Diluer 40 g (3 doseurs) dans du lait ou de l’eau minérale tempérée, 3 fois par jour.
Description
Pourquoi la whey protéine native à microfiltration céramique Nutrimuscle ?
Également appelée lactosérum, la whey est une protéine issue du lait de vache. Le lait maternel est composé à plus de 90 % de whey riche en principes bio-actifs, qui vont servir de moteur à la croissance musculaire du nourrisson. C’est cette puissance anabolique unique que vous pouvez retrouver dans la whey protéine native Nutrimuscle.
Celle-ci est :
- Garantie sans OGM
- Garantie 100% pure
- Garantie de provenir réellement directement du lait
- Garantie fraîche sans prolongement caché de la date limite de consommation
- Filtrée via un nouveau procédé novateur de microfiltration céramique
Quels sont les bénéfices de la whey protéine native pour vous ?
Sensations musculaires accrues
Cette richesse en principes bio-actifs se traduit par des sensations musculaires accrues que l'on ressent très vite : meilleure congestion, amélioration de la connexion muscle-cerveau, etc.
Aucun problème digestif
Malgré sa teneur en lactose, la whey protéine native Nutrimuscle ne pose pas de problèmes digestifs chez la plupart des utilisateurs. Cette bonne tolérance s'explique par la qualité unique de l'extraction de la protéine.
Effet coupe-faim
À fortes doses, par rapport à une whey classique, on note une réduction volontaire de l'apport énergétique d'environ 20 % grâce à son action coupe-faim.
Pour avoir plus de détails sur les bénéfices de la whey protéine native, vous pouvez consulter la partie En savoir plus.
Les protéines contribuent au développement et au maintien de la masse musculaire.
La whey protéine native Nutrimuscle
La whey protéine native Nutrimuscle est issue de protéines laitières et non de protéines fromagères dérivées du lait, comme c'est quasiment toujours le cas pour les autres whey qualifiées de « bio-actives ».
Plus onéreuse, la whey d'origine laitière présente l'avantage de ne pas avoir été dénaturée lors de son extraction. C'est la raison pour laquelle la whey bio-active laitière est la protéine qui remplace le lait maternel, car, grâce à sa richesse en principes bio-actifs, elle va parfaitement assurer la croissance des nourrissons.
La plupart des whey qualifiées de « bio-actives » sont pauvres en facteurs de croissance, car issues d'un processus d'extraction de déchets de la production de fromage qui détruit les facteurs myogéniques.
Composition
Ingrédients de la Whey Protéine Native Nutrimuscle
Whey native
- Concentrat de protéines de lactosérum laitier non instantanéisé
Whey native aromatisée
- Concentrat de protéines de lactosérum laitier non instantanéisé;
- Arôme naturel : cacao maigre dégraissé biologique ou vanille;
- Prébiotiques : Inuline Frutafit® HD;
- Édulcorant : Splenda sucralose ;
- Bacillus Coagulans GBI-30 6086 ;
- Lactase.
Composition nutritionnelle de la Whey Protéine Native Nutrimuscle
Version non aromatisée
| ING. | 100 G | AR* | RI* | 40 G |
|---|---|---|---|
| Energie | Energy | 1584 kJ 376 kcal | 19 % | 634 kJ 150 kcal |
| Matières grasses | Fat | 3,3 G | 4,7 % | 1,3 G |
| Dont acides gras saturés | Of which saturates | 2,4 G | 12 % | 1 G |
| Glucides | Carbonhydrates | 5,6 g | 2,2 % | 2,2 G |
| Dont sucres | Of which sugars | 2,3 G | 2,6 % | 0,9 G |
| Protéines | Protein | 79,8 G | 159,6 % | 31,9 G |
| Sel | Salt | 1,1 G | 18,3 % | 0,4 G |
Version aromatisée (Chocolat)
| ING. | 100 G | AR* | RI* | 40 G |
|---|---|---|---|
| Energie | Energy | 1570 kJ 373 kcal | 19 % | 628 kJ 149 kcal |
| Matières grasses | Fat | 3,2 G | 4,6 % | 1,3 G |
| Dont acides gras saturés | Of which saturates | 2,3 G | 11,5 % | 0,9 G |
| Glucides | Carbonhydrates | 8,7 G | 3,3 % | 3,5 G |
| Dont sucres | Of which sugars | 3,6 G | 4 % | 1,4 G |
| Fibres | Fibre | 1,3 G | 0,5 G | |
| Protéines | Protein | 75,3 G | 150,6 % | 30,1 G |
| Sel | Salt | 1,1 G | 18,3 % | 0,4 G |
**Minéraux : Naturellement contenus
Ne sont donc pas affichées les valeurs sur "extrait sec" comme nous l'expliquons dans notre page sur notre transparence.
Aminogrammes de la Whey Protéine Native Nutrimuscle
| 100 g (1) | 100 g (2) | ||
|---|---|---|---|
| Alanine | 1632 mg | 4080 mg | 5100 mg |
| Arginine | 800 mg | 2000 mg | 2500 mg |
| A. aspartique | 3648 mg | 9120 mg | 11400 mg |
| Cystine | 1280 mg | 3200 mg | 4000 mg |
| A. glutamique | 4960 mg | 12400 mg | 15500 mg |
| Glycine | 576 mg | 1440 mg | 1800 mg |
| Histidine | 672 mg | 1680 mg | 2100 mg |
| Isoleucine** | 1824 mg | 4560 mg | 5700 mg |
| Leucine** | 3968 mg | 9920 mg | 12400 mg |
| Lysine | 3392 mg | 8480 mg | 10600 mg |
| Méthionine | 672 mg | 1680 mg | 2100 mg |
| Phénylalanine | 1184 mg | 2960 mg | 3700 mg |
| Proline | 1152 mg | 2880 mg | 3660 mg |
| Sérine | 1216 mg | 3040 mg | 3800 mg |
| Thréonine | 1472 mg | 3680 mg | 4600 mg |
| Tryptophane | 736 mg | 1840 mg | 2300 mg |
| Tyrosine | 1216 mg | 3040 mg | 3800 mg |
| Valine** | 1568 mg | 3920 mg | 4900 mg |
| TOTAL | 32 g | 80 g | 100 g |
| TOTAL BCAA** | 7360 mg | 18400 mg | 23000 mg |
Les valeurs des acides aminés indiquées dans l’aminogramme de la whey protéine native Nutrimuscle sont pour 100g de poudre dans le conditionnement (100-1), c’est à dire ce que vous allez réellement consommer, et pour 100g d’acides aminés (100-2).
