Vitamines D3 + K2-MK7

24,95€

Synergie de la vitamine D et K2
Formes de vitamines supérieures et brevetées
Aide à renforcer les os
Renforce le système immunitaire

Le mix idéal pour des os solides et un système immunitaire renforcé En savoir plus

Immunité
+
Longévité
Ossature

Gélules

Taille

60 gélules
120 gélules
400 gélules

Date optimale de consommation : 06/2023

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Description

Posologie

Prendre 1 gélule de vitamines D3 + K2-MK7 Nutrimuscle par jour.

Pourquoi les vitamines D3 + K2-MK7 ?

La vitamine D3 et la vitamine K2-MK7 sont deux types de vitamines qui ont des bienfaits pour préserver le capital osseux. Ce mix permet donc de bénéficier d'une synergie pour des effets encore plus puissants pour améliorer la solidité osseuse.

De plus, prendre la vitamine D3 et la vitamine K2 ensemble permet de bénéficier de l'étendue de leurs bienfaits sur la santé, la longévité et le renforcement des défenses immunitaires.

Qu’est ce que la vitamine D ? Qu'est-ce que la vitamine K2 ?

La vitamine D est une vitamine liposoluble. Cela veut dire qu'elle se mélange avec les graisses pour être assimilée par l'organisme. Les personnes qui suivent un régime de restriction calorique ont plus de chances de présenter des carences en vitamine D.

La vitamine K2 est une forme particulière de la vitamine K également liposoluble. La version K2-MK7 est beaucoup mieux absorbée que les autres vitamines K. Elle reste aussi plus longtemps dans l'organisme et agit donc plus longtemps que les autres vitamines K2. (1-2-3)

Quels sont les bienfaits de la vitamine D3 pour vous ?

Lutte contre les carences en Vitamine D

L'étude de référence SU. VI. MAX (pour SUpplémentation en VItamines et Minéraux AntioXydants) a mis en avant qu'une grande part des Français ont des difficultés à satisfaire les besoins minimaux recommandés en vitamines.

Une étude du CREDOC a également conclu que plus de 82% des Français ne couvrent pas leurs besoins minimaux en vitamine D et sont aussi plus de 32% à être déficitaires en vitamine C, 25% en vitamine E, 21% en vitamine B9,... (4)

Par ailleurs, l'hiver, notre organisme est généralement carencé en vitamine D. En effet, à ce moment de l'année, nous sommes moins exposés aux rayons ultraviolets du soleil qui nous permettent de synthétiser la vitamine D. D'où l'intérêt d'une complémentation pour augmenter nos réserves.

Solidité osseuse

La vitamine D contribue à la bonne utilisation du calcium et du magnésium, en particulier pour le maintien de l'intégrité osseuse.

Augmentation des performances sportives

La réalisation d'entraînements intenses est liée à l'augmentation du niveau de cortisol dans le corps. Or, cette hormone a une action anti-anabolisante et provoque également la baisse du taux de testostérone. Cela a des effets négatifs sur la qualité de la récupération ainsi que la construction musculaire.

La prise de vitamine D est, elle, associée à une augmentation de la sécrétion de testostérone et à la diminution d’une hormone catabolisante pour nos muscles appelée la myostatine (5-6-7). Son action permet alors de compenser une partie des effets négatifs du cortisol.

Par ailleurs, une autre étude a montré qu'une supplémentation en vitamine D chez des sportifs comparé à un placebo à permis d'augmenter la force des cuisses de 5kg contre 2kg (sous placebo) en seulement quatre semaines (8).

Les analyses statistiques montrent aussi que la progression est toujours plus rapide avec un niveau de vitamine D élevé que plutôt que moyen (9).

Enfin, la vitamine D aide l'organisme à bien utiliser le calcium et le magnésium pour maintenir l'intégrité osseuse et une bonne fonction musculaire.

Les bienfaits de la vitamine D sur la longévité !

