ici, du yerba maté biologique Nutrimuscle.
Ce qui fait la différence entre les diverses formes de yerba maté, ce n'est pas la teneur en caféine, ce sont les polyphénols (catéchines, epicatéchines) et les tanins.
Avec des moyens d’extraction rapides et peu coûteux, on détruit une grande partie de ces principes actifs. Le secret pour obtenir des extraits de yerba maté riches en polyphénols réside essentiellement dans le mode de séchage (1).
En évitant les hautes températures ou la torréfaction, on préserve mieux toutes les molécules actives.
Les recherches médicales ont montré que le yerba maté soigneusement extrait est deux fois plus efficace contre les graisses que le yerba maté commercial que l'on trouve couramment (2). De plus, il est important d'utiliser des matières premières bio en particulier lorsque l'on consomme les feuilles, comme c'est le cas avec le yerba maté. En effet, si, lors de la culture, on pulvérise des pesticides sur ces feuilles, vous allez mécaniquement en retrouver des traces dans vos suppléments (3).
Bénéfices liés au yerba maté biologique plus en détail
Le gros avantage du yerba maté repose sur le fait qu'il est peu « agressif » pour le système cardio-vasculaire. Le yerba maté produit une action vasodilatatrice liée à une augmentation de la production de monoxyde d'azote (NO) (3).
Contrairement aux autres stimulants thermogéniques, le yerba maté modère le rythme cardiaque au lieu de l'accélérer. De même, le yerba maté améliore la qualité du sommeil au lieu d'empêcher de dormir.
yerba maté et santé
Le yerba maté, en abaissant le niveau de cholestérol et de triglycérides sanguins, aide à prévenir les maladies cardiovasculaires (4). Son usage sur le long terme est également associé à une amélioration des défenses contre les radicaux libres (5). Il protège aussi l'ossature, ce qui est une bonne chose au régime, car la restriction calorique a tendance à diminuer la densité osseuse (6).
Yerba maté et satiété
Si la caféine contribue aux effets modérateurs de l'appétit, ce sont les polyphénols du yerba maté qui s'avèrent être les meilleurs stimulants des hormones coupe-faim (7).
En effet, ils augmentent, à eux seuls, les niveaux de GLP-1 et de leptine (7). Il s'agit de deux hormones coupe-faim dont la production s'effondre lors d'une période de restriction calorique, ce qui explique que l'on ait toujours faim au régime.
Il est donc important d'avoir un burner qui contient du yerba maté lorsque l'on est au régime, dans le but de modérer son appétit.
Yerba maté et récupération
Le yerba maté aide à la relaxation musculaire, donc à la récupération. Du fait de la baisse très temporaire du tonus musculaire qu'induit le yerba maté, il est préférable de ne pas l'utiliser avant de s'entraîner. Au contraire, pris après l'effort, le yerba maté favorise la détente musculaire et accélère le retour au calme.
En effet, il ne sert à rien, pour les muscles, de rester « tendus » dans la journée et encore moins la nuit.
Un muscle qui reste spasmé après l'effort ne va pas pouvoir récupérer, tant au niveau de ses fibres que de ses commandes nerveuses. En favorisant la relaxation, le yerba maté accélère à la fois la récupération musculaire et nerveuse.
Yerba maté et sommeil
Le yerba maté aide à mieux dormir (8). C'est le naturaliste Charles Darwin qui a popularisé l'usage du yerba maté pour dormir. Dans son plus célèbre ouvrage "Le Voyage du Beagle", qui rapporte les résultats de trois années d'exploration de l’Amérique du Sud, Darwin écrit que le yerba maté lui a permis de s’endormir presque immédiatement et de se réveiller plus en forme malgré les conditions de couchages précaires dans la nature.
Cette amélioration du sommeil, grâce au maté, peut se matérialiser de plusieurs manières :
- Un endormissement plus rapide, surtout quand la fatigue est déjà installée ;
- Un sommeil moins long, mais plus régénérateur ;
- Un réveil plus facile, qui permet d'être immédiatement en forme.