Ne sont donc pas affichées les valeurs sur "extrait sec" comme nous l'expliquons dans notre page sur notre transparence.
Aminogrammes de la Whey Protéine Native Aromatisée Nutrimuscle
| 40 g | 100 g (1) | 100 g (2) | |
|---|---|---|---|
| Alanine | 1542 mg | 3856 mg | 5100 mg |
| Arginine | 756 mg | 1890 mg | 2500 mg |
| A. aspartique | 3447 mg | 8618 mg | 11400 mg |
| Cystine | 1210 mg | 3024 mg | 4000 mg |
| A. glutamique | 4687 mg | 11718 mg | 15500 mg |
| Glycine | 544 mg | 1361 mg | 1800 mg |
| Histidine | 635 mg | 1588 mg | 2100 mg |
| Isoleucine** | 1724 mg | 4309 mg | 5700 mg |
| Leucine** | 3750 mg | 9374 mg | 12400 mg |
| Lysine | 3205 mg | 8414 mg | 10600 mg |
| Méthionine | 635 mg | 1588 mg | 2100 mg |
| Phénylalanine | 1119 mg | 2797 mg | 3700 mg |
| Proline | 1089 mg | 2880 mg | 3660 mg |
| Sérine | 1149 mg | 2873 mg | 3800 mg |
| Thréonine | 1391 mg | 3478 mg | 4600 mg |
| Tryptophane | 696 mg | 1739 mg | 2300 mg |
| Tyrosine | 1149 mg | 2873 mg | 3800 mg |
| Valine** | 1482 mg | 3704 mg | 4900 mg |
| TOTAL | 30,24 g | 75,6 g | 100 g |
| TOTAL BCAA** | 6955 mg | 17388 mg | 23000 mg |
Les valeurs des acides aminés indiquées dans l’aminogramme de la whey protéine native aromatisée Nutrimuscle sont pour 100g de poudre dans le conditionnement (100-1), c’est à dire ce que vous allez réellement consommer, et pour 100g d’acides aminés (100-2).
Ne sont donc pas affichées les valeurs sur "extrait sec" comme nous l'expliquons dans notre page sur notre transparence.
Conseils d'utilisation
À qui s’adresse la whey protéine native Nutrimuscle ?
La whey protéine native Nutrimuscle s’adresse :
- Aux sportifs pour un apport en protéines de qualité et une augmentation de leur masse musculaire ;
- Aux sédentaires pour son effet coupe-faim inégalable.
- Aux personnes qui ne consomment que peu de protéines dans leur alimentation.
À quel moment prendre la whey protéine native Nutrimuscle ?
Grâce à leur parfaite solubilité dans l'acide de l'estomac, les protéines de la whey protéine native Nutrimuscle se digèrent très rapidement. Son action démarre ainsi très vite après la prise :
- En 15 minutes, les acides aminés du concentrat bio-actif sont assimilés ;
- Pour plus de 2 heures, le niveau sanguin d'acides aminés reste élevé ;
- trois heures après la prise, il sera temps de reprendre de la whey protéine native Nutrimuscle ou d'effectuer un repas riche en protéines.
Au réveil
Au réveil, utiliser 20 g à 40 g de whey protéine native Nutrimuscle afin de rompre rapidement le catabolisme induit par le jeûne nocturne (1). En effet, le matin, après le jeûne de la nuit, il faut se réveiller avec une méga-dose de protéines, car à ce moment-là, l'appareil digestif va prélever une très grande partie des protéines de ce premier repas.
En surdosant son apport, on garantit que ses muscles, eux aussi, recevront assez de protéines pour couvrir leurs besoins (4).
Cette situation, anaboliquement catastrophique, explique pourquoi le simple fait de manger des protéines le matin multiplie presque par trois l'ampleur de l'anabolisme (5).
Entre les repas
Entre les principaux repas, 10 g à 20 g de whey protéine native Nutrimuscle vous procureront immédiatement un surcroît d'anabolisme.
Le soir
Pour limiter le catabolisme nocturne, prendre 20 g de whey protéine native Nutrimuscle juste avant le coucher permet de remplacer le catabolisme nocturne par un anabolisme puissant.
Avant un entraînement
La prise de 20 g de whey protéine native Nutrimuscle, une heure avant un entraînement prépare les muscles à l'effort.
Pendant un entraînement
Afin de lutter contre le catabolisme et la fatigue musculaire, boire 10 g de whey protéine native Nutrimuscle toutes les 30 minutes durant votre entraînement.
Après un entraînement
Utiliser de 30 g à 60 g de whey protéine native Nutrimuscle immédiatement après l'effort afin d'optimiser la riposte anabolique.
Comment prendre la whey protéine native Nutrimuscle ?
Sans arôme, d’un goût naturel légèrement lacté, la whey protéine native Nutrimuscle peut être consommée en l’état ou sucrée avec le sucralose Nutrimuscle ou la stévia Nutrimuscle. Vous pourrez aussi en agrémenter le goût en y ajoutant les NutriArômes Nutrimuscle mais aussi du cacao, du café, du thé, un sirop de votre choix, une fraise, une feuille de menthe, ou la consommer au sein d’un shaker fruité : banane, pomme, fraises… selon l’envie du moment !
Comment préparer et consommer ses protéines ?
Les gaz générés par la consommation des protéines en poudre ne viennent pas des protéines. Ils proviennent principalement de la température du liquide dans lequel elles sont diluées. Ce liquide froid, voire souvent trop froid, consommé plusieurs fois par jour en quantité (1,5 à 2 litres) crée un choc thermique dans le système digestif provoquant des ballonnements, des gaz, voire une tourista pour les plus sensibles.
Nutrimuscle recommande de consommer ses protéines dans un liquide à température ambiante : préparer ses protéines le matin dans une bouteille, et les consommer ensuite dans la journée. De cette façon, le mélange est homogène, car les bulles se sont évaporées donc plus de rots, et la température ambiante du contenu ne perturbera pas votre digestion, donc plus de gaz.
Un mélange à préparer avec précaution
N'ayant pas subi de processus chimique et étant constitué de protéines natives, la whey protéine native Nutrimuscle ne doit pas être secouée longtemps une fois dans l'eau ou le lait sous peine de produire un niveau de mousse important.
