Perte de poids & Sèche

La sèche est une méthode de musculation visant à perdre du poids tout en préservant la masse musculaire, se concentrant sur la combustion des graisses tout en maintenant les muscles acquis pendant la prise de masse.

Tout savoir sur cette collection
  • Fat Burner

    Fat Burner

    À partir de

    Prix habituel 24,95€ Soit 0,20€ / gélule
    Prix soldé / Kg 24,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 0,20€ / gélule

    Brûle graisse / Minceur

  • Isolat de caséine micellaire 92%

    Isolat de caséine micellaire 92%

    5 saveurs

    À partir de

    Prix habituel 27,95€ Soit 55,90€ / Kg
    Prix soldé / Kg 27,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 55,90€ / Kg

    Prise de muscle / Sèche

  • Protimuscle - Mix Protein

    Protimuscle - Mix Protein

    5 saveurs

    À partir de

    Prix habituel 21,95€ Soit 43,90€ / Kg
    Prix soldé / Kg 21,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 43,90€ / Kg

    Prise de muscle / Sèche

  • Carnitine Carnipure® en gélules

    Carnitine Carnipure® en gélules

    À partir de

    Prix habituel 19,95€ Soit 0,22€ / gélule
    Prix soldé / Kg 19,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 0,22€ / gélule
  • Diet Protein Blend

    Diet Protein Blend

    3 saveurs

    À partir de

    Prix habituel 23,95€ Soit 47,90€ / Kg
    Prix soldé / Kg 23,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 47,90€ / Kg

    Prise de muscle / Sèche

  • Protéines Totales

    Protéines Totales

    5 saveurs

    À partir de

    Prix habituel 24,95€ Soit 49,90€ / Kg
    Prix soldé / Kg 24,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 49,90€ / Kg

    Prise de muscle / Sèche

  • Nutriarôme

    Nutriarôme

    5 saveurs

    À partir de

    Prix habituel 9,95€ Soit 124,38€ / Kg
    Prix soldé / Kg 9,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 12,44€ / Kg

    Digestion

  • Natural Bio Burner

    Natural Bio Burner

    À partir de

    Prix habituel 14,95€ Soit 0,12€ / gélule
    Prix soldé / Kg 14,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 0,12€ / gélule

    Brûle graisse / Récupération / Sommeil / Anti-oxydant

  • Guarana Biologique

    Guarana Biologique

    À partir de

    Prix habituel 14,95€ Soit 0,16€ / gélule
    Prix soldé / Kg 14,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 0,16€ / gélule

    Concentration et focus / Energie / Cardio-vasculaire / Anti-oxydant / Booster

  • Natural Bio Booster

    Natural Bio Booster

    À partir de

    Prix habituel 14,95€ Soit 0,12€ / gélule
    Prix soldé / Kg 14,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 0,12€ / gélule

    Energie / Concentration et focus / Brûle graisse / Anti-oxydant / Booster

  • Nutri-Fibres en poudre

    Nutri-Fibres en poudre

    À partir de

    Prix habituel 29,95€ Soit 24,96€ / Kg
    Prix soldé / Kg 29,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 24,96€ / Kg

    Digestion

  • Thé Vert Ceylan Biologique

    Thé Vert Ceylan Biologique

    À partir de

    Prix habituel 14,95€ Soit 0,12€ / gélule
    Prix soldé / Kg 14,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 0,12€ / gélule

    Anti-oxydant / Brûle graisse / Energie / Anti-inflammatoire / Récupération

  • Yerba Maté Biologique

    Yerba Maté Biologique

    À partir de

    Prix habituel 14,95€ Soit 0,12€ / gélule
    Prix soldé / Kg 14,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 0,12€ / gélule

    Anti-oxydant / Anti-Stress / Récupération / Relaxation / Sommeil

  • Protéines Totales Biologiques

    Protéines Totales Biologiques

    À partir de

    Prix habituel 27,95€ Soit 55,90€ / Kg
    Prix soldé / Kg 27,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 55,90€ / Kg

    Prise de muscle / Sèche / coupe-faim

  • Nutri-Fibres en gélules

    Nutri-Fibres en gélules

    À partir de

    Prix habituel 17,95€ Soit 0,14€ / gélule
    Prix soldé / Kg 17,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 0,14€ / gélule

    Digestion

    • Icon reinsurance

      Livraison gratuite à domicile à partir de 90€

    • Icon reinsurance

      Paiement 3 fois sans frais à partir de 100€ d’achat

    • Icon reinsurance

      Livré et expédié en 3 jours

  • Choline L-Bitartrate en gélules

    Choline L-Bitartrate en gélules

    À partir de

    Prix habituel 19,95€ Soit 0,16€ / gélule
    Prix soldé / Kg 19,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 0,16€ / gélule

    Concentration et focus / Récupération / Longévité

  • MCT Bio en poudre
    • Bio

    MCT Bio en poudre

    À partir de

    Prix habituel 29,95€ Soit 119,80€ / Kg
    Prix soldé / Kg 29,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 119,80€ / Kg
  • Carnitine Carnipure® en poudre

    Carnitine Carnipure® en poudre

    Prix habituel 114,95€ Soit 287,38€ / Kg
    Prix soldé / Kg 114,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 287,38€ / Kg
  • Sucralose

    Sucralose

    À partir de

    Prix habituel 29,95€ Soit 599,00€ / Kg
    Prix soldé / Kg 29,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 59,90€ / Kg
  • Choline L-Bitartrate en poudre

    Choline L-Bitartrate en poudre

    À partir de

    Prix habituel 29,95€ Soit 85,57€ / Kg
    Prix soldé / Kg 29,95€ Prix habituel / Kg 0,00€ Soit 85,57€ / Kg

    Concentration et focus / Récupération / Longévité

Tout savoir sur les compléments pour la sèche

Qu’est-ce que la sèche ?