Après de nombreuses années de recherches scientifiques, la vitamine D est maintenant reconnue comme la vitamine de la longévité. (10-11-12)

Des regroupements d’études nous permettent d’avoir une vision chiffrée sur ce sujet : D’une part, un premier regroupement de plusieurs études effectuées sur une période de 8 années ont mis en avant les risques de mortalité qui augmentent par rapport à des hommes et des femmes ayant un niveau normal de vitamine D (28ng par ml de sang) de :

24% chez les personnes ayant un niveau moyen (19ng/ml).
53% chez les personnes ayant un niveau bas (10ng/ml).
108% chez les personnes ayant un niveau très bas (7ng/ml) (13).

D’autre part, il a été constaté que sur une période de 6 années, des hommes et des femmes se supplémentant quotidiennement de 400 à 800 UI de vitamine D connaissent une réduction de leur mortalité de 8%.

Notre dosage de Vitamine D3 Quali®-D Nutrimuscle correspond à 2000 UI de vitamine D.

La vitamine D efficace contre la perte de graisse

Plusieurs études scientifiques montrent l'intérêt d'une supplémentation en vitamine D pour optimiser la perte de graisse.

Chez des femmes, une supplémentation de 12 semaines en vitamine D engendre une perte de graisse de 2,7kg contre 500g seulement pour un placebo. (14)

De même, en période de restriction calorique, plus l’apport en vitamine D est élevé, plus la perte de graisse est conséquente. (15)

Par ailleurs, la vitamine D joue un rôle dans l'augmentation du métabolisme de base ainsi que dans l'oxydation des graisses. (16-17)

Quels sont les bienfaits de la vitamine K2-MK7 pour vous ?

Amélioration de la santé

Plusieurs études scientifiques mettent en avant les bienfaits de la vitamine K2 qui permettent notamment de mieux résister aux facteurs de vieillissement tels les phénomènes inflammatoires, les douleurs articulaires, la calcification des vaisseaux, l’amoindrissement de la solidité osseuse ou la dégénérescence cérébrale. (18-19-20-21)

Renforcement de la solidité osseuse

La vitamine K2 agit donc comme un répartiteur des dépôts de calcium. Grâce à la vitamine K2, le dépôt du calcium dans les os là où il est bénéfique sera favorisé. Toujours grâce à la vitamine K2, le dépôt du calcium dans les artères là où il est néfaste (calcification vasculaire) sera minimisé.

La vitamine K2 permet donc de renforcer l'ossature via la bonne utilisation du calcium. (22)

Vitamine K2 et longévité

Une étude menée sur 5 ans auprès de plus de 7000 personnes montre aussi que plus l'apport en vitamine K2 est élevé, plus les risques de cancers et de mortalité sont bas (23).

Au-delà des maladies cardiovasculaires et osseuses, un apport élevé en vitamine K2 est associé à un risque plus faible de maladies métaboliques (24).

Composition

Ingrédients des vitamines D3 + K2-MK7 Nutrimuscle

Vitamines D3 + K2-MK7 en gélules :

Inuline Frutafit® HD ;
Vitamine D3 Quali®-D cholécalciférol (D3) ;
Vitamine K2-MK7 (menaquinone 7)
Gélule végétalienne (pullulane)

Valeurs nutritionnelles des vitamines D3 + K2-MK7 Nutrimuscle

Composition nutritionnelle pour 100 g :

Protéines 0 g
Lipides 0 g
Glucides 0 g
Calories 0 kcal
BCAA 0 g

Composition nutritionnelle des vitamines D3 + K2-MK7 Nutrimuscle

	1 gélule	AJR*
vitamine D Quali®-D	50mcg	1000%
vitamine K2-MK7	100mcg	133%

1 gélule contient 50mcg de vitamine D Quali®-D soit 2000UI de vitamine D Quali®-D et 100 mcg de vitamine K2-MK7.
*AJR : Apports Journaliers Recommandés

Conseils d'utilisation

À qui s’adresse les vitamines D3 + K2-MK7 Nutrimuscle ?