L’utilisation des blenders, dont les couteaux métalliques détruisent les facteurs de croissance naturellement présents dans le lait, est déconseillée : ils réduisent l'impact anabolique de la whey protéine native Nutrimuscle.
Nous conseillons au contraire de mélanger la préparation à l'aide d'une fourchette ou un fouet que l'on tourne lentement. Si la texture un peu pâteuse ne vous convient pas, laissez reposer une minute afin que la protéine se dissolve totalement d'elle-même dans le liquide.
Interactions avec d'autres produits Nutrimuscle
Cette étude (7) porte un éclairage nouveau quant au profil des BCAA qu'il faut prendre avec sa protéine.
Il existe 2 formes différentes de BCAA Nutrimuscle :
- Les BCAA 4.1.1 Constructeurs qui sont les plus riches en leucine pour optimiser l'anabolisme.
- Les BCAA 2.1.2 Résistance, riches en leucine et en valine afin de lutter contre le catabolisme et la fatigue de l'entraînement.
Comparée à une prise de caséine, la whey protéine native Nutrimuscle induit une moindre élévation de valine. Afin d'optimiser l'anabolisme, il est donc judicieux de l'associer aux BCAA 2.1.2 Résistance plus riches en valine. Il serait moins avisé de faire le contraire, ce qui déséquilibrerait encore plus l'aminogramme au lieu de le rééquilibrer vers un environnement plus favorable à l'anabolisme.
Synergies entre suppléments
La whey protéine native Nutrimuscle améliore l'assimilation des biotiques, de la carnitine et de la créatine.
Antagonismes entre suppléments
La whey protéine native Nutrimuscle n'est pas à prendre en même temps que du bicarbonate de potassium pour éviter les ballonnements.
Références scientifiques
- (1) Antonione R. whey protein ingestion enhances postprandial anabolism during short-term bed rest in young men. J Nutr. 2008 Nov;138(11):2212-6.
- (2) Betts J. The influence of carbohydrate and protein ingestion during recovery from prolonged exercise on subsequent endurance performance. J Sports Sci. 2007 Nov;25(13):1449-60. Physiol Behav. 2009 Jan 8;96(1):162-8.
- (3) Lam SM. The influence of whey protein and glycomacropeptide on satiety in adult humans. Physiol Behav. 2009 Jan 8;96(1):162-8.
- (4) Burd NA. Enhanced Amino Acid Sensitivity of Myofibrillar Protein Synthesis Persists for up to 24 h after Resistance Exercise in Young Men. J. Nutr. April 1, 2011 vol. 141 no. 4 568-573
- (5) Pennings B. Exercising before protein intake allows for greater use of dietary protein-derived amino acids for de novo muscle protein synthesis in both young and elderly men. Am J Clin Nutr. 2011 Feb;93(2):322-31.
- (6) Levenhagen DK. Postexercise nutrient intake timing in humans is critical to recovery of leg glucose and protein homeostasis. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001 Jun;280(6):E982-93.
- (7) Keogh JB. Effect of glycomacropeptide fractions on cholecystokinin and food intake. Br J Nutr. 2010 Mar 8:1-5. [Epub ahead of print]
En savoir plus
Bénéfices liés à la whey protéine native plus en détail
Sensations musculaires accrues
Cette richesse en principes bio-actifs se traduit par des sensations musculaires accrues, que l'on ressent très vite (meilleure congestion, amélioration de la connexion muscle-cerveau...). Autre avantage : malgré sa teneur en lactose, la whey protéine native Nutrimuscle ne pose pas de problèmes digestifs chez la plupart des utilisateurs. Cette bonne tolérance s'explique par la qualité unique de l'extraction de la protéine (6).
Des hommes jeunes ont reçu 15 g de whey à jeun ou après une séance de musculation (4). À jeun, la prise de whey augmente le rythme de synthèse des protéines musculaires (anabolisme) de 0,016 % par heure. Lorsque la whey est utilisée juste après l'entraînement, son impact anabolique fait plus que doubler avec une élévation de l'anabolisme de 0,041 % par heure. Cette étude montre que l'augmentation de la sensibilité des muscles à l'anabolisme de la whey perdure plus de 24 heures après l'entraînement.
Effet coupe-faim
La whey protéine native Nutrimuscle est tout à fait appropriée dans le cadre d’un régime. Elle vous aidera à prévenir la fonte musculaire tout en modérant votre appétit. À fortes doses, par rapport à une whey classique, elle permet une réduction volontaire de l'apport énergétique d'environ 20 % grâce à son action coupe-faim (2).
Les protéines contribuent au développement et au maintien de la masse musculaire.
Pureté des matières premières garantie
DMV International© produit la whey protéine native Nutrimuscle dans son usine certifiée HACCP et ISO9001 aux Pays-Bas.
Le lait provient de la plus grande coopérative laitière du monde : 18900 éleveurs hollandais, belges et allemands. Voici le certificat délivré le 03/05/2013 par le COKZ, l’autorité de contrôle gouvernementale qui inspecte la qualité du lait et des produits laitiers aux Pays-Bas à DMV International©, concernant les règles d'hygiène spécifiques pour la nourriture d'origine animale.
Pas de GMP (Glycomacropeptides)
Étant dépourvue de tout GMP, la whey protéine native Nutrimuscle a un aminogramme plus propice à la croissance musculaire.
Comme le lait maternel, la whey protéine native Nutrimuscle est naturellement riche en alpha-lactalbumine.
Une amélioration de 10 % de la rétention d'azote, reflet d'une meilleure synthèse des protéines musculaires, est notée entre une whey riche en alpha-lactalbumine pauvre en GMP et une whey classique riche en GMP et en béta-lactalbumine (3).
Notre article :
Whey native et whey fromagère : quelles différences ? explique plus en détail la différence entre une whey fromagère et une whey laitière de qualité Nutrimuscle.
Pour plus d’informations sur les whey protéines
Voir les fiches suivantes :
Références scientifiques
- (1) Boirie Y. Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion. Proc Natl Acad Sci U S A. 1997 Dec 23;94(26):14930-5.
- (2) Boirie Y. Production of large amounts of [13C]leucine-enriched milk proteins by lactating cows. J Nutr. 1995 Jan;125(1):92-8.
- (1) Ten Broek RW. Regulatory factors and cell populations involved in skeletal muscle regeneration. J Cell Physiol. 2010 Mar 15. [Epub ahead of print]
- (2) Guilloteau P. Is caseinomacropeptide from milk proteins, an inhibitor of gastric secretion ? Regul Pept. 2010 Jan 8;159(1-3):129-36.