Ainsi, de manière indirecte, vous aurez plus de force à l'entraînement grâce au yerba maté bio Nutrimuscle. Seule une très faible minorité d'utilisateurs verra son sommeil perturbé. En effet, si le yerba maté aide à relaxer le système nerveux et donc les muscles, il favorise l'activité cérébrale. C'est pour cette raison qu'il aide à mieux se souvenir de ses rêves.
Chez une petite minorité d'utilisateurs, cette activité cérébrale empêche de dormir alors que chez une grande majorité, elle procure un sommeil plus régénérateur.
Dans le cas d'une perturbation du sommeil, il est préférable d'utiliser le yerba maté bio Nutrimuscle le matin (pour ceux qui s'entraînent le soir) ou juste après l'effort (pour ceux qui s'entraînent le matin).
Références scientifiques
- (1) Grujic N. Effects of different extraction methods and conditions on the phenolic composition of mate tea extracts. Molecules. 2012 Mar 2;17(3):2518-28.
- (2) Silva RD. The effect of aqueous extract of gross and commercial yerba mate (Ilex paraguariensis) on intra-abdominal and epididymal fat and glucose levels in male Wistar rats. Fitoterapia. 2011 Sep;82(6):818-26.
- (3) Pérez-Parada A. Transfer of pesticides to the brew during mate drinking process and their relationship with physicochemical properties. J Environ Sci Health B. 2010 Nov;45(8):796-803.
- (1) Boaventura BC. Association of mate tea (Ilex paraguariensis) intake and dietary intervention and effects on oxidative stress biomarkers of dyslipidemic subjects. Nutrition. 2012 Jun;28(6):657-64.
- (2) Gosmann G. Phenolic compounds from maté (Ilex paraguariensis) inhibit adipogenesis in 3T3-L1 preadipocytes.Plant Foods Hum Nutr. 2012 Jun;67(2):156-61.
- (3) Schinella G. Cardioprotective effects of Ilex paraguariensis extract: evidence for a nitric oxide-dependent mechanism. Clin Nutr. 2005 Jun;24(3):360-6.
- (4) de Morais EC. Consumption of yerba mate ( Ilex paraguariensis ) improves serum lipid parameters in healthy dyslipidemic subjects and provides an additional LDL-cholesterol reduction in individuals on statin therapy. J Agric Food Chem. 2009 Sep 23;57(18):8316-24.
- (5) Matsumoto RL. Effects of mate tea (Ilex paraguariensis) ingestion on mRNA expression of antioxidant enzymes, lipid peroxidation, and total antioxidant status in healthy young women. J Agric Food Chem. 2009 Mar 11;57(5):1775-80.
- (6) Conforti AS. Yerba Mate (Ilex paraguariensis) consumption is associated with higher bone mineral density in postmenopausal women. Bone. 2012 Jan;50(1):9-13.
- (7) Hussein GM. Mate tea (Ilex paraguariensis) promotes satiety and body weight lowering in mice: involvement of glucagon-like peptide-1. Biol Pharm Bull. 2011;34(12):1849-55.
- (8) Tenorio Sanz. [Mineral elements in mate herb (Ilex paraguariensis St. H.)]. Arch Latinoam Nutr. 1991 Sep;41(3):441-54.
Certificats et études
Études
- Faut-il faire des cycles de caféine?
- Quels effets du café sur la prostate?
- Le guarana: riche en molécules protectrices du cerveau?
- Activités anti-inflammatoires des catéchines du thé vert
- Le Café contre les troubles neurologiques?
- Rôle de la caféine dans le dyspepsie?
- Effets santé du thé vert?
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- Thé vert contre bactérie tumorigène du microbiote intestinal
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- rôle du thé vert dans la prévention du déclin cognitif
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- la caféine pour améliorer l'endurance?
- rôle du thé vert sur la cognition-rôle du flux cérébral
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- effet de la caféine sur la puissance moyenne et maximale?
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- les polyphénols alimentaires contre le diabète?
- les régimes riches en polyphénols contre le diabètes?
- quel bénéfice cardiaque de la caféine?
- le thé vert pour le traitement du foie gras non alcoolique?
