Gainers

Qu'est-ce qu'un gainer ?

Un gainer est un supplément nutritionnel utilisé pour favoriser la prise de masse musculaire. Il est particulièrement utile pour les personnes ayant des difficultés à prendre du poids ou pour les athlètes qui cherchent à augmenter leur masse musculaire rapidement.

Le gainer contient une combinaison de protéines et de glucides, ainsi que des vitamines et des minéraux pour aider à la croissance et à la récupération musculaires. Il peut être utilisé comme un complément alimentaire pour soutenir une alimentation saine et équilibrée et aider à augmenter l'apport calorique pour atteindre les besoins en énergie nécessaires à la croissance musculaire.

Les gainers sont souvent classés en fonction de leur ratio protéines/glucides, qui peut varier en fonction des besoins individuels et des objectifs de prise de masse musculaire. Les gainers à forte teneur en protéines sont couramment employés pour stimuler la croissance musculaire, tout en limitant l'accumulation de graisse corporelle. En revanche, les gainers riches en glucides peuvent aider à augmenter l'apport calorique et faciliter la prise de poids.

Les gainers peuvent également contenir des acides aminés essentiels, tels que la leucine, l'isoleucine et la valine, qui sont importants pour la synthèse des protéines musculaires.

Il est important de noter que les gainers ne doivent pas être utilisés comme une alternative à une alimentation saine et équilibrée, mais plutôt comme un complément pour aider à atteindre les objectifs de prise de masse musculaire. Il est également recommandé de consulter un professionnel de la santé ou un diététicien avant de commencer à utiliser un gainer, surtout si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments.

Comment choisir mon gainer ?

Un gainer est un complément alimentaire consistant en un mélange de protéines et de glucides permettant d'atteindre plus facilement vos objectifs de développement musculaire.

le ratio glucides/protéines des gainers varient selon les objectifs de prise de masse. Pour les personnes qui souhaitent gagner du poids rapidement, une plus grande quantité de glucides sera présente dans votre gainer tandis que pour une prise de masse progressive et contrôlée, il est recommandé de se diriger vers un taux de protéines plus fort.

Idéalement, les gainers sont à prendre sous forme de shaker, pancakes ou autres recettes fitness. Leur utilisation simple convient autant pour le matin au réveil qu’après l’entraînement ou au cours d’un repas. 

Le gainer est très utile pour les bodybuilders en phase de prise de masse par exemple, car il va tout simplement permettre d'ajouter des calories aux repas dans une journée et vous permettre de prendre plus rapidement du poids/de la masse. Il peut être utile si vous avez du mal à suivre votre régime hypercalorique.

Les différents types de gainer selon vos objectifs

Le bénéfice principal d’un gainer est sa capacité à vous apporter de l’énergie rapidement et de façon efficace. C’est pourquoi il est l’allié idéal pour préparer un effort physique important. Il existe cependant différents types de gainer selon vos objectifs de prise de masse à atteindre.

Pour prendre de la masse rapidement : Musclemasse – Hard gainer

Le Musclemasse Hard Gainer Nutrimuscle est dédié aux sportifs qui désirent prendre de la masse musculaire rapidement. Il s’adresse aux personnes qui débutent ou ont un physique ectomorphe (qui ont du mal à prendre du poids), et pourront par la suite changer de gainer à mesure de voir leur physique gagner du volume.

Pour cela, il est constitué à 75% de glucides et 20% de protéines. Les propriétés anaboliques du Musclemasse lui sont attribuées grâce à la whey native et les protéines totales de lait. De plus, les glucides à assimilation rapide : Maltodextrine et Dextrose contenues dans le gainer, sont faciles à absorber et à digérer. Ainsi grâce à la prise de force de muscle et son fort apport énergétique, le Musclemasse aide à faciliter la progression du sportif.

Pour prendre de la masse sèche et limiter la graisse : Lean Gainer Protéine d’œuf & Avoine

Le Lean Gainer Protéine d’œuf & d’Avoine convient à des sportifs qui souhaitent prendre de la masse musculaire sèche. Ils s’adressent aux personnes possédant déjà un niveau intermédiaire ou bien à ceux/ celles avec un physique endomorphe et qui veulent faire attention à la prise de gras.

Pour une prise de masse de masse contrôlée : Lean Gainer Whey & Avoine

Nous recommandons le Lean Gainer Whey & Avoine aux personnes souhaitant maintenir leur masse musculaire tout en contrôlant leur prise de poids. Grâce à sa richesse en fibres et en protéines, il procure un effet de satiété efficace. Il est composé à 41% de protéines, 40% de glucides, 7% de lipides et près de 10 % de BCAA.