- (3) Antonione R. whey protein ingestion enhances postprandial anabolism during short-term bed rest in young men. J Nutr. 2008 Nov;138(11):2212-6.
- (4) Keogh JB. Effect of glycomacropeptide fractions on cholecystokinin and food intake. Br J Nutr. 2010 Mar 8:1-5. [Epub ahead of print]
- (5) Lam SM. The influence of whey protein and glycomacropeptide on satiety in adult humans. Physiol Behav. 2009 Jan 8;96(1):162-8.
- (6) Lönnerdal B. Nutritional and physiologic significance of alpha-lactalbumin in infants. Nutr Rev. 2003 Sep;61(9):295-305.
- (7) Abd El-Salam MH. Factors Affecting the Functional Properties of whey Protein Products: A Review. Food Reviews International 2009 25(3) : 251 - 270.
Certificats et études
Études
- Réseaux d'ARNc associés aux ARN non codants impliqués dans l'amélioration du vieillissement des muscles squelettiques après supplémentation en protéines de lactosérum
- La supplémentation en protéines de lactosérum est supérieure aux peptides de collagène assortis à la leucine
- Métabolisme des substrats à l'effort : dimorphisme sexuel et spécificités féminines
- Ni les réponses d'incrétines ou d'acides aminés, ni la teneur en caséine n'expliquent la réponse égale à l'insuline après des charges d'iso-lactose de lait humain et de lait de vache chez de jeunes adultes en bonne santé
- Relation entre l'apport en protéines et l'hypertrophie musculaire induite par l'entraînement en résistance chez les femmes d'âge moyen : une étude pilote
- L'exercice de trois semaines et l'apport en protéines immédiatement après l'exercice augmentent la distance de marche de 6 minutes avec une amélioration simultanée du volume plasmatique chez les patients atteints de maladie cérébrovasculaire chronique : une étude prospective préliminaire
- Lait enrichi en protéines de lactosérum avec un rapport caséine/protéines de lactosérum ajusté Amélioration de la force musculaire et de la capacité d'exercice d'endurance sans accumulation de masse maigre chez les rats
- La supplémentation en collagène et en vitamine C augmente le taux de développement de la force des membres inférieurs
- Supplémentation en protéines de lactosérum enrichie en leucine, exercice basé sur la résistance et santé cardiométabolique chez les personnes âgées : un essai contrôlé randomisé
- L'effet de l'apport en glucides sur les performances d'entraînement en force et en résistance : une revue systématique
- Caractérisation du microbiote intestinal chez les personnes en surpoids ou obèses lors d'un programme diététique de perte de poids dans le monde réel : un focus sur l'entérotype Bacteroides 2
- Effets de la supplémentation riche en acides aminés à chaîne ramifiée sur les critères EWGSOP2 de la sarcopénie chez les personnes âgées : une revue systématique et une méta-analyse
- Le RED-S chez les athlètes n'est-il qu'un autre visage de la malnutrition ?
- Relation entre l'apport en protéines et l'hypertrophie musculaire induite par l'entraînement en résistance chez les femmes d'âge moyen : une étude pilote
- La supplémentation en protéines de lactosérum est supérieure aux peptides de collagène assortis à la leucine pour augmenter l'épaisseur musculaire au cours d'un programme d'entraînement en résistance de 10 semaines chez de jeunes adultes non entraînés
- Propriétés antivirales des protéines de lactosérum et leur activité contre l'infection par le SRAS-CoV-2
- De la paillasse au chevet : stratégies d'acides aminés ramifiés et de micronutriments pour améliorer le dysfonctionnement mitochondrial menant à la sarcopénie
- L'ingestion d'acides aminés libres par rapport à une quantité équivalente de protéines intactes entraîne une absorption plus rapide des acides aminés et une plus grande disponibilité postprandiale des acides aminés plasmatiques sans affecter les taux de synthèse des protéines musculaires chez les jeunes adultes dans un essai randomisé en double aveugle
- Les concentrations plasmatiques de FGF21 et l'autosélection spontanée des protéines suggèrent que 15 % de protéines dans l'alimentation pourraient ne pas suffire pour les rats adultes mâles
- Supplémentation en protéines de lactosérum et en vitamine D chez les personnes âgées institutionnalisées : un essai randomisé
- Médicament commun contre l'ostéoporose associé à des taux accrus de dépression et d'anxiété
- Apport total en protéines animales et végétales et mortalité par pneumonie dans l'étude prospective du centre de santé publique du Japon
- Adaptations divergentes de la métabolomique sérique, de la signalisation des muscles squelettiques, de la transcriptomique et des performances à l'entraînement par intervalles de sprint à jeun par rapport à celui alimenté par des protéines de lactosérum
- Une étude comparative de l'abondance de bactéries intestinales sélectionnées et du pH fécal chez les culturistes ayant un régime riche en protéines et des contrôles plus sédentaires
- Les protéines alimentaires sont-elles la clé d'une gestion réussie du poids corporel ? Un examen systématique et une méta-analyse des études évaluant les résultats du poids corporel après des interventions avec augmentation des protéines alimentaires
- Effets d'un apport élevé en vitamine D et en protéines laitières sur la minéralisation osseuse et la croissance linéaire chez les enfants de 6 à 8 ans : l'essai randomisé D-pro
- Les protéines alimentaires de lactosérum et d'œuf interagissent avec la fibre d'inuline pour moduler l'équilibre énergétique et le microbiote intestinal chez les rats obèses
- Le lait fermenté enrichi en L-citrulline avec Lactobacillus helveticus atténue la colite induite par le sulfate de dextrane sodique (DSS) chez la souris
- Une activité physique réduite altère le translatome stimulé par la leucine dans le muscle squelettique âgé
- Effet de l'apport en protéines alimentaires sur la densité minérale osseuse et l'incidence des fractures chez les personnes âgées dans l'étude sur la santé, le vieillissement et la composition corporelle
- La consommation de lait, de yogourt et de fromage est positivement associée aux fonctions exécutives cognitives chez les personnes âgées de l'Étude longitudinale canadienne sur le vieillissement
- Adaptations divergentes de la métabolomique sérique, de la signalisation des muscles squelettiques, de la transcriptomique et de la performance à l'entraînement par intervalles de sprint à jeun par rapport à celui alimenté par des protéines de lactosérum
- Changements dans la consommation de produits laitiers et diabète de type 2 subséquent chez les personnes atteintes de prédiabète : étude sur les lipides et le glucose de Téhéran
- Effet de l'inversion du rapport protéines de lactosérum/caséine du lait de vache, sur les réponses à l'insuline, à l'incrétine et aux acides aminés chez l'homme
- Digestibilité réelle des acides aminés iléaux de la protéine de pois par rapport à la caséine chez l'homme sain, un essai randomisé
- Rôle du régime alimentaire dans l'incidence de l'ostéoporose : examen général des méta-analyses d'études observationnelles prospectives
- Effets aigus du lait par rapport aux glucides sur les biomarqueurs du renouvellement osseux après l'exercice chez les jeunes femmes adultes
- L'apport quotidien de leucine est positivement associé à la masse et à la force des muscles squelettiques des membres inférieurs chez les personnes âgées
- La protéine de blanc d'œuf favorise la croissance du développement musculaire des rongeurs indépendamment de la teneur en leucine
- Évaluation métabolique des équivalents en onces d'aliments protéinés des directives diététiques chez les jeunes adultes : un essai contrôlé randomisé
- L'effet d'un apport élevé en protéines sur les dommages à l'ADN chez les personnes âgées : analyse secondaire comparative de deux essais contrôlés randomisés
- Supplément de Protéines durant les entraînements militaires
- Plus de protéines = meilleure perf de marathon?
