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Récupération nerveuse

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ZMB Pidolates

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16,95€
Supplément naturel pour la récupération nerveuse et musculaire.
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Lactium®

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24,95€
Complément alimentaire naturel pour améliorer le sommeil et réduire le stress
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Beurre de cacahuètes complètes biologique

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Une délicieuse source de bons lipides, de fibres et de protéines naturelles
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Une délicieuse source de bons lipides, de protéines végétales et de magnésium
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Choline L-Bitartrate

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14,95€
Complément bitartrate de choline pour la récupération musculaire et nerveuse
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Glycine Cristallisée

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17,95€
Prévient les blessures à l'entraînement
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Multivitamines

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19,95€
Multivitamines conçu pour les besoins des sportifs
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Oméga 3 Epax®

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14,95€
Acide gras essentiel pour préserver la santé cardio-vasculaire
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Thé Vert Ceylan Biologique

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Thé vert bio aux vertus amincissantes : anti-graisses et anti-oxydants
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Ubiquinol Q10

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100% Coenzyme Q10 de qualité produit par Kaneka
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Vitamine C Quali®C

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Antioxydant essentiel en gélules ou poudre pour renforcer le système immunitaire
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Yerba Maté Biologique

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Effet coupe-faim et détente musculaire
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ZMP

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Pour la récupération nerveuse et musculaire (formule sans vitamine B6)
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Pack Essentiels Santé Medium

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Tous les compléments essentiels pour une meilleure santé réunis en 1 pack
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Huile de Krill

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Vitamine C Bio

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Maca bio

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Pourquoi la récupération nerveuse est-elle essentielle pour progresser ?

La récupération nerveuse est le processus au cours duquel les cellules du cerveau se réparent et se rechargent après un entraînement intense ou prolongé. En effet, le cerveau a besoin d’une récupération efficace afin de rééquilibrer les pertes en neurotransmetteurs dépensés lors des entraînements.

De plus, la récupération nerveuse joue un rôle important dans la récupération musculaire et le maintien des performances. Sans bonne récupération nerveuse la concentration diminue et le risque de blessures augmente.

Comment améliorer votre récupération nerveuse ?

Réduisez votre stress

Au cours de vos entraînements, un état de stress affecte l'ensemble de vos performances. De plus, l'activité physique intense engendre du stress oxydatif nuisant à la récupération. Afin d'éviter cette situation, veillez à maintenir une bonne hygiène de vie : alimentation équilibrée, sommeil régulier,...

Améliorez votre sommeil

Le repos est le moment clef de la récupération nerveuse. La nuit, le corps récupère toute l’énergie dépensée dans la journée et les cellules nerveuses endommagées par les efforts se réparent. D’autant plus si le sommeil est de qualité, c’est-à-dire profond et sans interruption, et qu’il dure au moins 7 à 8 heures. Le rythme de sommeil doit-être régulier, même le week-end.

Adaptez votre nutrition

Afin de favoriser la restauration du système nerveux, des repas équilibrés avec des aliments riches en oligo-éléments et en vitamines sont préconisés. En effet afin de contribuer au bon fonctionnement du cerveau et des muscles, l’organisme exige un apport varié de micro-nutriments tels que le fer, les vitamines B, C, le magnésium, des acides gras oméga-3, l’iode et le zinc. 

Les compléments alimentaires pour améliorer votre récupération nerveuse

ZMB Pidolates : grâce au magnésium et au zinc combinés, le ZMB Pidolates contribue pleinement à la relaxation musculaire et nerveuse. Les pidolates favorisent la sécrétion de GABA, une molécule naturelle qui favorise la relaxation du cerveau. Enfin, il abaisse le niveau de stress et favorise un meilleur sommeil.

Choline L-Bitartrate : la choline est un neurotransmetteur important pour assurer l’efficacité des mouvements musculaires et la force de contraction. Elle favorise donc la transmission nerveuse, essentielle pour l’amélioration des performances sportives.

Thé vert ceylan bio : le thé vert est riche en antioxydants notamment en gallate d’épigallocatéchine (EGG), qui protègent les cellules de l’organisme. De plus, son apport est bénéfique pour la restauration du système nerveux.

Multivitamines : les vitamines sont essentielles pour améliorer la récupération nerveuse et physique. Leur apport sert à rééquilibrer les pertes durant les efforts et combler les carences qui nuisent au bien-être des performances.

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