ZMP

Le ZMP est un supplément qui s'adresse :

• aux sportifs pour la récupération musculaire et nerveuse après l'effort ;
• aux sédentaires qui ont besoin d’une supplémentation en minéraux et un meilleur sommeil.

3 gélules par jour sont recommandées pour un apport de 1200 mg de Pido-Magnesium® et 15 mg de Pido-Zinc®.

La posologie moyenne est de 3 gélules à prendre simultanément le soir au dîner ou avant de se coucher.

Les doses du ZMP Nutrimuscle sont évidemment à moduler en fonction de ses besoins spécifiques en minéraux. Afin de couvrir 100% des besoins journaliers en :

• Magnésium (soit 375 mg), il faut l'équivalent de 4,33g de Pido-Magnesium® (1g de Pido-Magnesium® apportant environ 87mg de Magnésium et 913 mg d'acide pidolique),
• Zinc (soit 10 mg), il faut l'équivalent de 49,1mg de Pido-Zinc®. (1mg de Pido-Zinc® apportant environ 0,2mg de Zinc et 0,8mg d'acide pidolique).

Selon les études, les Français ne reçoivent en moyenne que 88% du minimum recommandé (1). La supplémentation en ZMP Nutrimuscle peut aider à combler ce déficit.

Synergies entre suppléments :

Le ZMP Nutrimuscle améliore l'efficacité du Yerba Maté Biologique, du Natural Bio Burner, du Thé vert biologique et du Lactium car ces compléments induisent un effet relaxant.

Antagonismes entre suppléments :

Le ZMP n'est pas à prendre en même temps que du Bicarbonate de Potassium pour éviter les ballonnements et avec du Guarana Guayapi Biologique afin de ne pas entraver son action stimulante.

• (1) Czernichow S. Relationship between serum, red cell, urinary and dietary magnesium in a middle-aged French adult population. Int J Vitam Nutr Res. 2004 Mar;74(2):123-8.

"Je m'endors plus rapidement avec beaucoup moins de stress. je ne me réveille plus pendant la nuit et le matin au réveil je me sens en forme. Le sommeil est de qualité et je recommande vivement le ZMP."

Testeur Nutrimuscle

"Le ZMP m'a permis d'avoir un sommeil plus réparateur et plus profond qu'à l'accoutumé et surtout moins de réveils nocturnes ; par conséquent une meilleure récupération donc une meilleure forme en journée."

Testeur Nutrimuscle

"Le ZMP m'apporte un sommeil plus profond et plus réparateur. Pour une même durée de sommeil je me sens plus reposé et cela se ressent sur mes performances physiques."

Testeur Nutrimuscle

Il est rare de connaître le nom des fournisseurs des matières premières des suppléments que l'on consomme. Pourtant, c'est primordial afin de s'assurer de la traçabilité du produit.

Chez Nutrimuscle, nous n'utilisons que des minéraux très haut de gamme dont la qualité est garantie par les leaders mondiaux : 

le groupe français Solabia© certifiée HACCP et ISO9001 produit les pidolates du ZMP Nutrimuscle.

Amélioration du sommeil et de la régénération nerveuse

Après un entraînement intense, on peut rester tendu ce qui rend difficile la relaxation essentielle à la récupération. Cela peut générer de la fatigue nerveuse et rendre l'effort difficile le lendemain.

Le Pido-Magnesium® possède les vertus relaxantes qui favoriseront la régénération nerveuse en aidant à mieux dormir.

Des études scientifiques ont testé différentes formes de magnésium ou un placebo chez des rats. Ces derniers ont reçu soit du Pido-Magnesium®, de l'aspartate de magnésium, du lactate de magnésium ou un placebo, 1 heure avant l'endormissement (3). Une fois qu'ils dormaient, les chercheurs ont brusquement réveillé les rats.

Avec le placebo ou de l'aspartate de magnésium, aucun des rats n'a pu se rendormir immédiatement après ce réveil, car ils sont restés agités nerveusement : 

• 14% ont pu se rendormir immédiatement grâce au lactate de magnésium.
• 71% ont pu se rendormir immédiatement grâce au Pido-Magnesium®.