- bénéfices immunologiques et métaboliques de la caféine?
- les neuro-nutriments comme agents anti-alzheimer
- efficacité du thé vert contre l'acné?
- les antioxydants contre les symptômes de la ménopause?
- synergie polyphénols et probiotiques pour la santé?
- réduction des doses de statine avec les compléments?
- bénéfice santé de la caféine pendant la perte de poids?
- actions santé des polyphénols du thé vert?
- les polyphénols contre la maladie de parkinson?
- quelles sources de neurotransmetteurs alimentaires?
- bénéfices de la caféine en sport de combat?
- le thé vert modifie le microbiome intestinal
- bénéfices immunitaires de la caféine?
- le thé vert contre les problèmes de gluten?
- déficience d'antioxydants chez le sportif?
- synergie protéines de lait - nbb?
- bénéfices des suppléments sur le cerveau du sportif?
- la caféine réduit la fatigue pendant l'entraînement
- bénéfice des polyphénols contre le cancer?
- effet de la caféine sur la force et la fatigue?
- comment le thé vert protège- t'il le cerveau?
- efficacité du thé vert contre les douleurs articulaires?
- la caféine contre la maladie de parkinson?
- le thé vert contre l'arthrose du genou
- le café favorise l'hypertrophie du muscle
- effet de la caféine sur la bioénergétique mitochondriale?
- plus d'anti-oxydants = moins de diabète
- les polyphénols du thé sur le microbiote intestinal?
- composés phénoliques comme agents anti-obésité du thé vert
- le thé vert réduit l'exposition au mercure
- impacts de la caféine sur le foie?
- quel timing pour la caféine en pré-effort?
- les polyphénols contrent les maladies oculaires
- la caféine augmente la force des cuisses
- la caféine modifie les réponses émotionnelles
- effets antidépresseurs du thé vert?
- les polyphénols contre la neuro-dégénérescence?
- effets des polyphénols et le risque cardiovasculaire?
- impact santé long terme de la caféine?
- interaction entre la caféine et les anti-dépresseurs
- bénéfices du guarana pour les yeux?
- la caféine donne de la force pour la musculation
- quelles actions anti-cancers du guarana?
- effets de la caféine sur les règles et la fertilité?
- effets de la caféine sur la santé du cerveau?
- le sport augmente les besoins en anti-oxydants
- les polyphénols protègent l'immunité du sportif
- bénéfice anti-cancer du guarana
- la caféine augmente la force
- les anti-oxydants retardent-ils le vieillissement?
- la caféine améliore les performances
- le thé vert aide à perdre du gras
- quels effets d'un repas sur l'absorption du bio booster?
- la caféine peut-elle bloquer l'anabolisme?
- synergie oméga 3-caféine chez le sportif?
- les anti-oxydants boostent l'effet anabolique des protéines
- le thé vert augmente les bénéfices du cardio haute intensité
- effet de la caféine sur l'endurance par temps chaud?
- changements des protéines de stress lors d’un entraînement
- les polyphénols pour vivre plus longtemps?
- les anti-oxydants aident à vivre plus longtemps
- bénéfices santé des polyphénols sur le cerveau
- quels effets anti-cancer du thé vert?
- la caféine protège de la démence
- effets de la caféine sur le cœur?
- la caféine augmente la cétogénèse
- la caféine fait brûler plus de graisse après le cardio
- impacts de la caféine contre le cancer de la peau?
- effet de la caféine sur la sensibilité à l'insuline?
- quels effets de la caféine sur l'hypertrophie musculaire?
- plus de thé vert = moindre risque de cancer du foie
- la caféine fait brûler plus de graisse durant le cardio
- la caféine augmente l'endurance
- la caféine booste la testo en cas de manque de sommeil
- thé vert contre la toxicité des polluants environnementaux
- la caféine favorise l'anti-vieillissement
- anti-oxydants + oméga 3: bons pour le cœur
- effet de la caféine sur la production des corps cétoniques?
- le sport augmente les besoins en anti-oxydants
- la réponse immunitaire à la caféine est variable
- la caféine augmente les performances en sports de combat
- nouveau rôle santé des polyphénols
- synergie thé vert - glycine contre les tendinites
- effets des béta-glucanes sur la santé cardio-vasculaire?
