🏆 Expert en nutrition sportive depuis 1993 🏆

Nutrition pour l'Endurance

Filtres
Catégorie
  • Acides aminés
  • Céréales et glucides
  • Minéraux
  • Nutriments
  • Pack
  • Plantes
  • Protéines
Besoin
  • Concentration et focus
  • Congestion musculaire
  • Digestion
  • Endurance
  • Performances sexuelles
  • Prise de muscle
  • Récupération musculaire
  • Récupération nerveuse
  • Santé du cœur
  • Tonus et vitalité
Préférence alimentaire
  • Avec biotiques
  • Avec lactase
  • Bio
  • Casher (certifié)
  • Halal (certifié)
  • Kéto
  • Pesco-végétarien
  • Sans biotiques
  • Sans caséine
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Vegan
  • Végétarien
Contrôle du poids
  • Contrôle du poids
  • Perte de poids
  • Prise de masse
Usage
  • Avant le sport
  • Pendant le sport
  • Après le sport
  • Matin
  • Collation
  • Soir
Vitesse d'assimilation
  • Moyenne
  • Rapide
Arôme
  • Nature
  • Chocolat
  • Fraise
  • Mangue
Forme
  • Gélule
  • Poudre
Notre recommandation
  • Best-seller
  • Musculation débutant
  • Musculation confirmé
  • Musculation expert
  • Nouveau
  • Top perte de poids
  • Top santé
  • Top sport
Ingrédient
  • Caséine
  • Isolat de whey
  • Whey
Filtres
Catégorie
  • Acides aminés
  • Céréales et glucides
  • Minéraux
  • Nutriments
  • Pack
  • Plantes
  • Protéines
Besoin
  • Concentration et focus
  • Congestion musculaire
  • Digestion
  • Endurance
  • Performances sexuelles
  • Prise de muscle
  • Récupération musculaire
  • Récupération nerveuse
  • Santé du cœur
  • Tonus et vitalité
Préférence alimentaire
  • Avec biotiques
  • Avec lactase
  • Bio
  • Casher (certifié)
  • Halal (certifié)
  • Kéto
  • Pesco-végétarien
  • Sans biotiques
  • Sans caséine
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Vegan
  • Végétarien
Contrôle du poids
  • Contrôle du poids
  • Perte de poids
  • Prise de masse
Usage
  • Avant le sport
  • Pendant le sport
  • Après le sport
  • Matin
  • Collation
  • Soir
Vitesse d'assimilation
  • Moyenne
  • Rapide
Arôme
  • Nature
  • Chocolat
  • Fraise
  • Mangue
Forme
  • Gélule
  • Poudre
Notre recommandation
  • Best-seller
  • Musculation débutant
  • Musculation confirmé
  • Musculation expert
  • Nouveau
  • Top perte de poids
  • Top santé
  • Top sport
Ingrédient
  • Caséine
  • Isolat de whey
  • Whey
28 produits
top sport
Arginine (L-Arginine Base)

Arginine (L-Arginine Base)

17,95€
Acide aminé pour booster l'entraînement et augmenter la force. Forme la + pure
  • Booster
  • +
  • Congestion
  • Endurance
  • Force
Astaxanthine Astareal®

Astaxanthine Astareal®

19,95€
L'antioxydant naturel le plus puissant
  • Anti-inflammatoire
  • +
  • Anti-oxydant
  • Endurance
  • Immunité
  • +
  • Récupération
nouveau
Barre crue bio

Barre crue bio

1,95€
Un encas simple et naturel apportant équilibre et vitalité
  • Délicieux
  • +
  • Endurance
  • Energie
BCAA 2.1.2 Résistance

BCAA 2.1.2 Résistance

17,95€14,36€
Acides aminés essentiels pour les sports de force et d'endurance
  • Endurance
  • +
  • Energie
  • Prise de muscle
  • Récupération
top sport
BCAA 4.1.1 Constructeurs

BCAA 4.1.1 Constructeurs

17,95€14,36€
Idéal pour les sports de force et d'endurance
  • Endurance
  • +
  • Energie
  • Prise de muscle
  • Récupération
Bêta-Alanine Carnosyn®

Bêta-Alanine Carnosyn®

17,95€
L'acide aminé qui neutralise l'acide lactique lors de l'entraînement 
  • Anti-oxydant
  • +
  • Booster
  • Congestion
  • Endurance
  • +
  • Force
Bicarbonate De Potassium