Le Pido-Magnesium® est la forme de magnésium la plus efficace pour la relaxation nerveuse après un stress et pour favoriser le sommeil. 

Chez certains utilisateurs, la supplémentation de zinc-magnésium va accélérer l'endormissement. Mais le bienfait le plus important du ZMP est d'améliorer la qualité du sommeil.

=> La régénération du système nerveux sera ainsi plus efficace et vous serez rapidement plus fort sous la barre..

Aide à la relaxation musculaire

Dans une seconde expérience, d'autres rats ont reçu ces mêmes formes de magnésium, 1 heure avant une injection d'amphétamine. Le but de cette dernière étant d'induire une excitation nerveuse extrême des animaux (3).

L'aspartate de magnésium et le lactate de magnésium augmentent le niveau de stress de 10%. 

Au contraire, grâce à une relaxation musculaire, le Pido-Magnesium® abaisse le niveau de stress de 30%. Les études scientifiques in-vitro (en tube à essai) effectuées sur le couple nerf-muscle montrent que le Pido-Magnesium® induit une relaxation qui est réversible.

Ceci veut dire que contrairement aux médicaments qui ont pour objet de relaxer les muscles, le matin, vous vous réveillerez en forme et fort et non tout faible, car l'action relaxante aura cessé d'agir. Vous pourrez donc vous entraîner ou débuter votre journée en pleine forme.

Impact sur la cerveau

Dans le cerveau, l'acide pidolique agit comme un antagoniste du glutamate (un acide aminé qui se comporte comme un stimulant du système nerveux central). Si le glutamate est une bonne chose pour s'entraîner, car il donne de la force, le soir, il peut par contre empêcher de dormir.

L'acide pidolique va entraver l'action du glutamate ce qui explique l'effet relaxant de cette protéine. L'acide pidolique est d'autant plus efficace qu'il est couplé avec un autre relaxant nerveux : le magnésium (3).

Mais les bénéfices de l'acide pidolique ne s'arrêtent pas là. 

Les recherches scientifiques ont montré que l'usage régulier de l'acide pidolique améliore la mémoire, ceci, aussi bien chez l'animal que chez l'homme (4 - 5).

Relaxation vasculaire

Les études médicales ont également démontré que le Pido-Magnesium® favorisait la relaxation vasculaire ce qui améliore les échanges sanguins (6 - 13). 

Ainsi, l'arrivée des nutriments anaboliques, dans un sens, et l'évacuation, dans l'autre sens, des déchets métaboliques induits par l'entraînement, s'accélèrent. De plus, le travail cardiaque s'en trouve facilité ce qui contribue au repos général et à un meilleur sommeil.

Impacts long terme du Pidolate

Le pidolate (aussi appelé acide L-pyrrolidone carboxylique par les scientifiques) est une molécule naturellement présente dans notre corps, en particulier dans la peau, le foie et le cerveau (7).  Au sein de ce dernier, le pidolate y favorise la sécrétion de GABA, une molécule naturelle qui facilite la relaxation.

Du fait de sa présence dans de multiples tissus, l’impact du pidolate a été évalué dans de très diverses pathologies. Ainsi, de nombreuses études ont examiné les effets d'une prise plus ou moins longue de pidolate sur la santé.

Nous possédons une quantité importante d'études qui démontrent l’innocuité long terme du pidolate en prise orale, aussi bien chez des adultes, des seniors, des femmes enceintes que chez des enfants et des adolescents (8 à 13) (14 à 19) (20 à 26).

1. Le zinc favorise la synthèse de l’ADN, la fertilité, la reproduction et le métabolisme des macronutriments, des glucides et des acides-bases.

2. Le zinc favorise la santé des os, des cheveux, des ongles, de la peau, des dents et des yeux.

3. Le zinc contribue à préserver les fonctions cognitives tout en favorisant la synthèse des protéines.

4. Le zinc contribue au maintien d’un taux de testostérone normal dans le sang.

5. Le zinc contribue au bon fonctionnement du système immunitaire.

6. Le magnésium contribue contribue à l’équilibre électrolytique, renforce les fonctions musculaires (neurotransmission et contraction musculaire, y compris du muscle cardiaque) et la synthèse des protéines.