  • La sèche est une méthode de musculation qui consiste à perdre du poids tout en conservant sa masse musculaire. Elle a pour but la combustion des graisses accumulées et permet à l’organisme de révéler les muscles gagnés pendant la prise de masse. La sèche, à l’inverse de la perte de poids, se concentre sur l’élimination de la masse grasse du corps pour ne garder que les muscles. Assécher le corps sans entraîner de fonte musculaire peut s’avérer difficile, ainsi, suivre un programme adapté à cet objectif est primordial.

Comment réussir votre sèche ?

  • Le premier pas afin de perdre du poids efficacement est de réduire votre apport calorique quotidien. Cette action de déséquilibre pousse le corps à puiser dans vos réserves nutritionnelles. Il est cependant important de ne pas vous sous-alimenter d’un coup. Pour préserver votre capital musculaire, il est par exemple conseillé de ne pas trop réduire vos apports en protéine. De plus, les aliments riches en protéines sont ceux qui permettent de brûler le plus de graisses et sont ainsi ceux efficaces pour votre perte de poids. Les apports en féculents tels que le riz, les pâtes et le pain sont alors à réduire et ceux en protéines, fibres et bonnes graisses à augmenter.
  • La période de sèche s’accompagne d’une période de musculation intense. Même en suivant un régime hypocalorique, il est évident que sans exercice, le corps n’a pas la possibilité de brûler les calories nécessaires pour perdre du poids. L’important est, rappelons-nous, de perdre de la graisse. Il est plus facile de brûler les graisses stockées et sécher correctement, si vous suivez une activité physique régulière. Pour cela, les sports à privilégier sont évidemment les sports qui nécessitent endurance et cardio mais aussi les entraînements fonctionnels. On peut citer par exemple la course à pied, le CrossFit et la musculation. Etant donné que la masse musculaire doit-être maintenue quoi qu’il arrive, la musculation et le cardio de type HIIT (High Intensity Interval Training), sont à favoriser.
  • Comme vu précédemment, les protéines sont les nutriments qui permettent de brûler le plus de graisses. Dans l’organisme, elles jouent un rôle primordial dans le métabolisme du corps et le processus de construction et de dégradation cellulaire. Ces deux processus d’anabolisme et de catabolisme déterminent la vitesse à laquelle nous sommes capables de brûler nos calories. Les protéines participent ainsi, indirectement à la perte de poids en général. De plus, l’effet de satiété procuré par les protéines permet d’éviter de succomber aux excès.

Quels compléments alimentaires choisir pour optimiser votre sèche ?

Les compléments alimentaires vont permettre d’améliorer votre sèche en accélérant la perte de graisses. En fonction de vos besoins et vos objectifs, additionnés aux protéines, il existe deux types de ces compliments alimentaires « brûleurs de graisse. »

  • Ces compléments augmentent la température corporelle et stimulent le métabolisme, entraînant une perte de poids plus rapide. En stimulant le métabolisme, le corps brûle une plus grande quantité de graisse et en utilise pour être transformée en énergie. Exemples de compléments thermogéniques : Le thé vert : les molécules contenues dans le thé vert possèdent une action thermogénique. Le thé vert favorise la perte de poids en réduisant la sécrétion d’insuline et en stimulant l’élimination des lipides et des sucres. La green caffeine : la caféine est la molécule qui agit le plus sur la fonte des graisses. Elle apporte énergie et concentration favorisant ainsi les performances sportives. La caféine contribue également à stimuler le métabolisme. Le guarana : en améliorant les performances et l’énergie, le guarana favorise la perte de poids et de graisses. La plante permet également de prolonger l’action de la caféine dans l’organisme.
  • Au contraire des thermogéniques, les compléments lipotropes ne stimulent pas le corps. Ce sont des substances qui contribuent à optimiser l’équilibre des graisses et des lipides dans le corps. Un nutriment lipotropique favorise la combustion des graisses et leur extraction. Exemples de compléments lipotropes : La Choline et l’Inositol (Fat Burner) : ces deux agents lipotropes aident à accélérer la combustion des graisses et à optimiser la sèche. La Carnitine : la carnitine est synthétisée à partir de deux acides aminés (lysine et méthionine). C’est une molécule déjà présente dans le corps (le foie et les reins) qui permet le transport des molécules de lipides au sein des tissus et aide à les brûler. Elle joue un rôle primordial dans le métabolisme du corps et dans la perte de poids.
  • Diet Protein Blend : l’apport de protéine et de nutri-fibres avec le Diet Protein Blend participent, grâce à leurs effets de satiété, à la perte de poids. En effet, le mélange permet de maîtriser vos apports caloriques et de limiter les grignotages abusifs. Le Diet Protein Blend limite ainsi l’apport de gras dans le corps.