Bicarbonate De Potassium

14,95€
Complément pour réduire la fatigue musculaire et augmenter la perte de graisse
  • Anti-inflammatoire
  • +
  • Cardio-vasculaire
  • Endurance
  • Reins
  • +
  • Récupération
Caféine Naturelle

Caféine Naturelle

9,95€
Procure un boost rapide et puissant, idéal pour l'entraînement
  • Booster
  • +
  • Concentration
  • Endurance
  • Energie
Citicoline (CDP-choline)

Citicoline (CDP-choline)

39,95€
L'association de la choline et de la cytidine pour stimuler sa concentration
  • Booster
  • +
  • Concentration
  • Endurance
  • Force
Citrate de Potassium

Citrate de Potassium

19,95€
Le complément pour améliorer la fonction musculaire
  • Anti-inflammatoire
  • +
  • Cardio-vasculaire
  • Endurance
  • Reins
Cluster Dextrin®

Cluster Dextrin®

19,95€
Le glucide de pointe à assimilation ultra-rapide
  • Endurance
  • +
  • Energie
  • Prise de masse
  • Récupération
Dextrose

Dextrose

39,95€
Le glucide idéal pour faire le plein d'énergie rapidement
  • Endurance
  • +
  • Energie
  • Prise de masse
Glycérol

Glycérol

14,95€
Hydratation et volumisation des muscles
  • Booster
  • +
  • Congestion
  • Endurance
  • Hydratation
  • +
  • Récupération
bio
Green Caffeine Bio Booster

Green Caffeine Bio Booster

9,95€
100% naturel, pas d'effet de palpitations contrairement à la caféine synthétique
  • Booster
  • +
  • Concentration
  • Endurance
  • Energie
Maltodextrine

Maltodextrine

39,95€
Le glucide parfait pour un gros apport énergétique durant l'entraînement
  • Endurance
  • +
  • Energie
  • Prise de masse
  • Récupération
Mix Focus

Mix Focus

39,95€
Boostez votre concentration et votre énergie à l'entraînement comme au travail
  • Anti-oxydant
  • +
  • Booster
  • Concentration
  • Endurance
  • +
  • Energie
  • Récupération
top santé
Multiminéraux

Multiminéraux

27,95€
Multiminéraux conçu pour les besoins des sportifs
  • Anti-inflammatoire
  • +
  • Anti-oxydant
  • Endurance
  • Immunité
  • +
  • Longévité
top sport
MusclePump

MusclePump

19,95€
Le premier pré-workout pensé pour les sportifs de force et d'endurance
  • Booster
  • +
  • Congestion
  • Endurance
  • Force
Nutri-Fibres

Nutri-Fibres

14,95€
Glucides de haute qualité pour satisfaire vos besoins quotidiens en fibres
  • Booster
  • +
  • Coupe-faim
  • Digestion
  • Endurance
-13%
Pack Essentiels Santé Medium

Pack Essentiels Santé Medium

154,70€134,95€
Tous les compléments essentiels pour une meilleure santé réunis en 1 pack
  • Anti-inflammatoire
  • +
  • Anti-oxydant
  • Digestion
  • Endurance
  • +
  • Energie
  • Immunité
  • Longévité
  • Ossature
  • Thyroïde
-15%
Pack Intra Training

Pack Intra Training

64,85€54,95€
Le trio de compléments idéal pour plus de force et d'endurance à l'entraînement
  • Booster
  • +
  • Endurance
  • Force
nouveau
Pack Mix 6 Barres

Pack Mix 6 Barres

14,70€
Découvrez toutes nos barres protéinées et glucidiques ! Saines, naturelles et...
  • Délicieux
  • +
  • Endurance
  • Energie
  • Prise de muscle
-14%
Pack Muscu Masse

Pack Muscu Masse

75,85€64,95€
Le trio de compléments indispensables pour réussir votre prise de masse
  • Endurance
  • +
  • Prise de masse
  • Prise de muscle
  • Récupération
nouveau
Peak ATP® Booster

Peak ATP® Booster

17,95€
L'ATP breveté pour booster vos performances athlétiques de puissance et d’end...
  • Booster
  • +
  • Endurance
  • Energie
PeptoPro® Hydrolysat de Caséine

PeptoPro® Hydrolysat de Caséine

39,95€
La protéine la plus anabolique, assimilation très rapide !
  • Booster
  • +
  • Endurance
  • Energie
  • Prise de muscle
bio
Rhodiola Rhodiolife®

Rhodiola Rhodiolife®

19,95€
Plante sibérienne adaptogène pour mieux lutter contre le stress
  • Anti-oxydant
  • +
  • Endurance
  • Récupération
Waxy Maize

Waxy Maize

39,95€
Glucide complexe issu de maïs cireux pour un apport énergétique très rapide
  • Endurance
  • +
  • Prise de masse
  • Système nerveux
top santé
Zinc Ultimine 5,5%

Zinc Ultimine 5,5%

14,95€
Zinc fermenté, une innovation Nutrimuscle
  • Anti-oxydant
  • +
  • Endurance
  • Immunité
  • Récupération

Qu'est-ce que l'endurance ?