7. Le magnésium participe à un métabolisme énergétique normal.

8. Le magnésium contribue au bon fonctionnement du système nerveux.

9. Le magnésium contribue à réduire la fatigue et l’épuisement.

10. Le magnésium préserve la santé osseuse.

11. Le magnésium contribue à une bonne santé dentaire.

Si vous prenez déjà du ZMP, avez-vous aussi intérêt à prendre du Citrate de Magnésium ou cela fera-t-il double emploi ?

Si vous bénéficiez d'une excellente capacité d'assimilation du magnésium, rajouter du citrate de magnésium n'est pas forcément utile. 

En revanche, si vos capacités d'assimilation ne sont pas optimales, il est judicieux d'adjoindre du citrate de magnésium afin d'augmenter votre apport en magnésium (voir plus bas les indices qui vous aideront à évaluer vos capacités d’absorption). Plus qu'un apport en magnésium, le ZMP est avant tout un supplément de récupération grâce à son contenu en pidolate, un acide aminé relaxant. 

Le ZMP est surtout à utiliser le soir, mais pas avant un entraînement. Le citrate de magnésium pourra lui être pris tout au long de la journée afin de fractionner les apports pour optimiser son absorption (voir plus bas)

• (1) Jamesa LJ. Milk protein addition to a post-exercise carbohydrate–electrolyte rehydration solution. Is there a dose-response relationship ? Proceedings of the Nutrition Society (2011), 70: E118.
• (2) Berardi JM. Postexercise muscle glycogen recovery enhanced with a carbohydrate-protein supplement. Med Sci Sports Exerc. 2006 Jun;38(6):1106-13.
• (3) Teste JF. [Psychopharmacological properties of three magnesium salts: pidolate, lactate and aspartate]. Ann Pharm Fr. 1995;53(4):176-83.
• (4) Drago F. Pyroglutamic acid improves learning and memory capacities in old rats. Funct Neurol. 1988 Apr-Jun;3(2):137-43.
• (5) Grioli S. Pyroglutamic acid improves the age associated memory impairment. Fundam Clin Pharmacol. 1990;4(2):169-73.

• (6) Hadjistavri LS. Beneficial effects of oral magnesium supplementation on insulin sensitivity and serum lipid profile. Med Sci Monit. 2010 Jun;16(6):CR307-312.
• (7) Wolfersberger MG. L-Pyrrolidone carboxylic acid content in mammalian epidermis and other tissues. Journal of Investigative Dermatology. 1973. 60, 278–281.
• (8) Cosaro E. Effects of magnesium supplements on blood pressure, endothelial function and metabolic parameters in healthy young men with a family history of metabolic syndrome. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2014 Nov;24(11):1213-20.
• (9) Falco CN. Late Outcome of a Randomized Study on Oral Magnesium for Premature Complexes. Arq Bras Cardiol. 2014 Nov 11;0.
• (10) Falco CN. Successful improvement of frequency and symptoms of premature complexes after oral magnesium administration. Arq Bras Cardiol. 2012;98(6):480-7.