- La whey avec ou sans glucides pour prendre du muscle?
- La whey comme boosteur immunitaire?
- Plus de protéines entraîne une rémission du prédiabète?
- Bénéfices des protéines sur la récup: pas encore compris
- Les femmes enceintes ont besoin de + de protéine et glycine
- Après la fausse viande, faux poisson, voici la fausse whey
- La caséine et la whey affectent différemment la glycémie
- Plus de protéines = plus d'anabolisme?
- Le calcium contre les allergies?
- Remplacer la protéine animale par la végétale fragilise
- Les protéines + efficaces que le sport pour augmenter l'IGF?
- Influence des protéines, gras ou glucides sur la dépression
- Moins de dépression avec les protéines, surtout laitière
- Quelle efficacité anabolique de prise de protéine nocturne
- Plus de protéines pour diminuer l'appétit?
- 30g de protéine post-training accélère la récup en endurance
- Whey Vs protéines de pois contre le catabolisme
- Musculation + whey pour la santé des seniors?
- Lait, calcium, vitamine D sur risque de cancer de l'ovaire
- Rôle de la sérotonine et tryptophane dans la digestion?
- Bénéfice santé de 10 g de whey avant un repas
- Protéines végétales contre animales pour les muscles?
- Les protéines protègent les muscles pendant une rééducation
- Plus de protéines pour contrer les phases de catabolisme
- Bénéfices des protéines de lait sur la glycémie?
- Quels effets des protéines sur la créatinine?
- Importance des protéines le matin pour l'hypertrophie
- La whey aide à réguler la glycémie
- Whey accélère + la récup que les glucides en post-training
- Les protéines permettent-elle de gagner + de muscle?
- Plus de calcium = moins de bourrelets graisseux?
- Le magnésium contre les migraines?
- Le magnésium contre les complications du diabète?
- Plus de protéine = meilleure mobilité chez les seniors
- Plus de protéine + leucine = plus de muscles chez les seniors
- Manquer de protéines s'avère mortel pour les seniors
- Quel est l'effet de la caséine et de la whey sur l'appétit ?
- Leucine ou whey pour gagner plus de muscle/ force ?
- Whey vs micellar casein, vs milk protein
- Quel est le bénéfice de la whey pour la santé des os des sportifs ?
- Quelle est l'importance du calcium pour la perte de graisse ?
- La protéine est elle plus efficace que l'eau pour la réhydratation ?
- Quels sont les bénéfices des protéines pour les seniors ?
- La whey augmente t'elle l'efficacité de la musculation ?
- Quels sont les bénéfices santé de la lactoferrine de la whey ?
- La whey, anabolique, même chez les seniors
- Protéines végétales sont 35% moins anaboliques que la whey
- Comment les protéines augmentent les effets du sport ?
- Du magnésium pour réduire le risque de diabète ?
- Bénéfices santé de la whey chez les diabétiques de type II ?
- La whey pour augmenter les effets de la musculation ?
- La whey contre la constipation et le surpoids ?
- La whey pour la santé des seniors ?
- Différences entre 30 ou 70 g de whey par prise ?
- Bénéfice osseux du calcium+protéine après le sport ?
- Plus de muscle avec la whey + créatine ?
- La whey est-elle plus anabolique que le collagène ?
- Comment la whey réduit la graisse et l'appétit ?
- La whey augmente les gains musculaires
- La whey réduit l'apport énergétique chez les femmes
- Du calcium contre la dégénérescence maculaire ?
- La whey est bénéfique sur fonction musculaire des seniors
- Perte de calcium par voie cutanée durant un effort
- Effet anabolique de la whey native
- Consommation de produits laitiers et risque de diabète ?
- Effet de la whey sur la solidité osseuse ?
- Effets du calcium sur la santé ?
- Les gmp de whey, plus hypoglycémiants que la whey
- La whey, le supplément n°1 pour prendre du muscle ?
- Après la fausse viande, faux poisson, voici la fausse whey
- Lien produit laitier et risque de cancer de la prostate ?
- Le concentré de whey limite la thrombose veineuse
- Effet du ratio caséine - whey sur la réponse gycémique
- Le calcium contre les risques d'hypertension ?
- L'ostéoporose: ont-ils assez de calcium et vitamine d ?
- Le calcium aide-t'il à rester moins gras ?
- La protéine de lait riche calcium est bénéfique pour les os
- Quels suppléments contre les calculs rénaux de calcium ?
- Un faible apport en calcium favorise l'hypertension
- Les produits laitiers sont favorables à la santé des seniors
- Les protéines aident à récupérer après un effort d'endurance
- Plus de muscle, de force et moins de gras avec la whey
- L'hydrolysat de whey est-il plus anabolique que la whey ?
- Efficacité et sécurité des suppléments de whey protéines ?
- Produits laitiers et risque de cancer colorectal
- La whey contre l'athérosclérose ?
- Place de la whey dans la thérapie anti-cancer ?
- Impact d'un supplément de calcium sur le cholestérol ?