Les vitamine D3 + K2-MK7 Nutrimuscle s’adressent :

aux sportifs, donc les besoins en vitamines K2 et en vitamines D sont plus importants que les sédentaires ;
aux sédentaires en complément de l'alimentation pour leurs actions combinées sur la longévité et sur la protection de la masse osseuse.

À quel moment prendre les vitamines D3 + K2-MK7 Nutrimuscle ?

Préférez une prise le matin au petit déjeuner.

Comment prendre les vitamines D3 + K2-MK7 Nutrimuscle ?

Comme les vitamines agissent sur le long terme, il est préférable de faire des cures longues qui durent aussi longtemps que vos périodes d'entraînement intense.

Les cures courtes de quelques semaines ne semblent donc pas appropriées.

Interactions avec d'autres produits Nutrimuscle

Synergies entre suppléments

Il existe d'ailleurs une synergie santé à combiner l'usage régulier des vitamines dont la vitamine D avec celui des oméga 3. C'est ce que des recherches médicales ont montré, particulièrement en ce qui concerne la prévention des maladies cardiaques, et le renforcement des défenses immunitaires. La prise combinée de vitamine D + des oméga 3 est plus efficace que l'usage unique d'un seul de ces deux compléments alimentaires (25). Une telle synergie est aussi notée chez les sportifs en ce qui concerne la lutte contre les méfaits des radicaux libres (26).

Plusieurs études démontrent que l’association de la vitamine D avec des protéines laitières permet d’avoir des effets positifs :

sur la perte de poids notamment lié à la meilleur absorption du calcium par l’apport en vitamine D (27) ;
Sur la force notamment chez les séniors (28).

Pour la solidité osseuse, la vitamine K2 agira en synergie avec le Collagène Peptide Peptan de type 1 (peptides de collagène) et aussi de type IIm plus spécifique sur l'action des cartilages, car le collagène est un constituant majeur des os.

De même, la vitamine D renforce considérablement les effets de la vitamine K2 sur la solidité osseuse (29).

La vitamine K2 est à prendre avec le multivitamines qui contient lui de la vitamine K1. La K2 ne fait donc pas double emploi avec le multivitamines. Au contraire, elle vient en renforcer les effets.

Antagonismes entre suppléments

Les médicaments anti-cholestérol et les antibiotiques réduisent l’absorption de la vitamine K2. Ces médicaments augmentent donc les besoins en vitamine K2.

Il n'existe pas d'antagonismes connus entre la vitamine D et d'autres suppléments.