• (11) Salami A. Evaluation des effets du pidolate de magnésium comme traitement adjuvant dans l'hypertension artérielle chez le sujet âgé. Médecine d'Afrique noire. 2012, vol. 59, no12, pp. 553-556.
• (12) Medegan B. Apport du Pidolate de magnésium injectable et buvable chez le patient asthmatique Médecine d'Afrique noire. 2012, vol. 59, no11, pp. 507-509.
• (13) Hatjistavri LS. Oral magnesium supplementation reduces ambulatory blood pressure in patients with mild hypertension. American Journal of Hypertension. 2009. vol. 22, no. 10, pp. 1070–1075.
• (14) Hankins JS. Phase I study of magnesium pidolate in combination with hydroxycarbamide for children with sickle cell anaemia. Br J Haematol. 2008 Jan;140(1):80-5.
• (15) Grazzi L. Magnesium as a preventive treatment for paediatric episodic tension-type headache: results at 1-year follow-up. Neurological Sciences. 2007. Volume 28, Issue 3, pp 148-150.
• (16) N'Guessan E. Resultats de l'utilisation du Pidolate de Magnesium per os (MAG2 buvable®) : Dans l'hypertension arterielle moderee chez la femme enceinte. Médecine d'Afrique noire. 2006, vol. 53, no10, pp. 521-524.
• (17) Grazzi L. Magnesium as a treatment for paediatric tension-type headache: a clinical replication series. Neurological Sciences. 2005, Volume 25, Issue 6, pp 338-341.
• (18) Anderson RA. Potential Antioxidant Effects of Zinc and Chromium Supplementation in People with Type 2 Diabetes Mellitus. Journal of the American College of Nutrition. 2001 Volume 20, Issue 3, p: 212 - 218.
• (19) De Franceschi L. Oral magnesium pidolate: effects of long-term administration in patients with sickle cell disease. Br J Haematol. 2000. 108(2):284-9.
• (20) De Franceschi L.The Effect Of Dietary Magnesium Supplementation On The Cellular Abnormalities Of Erythrocytes In Patients With Beta Thalassemia Intermedia. Haematologica. 1998 83: 118-125.
• (21) Corica F. Effects of oral magnesium supplementation on plasma lipid concentrations in patients with non-insulin-dependent diabetes mellitus. Magnesium Research. 1994, 7(1):43-47.
• (22) Castelli S. Magnesium in the prophylaxis of primary headache and other periodic disorders in children. Medical and Surgical Pediatrics. 1993, 15(5):481-488.
• (23) Benassi L. Effectiveness of magnesium pidolate in the prophylactic treatment of primary dysmenorrhea. Clin Exp Obstet Gynecol. 1992;19(3):176-9.
• (24) Martin M. Intravenous and oral magnesium supplementations in the prophylaxis of cisplatin-induced hypomagnesemia. Results of a controlled trial. American Journal of Clinical Oncology. 1992, 15(4):348-351.
• (25) Ferrara LA. Long-Term Magnesium Supplementation in Essential Hypertension. Cardiology. 1992;81:25–33.
• (26) Cipolla C. Magnesium pidolate in the treatment of seasonal allergic rhinitis. Preliminary data. Magnesium Research. 1990 Jun;3(2):109-12.