- Le calcium laitier réduit l'obésité des ado ?
- Plus de muscle, moins de gras avec la whey chez les sportifs
- Calcium, fer, magnésium, potassium sur le risque de cancer ?
- Les sports d'endurance augmentent les besoins en protéines
- Les femmes répondent-elles mieux à l'anabolisme de la whey ?
- Effet du ratio caséine: lactosérum sur la glycémie ?
- Protéines animales et végétales sur l'immuno-inflammation ?
- Effets de la whey en pré-, péri- et post-entraînement ?
- Comment la leucine active-t'elle l'anabolisme ?
- Prise de protéines dans 3 repas avec la masse musculaire ?
- Les protéines alimentaires pour la guérison de colite ?
- Plus de protéines pour des seniors en meilleure santé ?
- La whey pour le maintien d'une bonne glycémie ?
- Apports en macronutriments chez les migraineux
- Relation produits laitiers et le syndrome métabolique ?
- Quelle dose de protéine optimale pour la sportive ?
- Effet sport-whey sur la composition microbienne intestinale ?
- Lien entre apport en calcium et dégénérescence maculaire ?
- Efficacité des protéines contre les kilos chez les femmes ?
- La whey pour limiter la thrombose veineuse ?
- Un bébé qui reçoit beaucoup de protéine va finir plus musclé
- Plus d'igf-1 grâce au protéine post-entraînement + nocturne ?
- La whey pour réduire l'appétit ?
- Synergie santé de la whey + musculation ?
- La whey pour les muscles et la force des seniors
- Effet du calcium + potassium + protéine sur les os et muscle
- La whey post-training + le soir = moins de blessures
- Effet d'un régime hyper-protéiné sur la densité osseuse ?
- La digestion augmente le pouvoir anti-oxydant de la whey
- Efficacité de la whey native vs fromagère ?
- Efficacité de la whey durant des entraînements intenses ?
- Les sportifs mangent-ils assez de protéines ?
- Teneur en acides aminés des protéines animales vs végétales ?
- Plus de protéine pour plus d'endurance ?
- La whey native supérieure à la whey fromagère ?
- Les protéines de lait pour gagner du muscle sec ?
- Bénéfices des protéiques pour le contrôle immunitaire
- Quel apport en protéines pour maximiser l'anabolisme ?
- Les besoins quotidiens en protéines sont élevés pour la musculation
- Effet de la whey sur les biomarqueurs du vieillissement ?
- Le manque de protéines augmente les besoins de vitamine b6
- Produits laitiers: protecteurs ou nocifs pour les reins ?
- Action métabolique de la caséine/ whey avant de dormir ?
- Effets des produits laitiers sur la mortalité ?
- Effets anaboliques des protéines
- Rôle des peptides opioïdes d'origine alimentaire
- Rôle d'un mauvais microbiome intestinal contre l'anabolisme ?
- Bénéfice des protéines dans les sports d'endurance ?
- Quelle quantité de whey pour la réhydratation post-effort ?
- La prise de protéines réduit l'incidence des blessures
- Protéines de lactosérum comme antioxydants ?
- Apports laitiers et développement de l'acné ?
- Vitesse de digestion des différentes protéines du lait
- Whey en pré- ou post-training sur la masse musculaire
- Comment les protéines réduisent la fatigue ?
- Synergie protéines de lait - nbb ?
- Nouvel impact anabolique des protéines laitières
- Combien de protéines pour la perte de poids chez l'athlète ?
- La whey comme antioxydants ?
- La leucine + whey est plus anabolique que la leucine seule
- Soja, plus efficace que whey pour éviter la prise de muscle
- Bénéfice longévité de la whey
- Nourrissons nourris au lait vs soja : les effets ?
- La whey favorise la réhydratation post-endurance
- Mise à jour sur la réponse anabolique maximale aux protéines
- La protéine de lait plus anabolique que le soja ?
- Effets bénéfiques de l'igf pour bien vieillir ?
- La supplémentation en protéines diminue le catabolisme
- La protéine améliore l'oxygénation cérébrale durant l'effort
- Impacts santé des régimes hyper-protéinés
- Gain de muscle en prenant les protéines le soir ?
- La protéine en post-training ne stoppe pas l'oxydation du gras
- Oméga 3 + whey + leucine = moins de courbatures
- Effets de la caséine et de la whey sur la santé intestinale ?
- Whey + vitamines d et e = plus de muscle pour les seniors
- La leucine + whey est plus anabolique que la leucine seule
- Facteurs qui influencent la quantité de protéine nécessaire ?
- Combien de protéine si on fait jamais les cuisses ?
- La whey protège le cerveau contre le vieillissement
- Effet de la supplémentation en protéines sur le catabolisme ?
- La whey double l'anabolisme musculaire
- Whey + oméga 3 + vitamine d contre le catabolisme ?
- Le manque de calcium augmente le risque d'arrêt cardiaque
- Effets de la prise de protéines post-exercice sur le muscle ?
- Le timing des protéines est important pour l'anabolisme
- La whey le matin a aussi des vertus santé
- La whey est bénéfique pour les marathoniens
- Combien de protéines pour les seniors sportifs ?
- La whey augmente les bénéfices santé du sport
- Le lactosérum a un fort effet prébiotique
- Stratégie de prise de protéine pour muscler les enfants ?
- Impact de la pasteurisation du lait sur la digestion ?
- L’association entre protéines et maladies cardiovasculaires ?
- Moins on mange de protéine, plus on a faim
- 21 g de whey augmentent l'anabolisme musculaire
- Trop de sucre + pas assez de protéine = risque de diabète
- Le sport fait chuter le niveau de calcium
- Rôle de l’apport en glucides sur la récupération cardiaque ?
- Le calcium du lait prévient la toxicité du plomb
- Produits laitiers : bons ou mauvais pour la santé ?
- Il faut plus de protéines pour les sportifs vétérans
- Les protéines sont-elles plus anaboliques en prise debout ?
- Les protéines prisent le soir sont plus anaboliques
FAQ
Études
- Les produits laitiers sont-ils pro ou anti-inflammatoires ?
- Une supplémentation en protéine fait-elle prendre du muscle ?
- Manger ce qui est recommandé en protéine = perte de muscle
- La whey vers 10h compense l'absence de petit déjeuner
- Plus de protéines en post-training = plus d'anabolisme
- La whey est plus anabolique que le soja
- Le timing des protéines des sportifs n'est pas optimal
- Les protéines en post-training aident à brûler plus de gras
- Votre alimentation est-elle riche en émulsifiants ?