Références scientifiques

(1) Shurgers LJ. Determination of Phylloquinone and Menaquinones in Food. Effect of Food Matrix on Circulating Vitamin K Concentrations. Haemostasis 2000, 30, 298–307.
(2) Schurgers LJ. Vitamin K- containing dietary supplements: Comparison of synthetic vitamin K1 and natto-derived menaquinone-7. Blood 2007, 109, 3279–3283.
(3) Schurgers LJ. Differential lipoprotein transport pathways of K-vitamins in healthy subjects. Biochim. Biophys. Acta 2002, 1570, 27–32.
(4) Pilorin T. Consommation de compléments alimentaires en France : profil des consommateurs et contribution à l’équilibre nutritionnel. Cahiers de Nutrition et de Diététique Volume 47, Issue 3, June 2012, Pages 147–155.
(5) Pilz S. Effect of vitamin D supplementation on testosterone levels in men. Horm Metab Res. 2011 Mar;43(3):223-5.
(6) Nimptsch K. Association between plasma 25-OH vitamin D and testosterone levels in men. Clin Endocrinol (Oxf). 2012 Jul;77(1):106-12.
(7) Garcia LA. 1,25(OH)2Vitamin D3 Stimulates Myogenic Differentiation by Inhibiting Cell Proliferation and Modulating the Expression of Promyogenic Growth Factors and Myostatin in C2C12 Skeletal Muscle Cells. Endocrinology August 1, 2011 vol. 152 no. 8 2976-2986
(8) Hodgson AB. The Effects of 4 Weeks Vitamin D3 Supplementation on Athletic Performance Medicine & Science in Sports & Exercise. 2012 44(5S): 950
(9) Grimaldi, AS. 25(OH) Vitamin D is Associated with Greater Muscle Strength in Healthy Men and Women. Medicine & Science in Sports & Exercise: POST ACCEPTANCE, 14 August 2012
(10) Skaaby T. Vitamin D status and incident cardiovascular disease and all-cause mortality: a general population study. Endocrine. 2012 Sep 27. [Epub ahead of print]
(11) Cheng TY. Serum 25-hydroxyvitamin D, vitamin A, and lung cancer mortality in the US population: a potential nutrient-nutrient interaction. Cancer Causes Control. 2012 Sep;23(9):1557-65.
(12) Dobnig H. Independent association of low serum 25-hydroxyvitamin d and 1,25-dihydroxyvitamin d levels with all-cause and cardiovascular mortality. Arch Intern Med. 2008 Jun 23;168(12):1340-9.
(13) Autier P. Vitamin D supplementation and total mortality: a meta-analysis of randomized controlled trials. Arch Intern Med. 2007 Sep 10;167(16):1730-7.
(14) Salehpour A. A 12-week double-blind randomized clinical trial of vitamin D3 supplementation on body fat mass in healthy overweight and obese women. Nutrition Journal 2012, 11:78
(15) Shahar DR. Dairy calcium intake, serum vitamin D, and successful weight loss. Am J Clin Nutr November 2010 vol. 92 no. 5 1017-1022
(16) Soares MJ. Mechanistic roles for calcium and vitamin D in the regulation of body weight. Obes Rev. 2012 Jul;13(7):592-605.
(17) Forney L. Vitamin D Status, Adiposity and Performance Measures in College-Aged Students. Medicine & Science in Sports & Exercise. 2012 44(5S): 951.
(18) Schwalfenberg GK. Vitamins K1 and K2: The Emerging Group of Vitamins Required for Human Health. J Nutr Metab. 2017;2017:6254836.
(19) Shea MK. The association between vitamin K status and knee osteoarthritis features in older adults: The Health, Aging and Body Composition Study. Osteoarthr. Cartil. 2016, 23, 370–378
(20) Zhang S. Vitamin K status and cardiovascular events or mortality: A meta-analysis. Eur. J. Prev. Cardiol. 2019, 26, 549–553.
(21) Alisi L. The Relationships Between Vitamin K and Cognition: A Review of Current Evidence Front. Neurol., 19 March 2019
(22) Sato T. MK-7 and Its Effects on Bone Quality and Strength. Nutrients. 2020 Mar 31;12(4):E965.
(23) Juanola-Falgarona M. Dietary Intake of Vitamin K Is Inversely Associated With Mortality Risk
J Nutr. 2014 May;144(5):743-50.
(24) Dam V. Association Between Vitamin K and the Metabolic Syndrome: A 10-Year Follow-Up Study in Adults. J Clin Endocrinol Metab. 2015 Jun;100(6):2472-9.
(25) Earnest CP. Complementary effects of multivitamin and omega-3 fatty acid supplementation on indices of cardiovascular health in individuals with elevated homocysteine. Int J Vitam Nutr Res. 2012 Feb;82(1):41-52.
(26) Filaire E. Effects of 6 weeks of n-3 fatty acids and antioxidant mixture on lipid peroxidation at rest and postexercise. Eur J Appl Physiol. 2011 Aug;111(8):1829-39.
(27) Recherche en nutrition Volume 59 , novembre 2018 , pages 53 à 64 Hadil S. Subih
(28) Effects of a Vitamin D and Leucine-Enriched Whey Protein Nutritional Supplement on Measures of Sarcopenia in Older Adults, the PROVIDE Study: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. J Am Med Dir Assoc. 2015 Sep 1;16(9):740-7. Bauer JM
(29) Kuang X. The Combination Effect of Vitamin K and Vitamin D on Human Bone Quality: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Food Funct. 2020 Apr 30;11(4):3280-3297.