• Analyse Pido-Zinc
• Analyse Pido-Magnesium
• Analyse SENSUS Frutafit HD

• Le rôle du magnésium dans la pathogenèse des troubles métaboliques
• Supplémentation en calcium, magnésium et zinc pendant la grossesse
• L'apport en magnésium est inversement associé au risque de stéatose hépatique non alcoolique chez les adultes américains
• Relation entre l'apport alimentaire en magnésium et le magnésium sérique avec l'hypertension
• La combinaison d'une supplémentation en magnésium et d'un exercice sur tapis roulant améliore le déficit de mémoire chez les rats âgés en renforçant la neurogenèse et la plasticité de l'hippocampe
• Le magnésium en tant que facteur important dans la pathogenèse et le traitement de la migraine - de la théorie à la pratique
• Les populations dans les zones à faible teneur en magnésium étaient associées à un risque d'infection plus élevé dans la transmission précoce du COVID-19
• La pertinence de l'homéostasie du magnésium dans le COVID-19
• Effet de la supplémentation en magnésium sur les paramètres inflammatoires : une méta-analyse d'essais contrôlés randomisés
• La détection du magnésium via LFA-1 régule la fonction effectrice des lymphocytes T CD8+
• Effets de la supplémentation en mélatonine et/ou en magnésium sur les biomarqueurs de l'inflammation et du stress oxydatif chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques
• Associations du magnésium sérique avec la morphologie cérébrale et les maladies cérébrovasculaires subcliniques
• Changements dans l'apport alimentaire en magnésium et risque de diabète sucré de type 2 chez les élèves du secondaire
• Le magnésium alimentaire soulage la colite murine expérimentale grâce à la modulation du microbiote intestinal
• Association du magnésium sérique avec la pression artérielle chez les patients souffrant de crises hypertensives
• Une étude multicentrique randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo, évaluant l'efficacité de l'oxyde de magnésium monohydraté dans le traitement des crampes nocturnes dans les jambes
• La supplémentation en magnésium atténue l'atrophie musculaire associée aux corticostéroïdes chez le rat
• Le magnésium améliore la prolifération des cardiomyocytes et supprime la fibrose cardiaque induite par l'exposition chronique à l'ACTH chez le rat
• Magnésium sérique :
• Le réseau mondial du magnésium (MaGNet) pour promouvoir la recherche sur le magnésium dans les maladies en se concentrant sur le covid-19
• Troubles olfactifs comme manifestation de présentation chez les patients égyptiens atteints de COVID-19
• Différentes sources de supplémentation alimentaire en magnésium réduisent le stress oxydatif par la régulation Nrf2 et les voies de signalisation NF-κB chez les rats à régime riche en graisses
• Les effets de la supplémentation en magnésium sur les mesures de l'obésité chez les adultes
• Restaurer un apport adéquat en fibres alimentaires par une supplémentation en inuline
• Supplémentation en zinc pour la prévention et la prise en charge de la stomatite aphteuse récurrente : une revue systématique
• Impact du zinc séminal et sérique sur la qualité du sperme et le statut hormonal : une étude de cohorte basée sur la population de jeunes hommes russes
• La valeur pronostique des taux sériques de zinc chez les patients hospitalisés en soins aigus : une revue systématique
• La valeur pronostique des taux sériques de zinc chez les patients hospitalisés en soins aigus : une revue systématique
• Effet de la supplémentation en zinc sur la glycémie dans différents groupes d'âge atteints de diabète de type 2
• Relation en forme de J entre les taux sériques de zinc et la sévérité de la nécro-inflammation hépatique chez les patients atteints de MAFLD
• Une carence alimentaire en zinc perturbe la protéostase des muscles squelettiques et la biologie mitochondriale chez le rat
• Corrélation entre les niveaux de zinc dans le sérum et la lévodopa dans la maladie de Parkinson
• Une concentration réduite en ions zinc dans le sérum est associée à une maladie coronarienne
• Consommation alimentaire de zinc, de cuivre et de sélénium et infection à papillomavirus humain à haut risque chez les femmes américaines : données de la NHANES 2011-2016
• Effet de la supplémentation en zinc sur les concentrations circulantes d'homocystéine, de vitamine B12 et de folate dans une population ménopausée
• Supplémentation en zinc et en sélénium dans la prévention et le traitement du COVID-19 : une revue systématique des études expérimentales
• Une carence marginale en zinc modifie le métabolisme des acides gras essentiels chez les hommes en bonne santé
• Diabète et dyshoméostasie en zinc : la supplémentation en zinc peut-elle atténuer les complications du diabète ?
• Rééquilibrer le système immunitaire vieillissant déséquilibré – Un focus particulier sur le zinc
• Analyse quantitative des niveaux de zinc sérique chez les patients atteints de tumeur cérébrale primaire
• Facteurs associés au vieillissement inflammatoire chez les personnes âgées institutionnalisées
• Association entre l'apport alimentaire en zinc et en sélénium
• Zinc et cuivre sériques chez les patients atteints de COVID-19
• Différences d'effets du zinc avec repas ou à jeun ?
• Mécanismes moléculaires potentiels de l'activité antivirale médiée par le zinc et le cuivre sur COVID-19
• Zinc-sélénium pour prédiction du risque du cancer colore
• Importance du zinc pour la santé ?
• L'inuline pour abaisser les niveaux d'inflammation ?
• Le zinc pour la protection cardiaque ?
• Bénéfices santé du Magnésium
• La carence en zinc entraîne l'activation rénale de NFkB
• Le magnésium contre l'anxiété
  