- la caféine lutte contre la fatigue
- la caféine augmente la performance, trop la réduit!
- quels sont les dangers cardiaques de la caféine?
- les polyphénols protègent le cerveau
- forts pouvoirs anti-oxydants du guarana
- la caféine agit-elle comme un placebo?
- les suppléments sous-dosés sont encore nombreux
- la caféine réduit la perception de la fatigue
- la caféine augmente de 5% l'intensité en musculation
- bénéfices santé très long terme du thé vert
- la caféine augmente la puissance-endurance musculaire
- la caféine améliore l'espérance de vie
- multiples bénéfices santé des polyphénols
- la caféine protège la peau
- les aliments irradiés sont-ils bons pour la santé?
- synergie caféine + inuline + whey contre l'appétit
- caféine: importance du timing de prise
- les 3 actions anti-cancer des polyphénols
- le thé vert fait perdre du gras et des kilos
- la caféine réduit les risques de troubles cérébraux
- effets de la caféine sur la force musculaire et l’endurance
- la caféine améliore l'auto-réparation de notre adn
- la caféine aide à ne pas reprendre ses kilos
- la caféine augmente l'endurance
- le thé vert lutte contre la dépression
- la caféine augmente l'endurance
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- les polyphénols contre le cancer
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- toutes les qualités de thé vert ne se valent pas
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- la caféine augmente l'endurance en brûlant plus de graisses
- encore des bénéfices santé pour les polyphénols
- la caféine n'est que faiblement diurétique chez le sportif
- l'usage de compléments alimentaires est bénéfique à la santé
- les polyphénols atténuent l'aromatisation
- la caféine augmente l'usage du gras après le cardio
- le thé vert préserve la santé du sportif
- le thé vert préserve la sécrétion de testostérone
- un complexe créatine–guarana augmente la puissance
- la caféine améliore le recrutement musculaire
- attention à la caféine au début de la grossesse
- caféine + bicarbonate = meilleure performance!
- le thé vert est lié à un risque de déclin cognitif réduit
- action neuroprotectrice de la caféine
- efficacité santé de la supplémentation en thé vert
- les anti-oxydants protègent les yeux
- cancer de la prostate: thé vert facteur protecteur
- la caféine augmente l'explosivité musculaire
- plus d'igf-1 avec la caféine
- le thé vert dans le top 7 des aliments anti-cancer
- le thé vert pour la santé de la prostate
- le thé vert est bon pour le cerveau
- comment le thé vert lutte contre la graisse?
- la caféine rend l'effort physique plus agréable
- synergie caféine + créatine sur la performance
- la prise répétée de caféine améliore les performances
- l'ultra-endurance explose les besoins en anti-oxydants
- les polyphénols pour améliorer la santé
- nombreux bénéfices santé du thé vert
- plus d'antioxydants et moins de métaux lourds dans le bio
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- le guarana protège le cerveau
- le thé vert semble bon pour la prostate
- le thé vert aide le sportif d'endurance
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- la caféine augmente la force chez les bodybuilders
- utilisateur de béta bloquants : attention au thé vert !
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- la caféine augmente l'endurance de 10%
- bénéfices anti-age des polyphénols
- la caféine augmente les performances aux squats et au couché
- le thé vert aide les seniors à maigrir
- le thé vert contient plus d'anti-oxydants que les autres
- les vitamines b+c+ guarana favorisent l'activité cérébrale
- le thé vert contre les problèmes articulaires
- la caféine augmente l'endurance
- les polyphénols aident à vivre plus longtemps
- synergie glucides + caféine pour l'endurance
- le thé vert brûle du gras dès la 1er prise
- bénéfices de la caféine pour la musculation
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- le thé vert a des effets positifs sur le cerveau
- le guarana aide à diminuer le cholestérol
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- le thé vert est bon pour la fertilité
- le thé vert favorise la mémoire
- la caféine améliore les performances cérébrales
- les polyphénols accélèrent la récupération musculaire
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