L’endurance est la capacité à maintenir un effort plus ou moins intense sur une durée prolongée. D’un point de vue théorique, pour savoir plus précisément si vous êtes endurant ou pas, vous pouvez mesurer votre VO2 max, soit, le débit maximum d’oxygène consommé lors d’un effort. Cela se traduit par une capacité à produire le même mouvement de façon constante plus rapidement.

L’endurance est primordiale lorsqu’il s’agit de sport qui demande du cardio comme la course à pied ou les sports de combats. L’endurance musculaire est aussi préconisée pour vos exercices de musculation. 

Travailler sur l’amélioration de votre endurance permet de fournir des performances à plus forte intensité, sur un laps de temps plus long.

Comment améliorer votre endurance ?

Améliorez votre force musculaire

Le premier conseil afin d’être plus endurant, c’est de travailler sur la résistance de vos muscles aux efforts de longue durée. Il est alors préconisé de privilégier les exercices de musculation qui sollicitent les fibres musculaires « à contraction lente », responsables de votre capacité d’endurance.

Augmentez vos réserves énergétiques

Le glycogène tient lieu de stockage de glucides dans l’organisme et permet la diffusion de l’énergie dans le corps. Il se situe principalement au niveau du foie et des muscles (glycogène musculaire). Lors d’un effort intense, le stock de glycogène se consomme rapidement et le corps se fatigue. Afin de retarder ce moment décisif, il est important d’augmenter vos réserves glucidiques.

Pour cela, le mieux est d’ingérer un repas avec un apport en glucides à faible index glycémique, avant l’effort. Pendant l’entraînement, il est aussi conseillé de boire une boisson glucidique qui vous permettra d’améliorer votre résistance physique et de retarder l’apparition de la fatigue.

Optimisez votre récupération

En optimisant votre récupération, vous améliorerez votre capacité à résister à l’effort de manière générale. Si vous désirez alors limiter la destruction de vos fibres, il est conseillé de consommer des glucides faible indice glycémique et des protéines à assimilation rapide afin de permettre la reconstruction de vos muscles de façon optimale. Une bonne récupération est essentielle lors des périodes d’entraînements fréquents.

Quels compléments alimentaires choisir pour améliorer votre endurance ?

Pour améliorer votre énergie

Cluster Dextrin : la cluster dextrin est le glucide à assimilation ultra-rapide le plus efficace pour augmenter votre endurance. Son action libère un taux d’énergie immédiat et prolongé tout au long de votre séance d’entraînement. Son apport permet d’améliorer vos capacités physiques pour les sports de force et d’endurance. De plus, la Cluster Dextrin contribue à accélérer le temps de récupération après l’effort.

Pour vous aider à réduire l’acide lactique

Bêta-Alanine Carnosyn : la carnosine apportée dans les muscles neutralise l’acide lactique et repousse l’arrivée de la fatigue. Elle permet en même temps d’augmenter les capacités physiques, la force et l’endurance. Son action produit également une action anti-inflammatoire, qui réduit les risques de blessures.

Pour réduire les inflammations

Multiminéraux : la supplémentation en multiminéraux permet au sportif de maintenir ses performances sur le long terme. En renforçant le système immunitaire, les minéraux jouent un rôle protecteur sur l’organisme du sportif. Ils permettent aussi de réduire les inflammations musculaire et le niveau des courbatures.

Pour booster votre concentration

Caféine biologique : la caféine aide à booster votre concentration lors de vos séances d’entraînement et permet ainsi, l’amélioration de vos performances. Elle stimule également les capacités physiques et intellectuelles.

Transparence et
traçabilité
Produit offert
dès 70€ d'achat
Matières
100% Pures
Livraison
gratuite dès 50€
Votre panier 0
🎁 Et pour plus de produits offerts, RDV dans l'espace Programme de fidélité de votre compte !

{ option }

- +
Supprimer
Oui Non
N'oubliez pas, dès 50€ d'achat, la livraison est offerte :)