• Le zinc pour la santé?
• Importance du magnésium pour la santé des seniors?
• Le zinc contre la toxicité du plomb?
• Le zinc pour réduire les marqueurs de l'inflammation?
• Rôle de l'histamine alimentaire sur l'asthme?
• Effet du manque de magnésium sur l'incidence de cancer?
• Le manque de magnésium accélère le vieillissement du cerveau
• Magnésium, folate, produit laitier contre cancer colorectal
• Le zinc pour mieux dormir?
• Actions anti-graisses du magnésium?
• Manque de sélénium et zinc chez les hypothyroïdiens?
• Cuivre, zinc, fer et sélénium pour la santé du cœur?
• Le zinc contre la stéatose hépatique?
• Le zinc pour la santé des reins?
• Le zinc contre les virus?
• Supplémentation en zinc contre la pression artérielle?
• Les pertes naturelles de zinc en augmentent les besoins
• Rôle clé du zinc dans l'immunité
• Rôle santé du zinc pour nos organes?
• Le zinc, est il plus efficace que la vitamine D contre la dépression ?
• Déficit zinc-magnésium = déficit de l'attention-hyperactivité ?
• Le zinc affecte-t-il la santé du cerveau ?
• Le magnésium contre le risque d'athérosclérose ?
• Du magnésium pour réduire le risque de diabète ?
• Le magnésium est il fait pour réduire les courbatures?
• Peut on utiliser le zinc contre les calculs rénaux ?
• Suppléments de zinc et santé des os ?
• Quel est le rôle du zinc dans le système immunitaire ?
• Le niveau de zinc est bas chez les personnes en surpoids  
• Quel type de magnésium est-il le mieux absorbé ? 
• Faut il plus de magnésium pendant le syndrome prémenstruel ?  
• Quel est l'effet du magnésium sur l'incidence de coronaropathie ?  
• Zinc + vitamine d contre la dépression modérée ? 
• Le zinc contre l’arthrite goutteuse ? 
• Le zinc protège les tissus sains de la dégradation
• Le manque de magnésium perturbe la flore intestinale  
• Rôle du zinc contre la polyarthrite rhumatoïde ?  
• Statut de magnésium dans l'inflammation ? 
• Le magnésium contre le vieillissement ?  
• Quel magnésium pour protéger dans le cerveau ? 
• La supplémentation en zinc bénéfique pour les reins ? 
• Une carence en zinc est pro-inflammatoire
• Impact du magnésium contre les dommages musculaires ?  
• Antioxydant alimentaire pour la prévention des maladies ?  
• Zinc et vitamine d contre l'hyperplasie de la prostate ?  
• Effet du magnésium + zinc sur les hormones anaboliques ?  
• Le rôle du zinc dans l'immunité antivirale
• Quelles doses de zinc ? 
•  Le micro-biote intestinal influence l’absorption du magnésium  
• La supplémentation en magnésium contre la dépression ?  
• Le magnésium contre les courbatures et pour la récupération  
• Effet du magnésium sur la santé osseuse ?  
• Le magnésium contre la migraine pédiatrique ?  
• Effet de la supplémentation en magnésium sur la force ? 
• Le magnésium contre les calculs rénaux ? 
• Le magnésium contre les addictions  
• Le magnésium et le zinc contre la dépression ? 
• Le magnésium améliore l'architecture du cartilage  
• Effet du magnésium et potassium sur la pression artérielle  
• Le zinc pour réduire l'obésité ?  
• Le zinc aide à réguler la glycémie  
• Le zinc contre l'inflammation de la rétine vieillissante 
• Le zinc contre le risque de diabète ? 
• La viande rouge augmente-t'elle les besoins en zinc ? 
• Le zinc contre le diabète ? 
• Plus de magnésium pour réduire l'incidence des migraines ? 
• Bénéfices santé du zinc contre l'obésité ?  
• Rôle du zinc dans la croissance musculaire  
• Calcium, fer, magnésium, potassium sur le risque de cancer ?  
• Effet du magnésium et du zinc sur la testostérone ? 
• Le magnésium pour augmenter les performances sportives ?  
• Plus de magnésium = plus de muscle ?  
• Manque de zinc et syndrome des ovaires polykystiques ?  
• Le manque de sommeil augmente les risques cardiovasculaires  
• Le magnésium contre le risque d'épilepsie ?  
• Le zinc améliore la fonction hépatique  
• Zinc, potassium, calcium, magnésium contre le diabète ?  
• Le mauvais sommeil chez le sportif favorise les maladies  
• Le déficit en magnésium est très majorité dans la population