- Quand la whey aide des patients transplantés...
- Les protéines augmentent les performances
- Plus de protéines chez le sportif = meilleures performances
- Timing des acides aminés de la whey dans le sang vs muscle ?
- La whey boost la sécrétion d'insuline
- Augmentez l'apport en protéines pour mieux récupérer
- Le stack whey+leucine + maltodextrine augmente l'anabolisme
- La whey cible le gras des fesses et des cuisses
- Quels effets de la whey sur la vitamine b12 ?
- Effet de la whey et de la caséine sur le rein des obèses
- Quelle dose minimale de protéines pour l'anabolisme ?
- Quels effets de la whey sur le profil lipidique?
- Les effets anti-oxydants de la whey font gagner du muscle
- Plus de repas protéinés = plus de muscle
- Les protéines de lait et la whey, bonnes pour la santé
- Bénéfice anabolique des protéines nocturnes
- La whey + leucine + vitamines bénéfiques pour les seniors
- Les footballeurs ne mangent pas assez de glucides
- Quels risques santé d'une alimentation méga-hyper-protéinée ?
- Quels sont les effets du lait sur l’espérance de vie ?
- La whey aide le muscle à mieux supporter le vieillissement
- Des métaux lourds dans l'alimentation des bébés
- La whey boost l'anabolisme lié à la musculation
- La diminution du catabolisme qui fait grossir les muscles
- Comment la whey agit-elle comme booster d'insuline ?
- Plus de protéines = meilleure santé et moins de gras
- Un apport constant de protéine sur 24 h = plus de muscle
- Combien de protéines pour un anabolisme optimal ?
- Les protéines et les fibres sont les meilleures coupe-faim
- Comment la protéine post-training boost la récupération ?
- Le calcium n'est pas néfaste à la santé cardiovasculaire
- Les produits laitiers sont bons pour la santé des yeux
- Les protéines de lait sont 30% plus anaboliques que le soja
- Un peptide laitier réduit le stress
- La whey aide le senior après une fracture du col du fémur
- Le lait : l'ingrédient longévité n°1 en France
- Les aliments irradiés sont-ils bons pour la santé ?
- Synergie caféine + inuline + whey contre l'appétit
- Les suppléments de protéines protègent le cœur des sportifs
- Augmenter ses protéines aide à perdre du gras
- Pourquoi tant de vanille chimique dans les suppléments ?
- Les émulsifiants dans les protéines sont néfastes
- Nombreux bénéfices santé de la lactoferrine de whey
- Le régime riche en protéines aide à mieux dormir
- Les obèses ont besoin de plus de protéines
- Combien de protéine pour la santé optimale d'un sédentaire ?
- Les protéines sont les plus efficaces pour réduire l'appétit
- L'émulsifiant de lécithine de soja est pro-inflammatoire
- Réduire son appétit grâce aux protéines
- La whey aide à la récupération de la fonction cardiaque
- Mieux dormir pendant un régime grâce aux protéines
- Action anti-cancer du calcium
- Qui est le plus anabolique entre la whey et la leucine ?
- Le calcium est bon pour la flore intestinale
- Le calcium augmente l'espérance de vie des femmes
- Une alimentation hyper-protéinée n'a pas d'effet néfaste
- 5 jours d'inactivité divisent par 2 la riposte anabolique
- 30 g de whey augmente l'anabolisme de 25%
- Les soldats, gros consommateurs de suppléments de protéines
- La whey préserve les muscles durant un régime
- Les protéines animales, plus efficaces que les végétales
- Synergie santé calcium + vitamine d
- Quelle protéine pour maigrir: whey ou caséine ?
- La whey fait prendre du muscle et perdre du gras
- Quelles différences métaboliques entre 30 et 70 g de whey ?
- Les snack de whey réduisent l'appétit
- La whey a de nombreux bénéfices santé
- 70 g de protéines, plus anaboliques que 40 g
- Pourquoi les femmes doivent éviter les protéines de soja ?
- La diet hyper-protéinée, plus efficace que la diet standard
- La whey, plus anabolique que la leucine mais
- Oméga 3 + vitamine d + whey contre les rhumes
- Les régimes hyper-protéinés sont efficaces pour les sportifs
- La whey + vitamine d augmentent la force des seniors
- Les seniors assimilent moins vite les protéines
- Des méga-doses de protéines aident à perdre plus de graisse
- Plus de 89% des gens manquent de calcium
- La whey permet de gagner plus de muscle et plus de force
- La récupération post-opératoire est plus rapide avec la whey
- Un apport constant de protéine est préférable contre le gras
- 30 g de whey, 2 fois plus anabolique grâce à la musculation
- Nouvelle méthode de mesure des besoins en protéines
- La prise d'une protéine avant de dormir est doublement bénéfique
- Nouvelle méthode de mesure des besoins en protéines
- Le petit déjeuner riche en protéine est bon pour les enfants
- Militaires en manœuvre et prise de protéine en poudre
- Exemples des bénéfices de petit déjeuner hyper-protéiné
- Les hommes ont des besoins supérieurs en calcium
- Si le lait vous donne de l'acné, il vous aide aussi à rester jeune!
- Les acides aminés aident les seniors qui font de la musculation
- L'usage de compléments alimentaires est bénéfique à la santé
- Lien entre acné et anabolisme
- Encore de la mélamine dans les protéines en poudre
- 20 g de whey réduisent l'appétit chez les sportifs
- Les protéines et le vieillissement.
- Impacts de la cuisson sur la whey native
- Plus de protéines animales = plus de muscle
- Le calcium et le lait bénéfiques à la masse osseuse
- Les protéines optimisent la production d'igf-1
- Etudes sur l'effet des protéines dans l'alimentation
- La science montre qu'un encas avant de dormir est positif
- La whey restaure l'anabolisme au régime
- 75 g de protéines donnent plus de muscle que 30 g
- Plus on mange de protéines, plus on est fort
- Comment le chauffage altère la whey fromagère
- Les protéines accélèrent le métabolisme
- Le petit-déjeuner doit être riche en protéines
- Comment les protéines ne moussant pas font prendre du gras ?
- Protéines + leucine aident à récupérer d'un effort d'endurance
- Whey + leucine en pré-effort ne bloquent pas la fonte de gras
- Bien faire mousser ses protéines aide à réduire l'appétit
- Prendre sa protéine = moins de catabolisme dû au cardio
- La protéine post-effort augmente l'anabolisme chez l'enfant
- Quels acides aminés pour soutenir l'immunité du sportif ?
- Déficiences en minéraux et en vitamines chez les sportives
- Pourquoi la protéine est-elle si importante pour l'endurance
- La whey, plus efficace que le soja contre les kilos en trop
- Synergie whey/ musculation pour l'hypertrophie
- La whey accélère la prolifération des cellules musculaires
- Le calcium réduit les risques de cancer du colon
- La whey, 2 fois plus efficace que le soja au régime
- Protéines et leucine augmentent les effets de la musculation
- La whey aide les coureurs à pieds à récupérer
- La whey native permet une meilleure progression en musculation
- Le sport fait chuter les niveaux de calcium
- Le magnésium réduit les risques métaboliques
- La whey accélère la perte de graisse
- Un mixte glucides-protéines pré-effort réduit le catabolisme
- Les produits laitiers; bons pour la santé des seniors
- La whey + leucine augmente la riposte anabolique suite à un entraînement de musculation
- Plus de protéines chez le sportif = bonne santé intestinale
- La supplémentation en calcium, bon pour la santé cardiaque
- Plus de repas protéiques = 25% plus d'anabolisme
- La whey aide au maintient d'un niveau élevé d'acide aminés
- Le régime augmente les besoins en protéines
- Le manque de potassium réduit la souplesse des artères
- La whey aide à prendre du muscle
- Plus de magnésium = plus de muscle
- Un niveau bas de potassium cause des troubles métaboliques
- Les protéines après 1h de cardio favorisent la récupération
- Les produits laitiers; bons pour la santé cardio-vasculaire
- Minéraux et vitamines sont bénéfiques à la femme enceinte
- Le calcium lutte contre les graisses et le cholestérol
- 30 g de whey : 2 fois plus anabolique que 15 g
- La whey fait prendre en moyenne 2kg de muscle de plus
- La whey ne compromet pas la réhydratation post-effort
- Les gmp de la whey n'ont aucun intérêt
- Les protéines aident le cerveau des seniors
- Le potassium, bon pour la santé cardio-vasculaire
- 20 g de whey, plus anaboliques que 10 g
- Le régime riche en protéine augmente le niveau de créatinine
- Comment les protéines augmentent l'anabolisme après la musculation
- Le calcium stimule la sécrétion d'insuline
- Le magnésium augmente les performances chez les sportifs
- Le manque de calcium nuit à la vue
- Le potassium contribue à la santé cardio-vasculaire
- Les besoins en calcium sont augmentés chez les bodybuildeurs
- La whey, plus efficace que le lait chez les seniors
- Whey et pic d'insuline
- 6g de whey + 5g de leucine aussi anabolique que 25 g de whey
- Les produits laitiers bons pour la santé cardio-vasculaire
- Les produits laitiers et le calcium protègent les yeux
- 40 g de whey, plus anaboliques que 20 g
- Le manque de potassium accélère le catabolisme
- Les protéines ne détériorent pas la fonction rénale
- Comment la whey augmente la prise de muscle ?
- La whey est bénéfique pour la glycémie
- Le magnésium aide à vivre plus longtemps
- Les protéines de lait et le calcium aident à perdre du gras
- Plus de calcium aide à vivre plus longtemps
- Le calcium réduit le risque de cancer du colon
- La whey améliore le contrôle glycémique du corps
- Impacts du micro-onde sur la whey
- Protéines + glucides pour récupérer plus vite après l'effort
- Une protéine de mauvaise qualité est néfaste à la santé
- La whey est la protéine la plus anabolique
- Soja = moins de testostérone / whey = moins de cortisol
- La whey 80% plus anabolique que la protéine de soja
- Plus de protéines = plus de muscle pour les seniors
- Les protéines préservent les muscles durant un régime
- La protéine favorise la prolifération des cellules souches
- Les protéines, au coucher, accélèrent le métabolisme
- Le régime hyper-protéiné plus sain que le régime glucides
- Les protéines aident à récupérer plus vite que les glucides
- Le calcium augmente l'espérance de vie des femmes
- La whey native plus efficace que l'hydrolysat pour augmenter...
- Les protéines aident à maintenir son poids après le régime
- Le timing des protéines est important même contre le gras
- Résultats plus rapides pour le régime hyperprotéiné
- 25 g de whey réduisent l’appétit chez les femmes
- Les suppléments protéines bénéfiques à la santé des seniors
- Les régimes hyper-protéinés : plus efficaces pour maigrir
- La whey est bénéfique pour le système cardio-vasculaire
- Le petit déjeuner riche en protéines réduit l'appétit des adolescents
- Les protéines protègent la masse osseuse
- 25 g de whey réduit l'appétit chez les femmes
- Plus de protéines et glucides chez les rugbymen = + de perf
- Plus de protéines et glucides chez les rugbymen augmentent leur masse maigre
- Whey + glucides pendant l'entraînement augmentent les performances
- Les produits laitiers et leur calcium aident à rester mince
- Les régimes riches en protéines sont 2 fois plus efficaces
- La whey est efficace contre les triglycérides sanguins
- La whey fait perdre 30 % de gras en plus que le caséinate
- Les protéines en poudre augmentent la masse musculaire
- Les protéines n'induisent pas d'hypertension
- Différentes protéines modulent la sécrétion/ les effets de l'insuline
- L'igf-1 résiste à la pasteurisation du lait
- Attention : les protéines de soja sont riches en aluminium
- La whey améliore nos protections antioxydantes
- OGM, les dangers
- L'alimentation riche en protéine est la plus efficace
- La musculation est meilleure pour la santé avec de la whey
- La whey est presque 2 fois plus anabolique que le soja
- La whey est plus anabolique que la leucine
- 20 g whey + 40 g maltodextrine = +50% d'anabolisme
- 25 g whey + 5 g leucine augmentent l'anabolisme de 250%
- 35 g de whey est plus anabolique que 10 ou 20 g
- Le magnésium favorise la prise de force
- Les suppléments de protéines augmentent la force
- Seule la prise d'un supplément en protéines permet d'équilibrer son apport en acides aminés
- L'alimentation hyper-protéinée n'a pas d'effet toxique
- Les protéines de lait aident à la réhydratation post-effort
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- Plus de whey après l'entraînement, c'est mieux
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