• Le magnésium améliore le métabolisme de la vitamine d 
• Le zinc contre les maladies auto-immunes  
• Quels compléments alimentaires pour la qualité du sperme ?  
• Magnésium: en consommons-nous assez ?  
• Le magnésium contre les troubles du sommeil ?  
• Besoins de l'immunité en micronutriments  
• La supplémentation en zinc réduit l'obésité ?  
• Le sport accélère les pertes de zinc  
• Le zinc est impliqué dans la production de testostérone ? 
• Le magnésium et le calcium contre les troubles de la mémoire 
• Lien entre insuffisance en micronutriments et dépression ? 
• L'alcool fait perdre du zinc  
• Rôle du zinc endothélial dans la physiologie vasculaire ? 
• Effets de la variation naturelle du sommeil chez le sportif ?  
• Le zinc protège nos yeux  
• Effets de la vitamine b6 contre l'autisme ? 
• Bénéfices du zinc chez les patients asthmatiques ?  
• Une perte de sommeil = moins de muscle et plus de gras  
• Insuffisance de sommeil sur la force musculaire ?
• Effet d'une déficience en zinc sur la pathologie vasculaire ? 
• Le manque de sommeil affecte la résistance à l'insuline  
• Rôle du magnésium contre les troubles neurologiques ?  
• Un sommeil de mauvaise qualité réduit la testostérone  
• Biologie des troubles du sommeil  
• Le magnésium contre l'hypertension ?  
• Le zinc et le magnésium contre la dépression ?  
• La vitamine b6 aide-t'elle à vivre plus longtemps ?  
• Effets de la vitamine b6 sur le rêve et le sommeil ?  
• Magnésium, zinc, calcium, vit d contre diabète gestationnel ? 
• Les sportifs dorment ils assez et bien ?
• Effet du zinc sur les niveaux de testostérone ?  
• Le zinc comme portier de la fonction immunitaire  
• Bénéfice santé du zinc ?  
• Bénéfices santé du magnésium  
• Le manque de zinc contribue à la gynécomastie  
• L'activité physique abaisse les niveaux de zinc  
• Bénéfice du magnésium pour le sportif ?  
• Bénéfices santé du magnésium 
• Le manque de zinc augmente le risque de dépression  
• Le magnésium diminue l'inflammation chronique  
• Le zinc lutte contre la perméabilité intestinale  
• 41% des athlètes dorment mal  
• Le magnésium lutte contre la dépression  
• Quels vitamines et minéraux pour l'immunité des seniors ?  
• La défense anti-oxydante des sportifs dépend du magnesium  
• Quels sont les besoins quotidiens en magnésium ?  
• Rôles du magnésium contre les maladies métaboliques ?  
• Quels bénéfices santé et rénal du magnésium ? 
• La vitamine b6 aide la santé du cerveau  
• Le magnésium lutte contre l'anxiété  
• Quels bénéfices longévité du magnésium ?  
• Quels bénéfices santé du magnésium sur le long terme ?  
• Le sport de haut niveau réduit la qualité du sommeil  
• Un effort d'endurance augmente les pertes en zinc  
• Les aliments irradiés sont-ils bons pour la santé ?  
• Le sport pourrait augmenter la calcification artérielle  
• Importance du magnésium pour la santé cardiovasculaire  
• Quels nutriments contre les tendinites ?  
• Synergie inuline-magnésium  
• Plus de magnésium = meilleure santé cardiovasculaire 
• Le zinc réduit la chute des cheveux chez les femmes  
• Le magnésium prévient la calcification et l'hypertension  
• Le zinc protège le cerveau des méfaits de l'aluminium  
• Le zinc booste l'immunité des seniors  
• Nouveau rôle du magnésium pour la régénération cérébrale  
• Le manque de magnésium entraîne une inflammation  
• La musculation augmente les pertes en zinc 
• Plus de vitamine B6 = moins de Parkinson  
• Le zinc aide à lutter contre le cholestérol
• L'usage de compléments alimentaires est bénéfique à la santé
• La supplémentation en zinc protège notre ADN  
• Rôles du magnésium pour la santé  
• Importance du magnésium dans la régulation glycémique  
• Le sport fait perdre du zinc  
• Le magnésium réduit les risques métaboliques  
• Plus de magnésium = plus de muscles  
• Le sport fait perdre du zinc  
• Le magnésium augmente les performances chez les sportifs  
• Le magnésium aide à vivre plus longtemps  
• Le magnésium réduit de 32% les risques de diabète 
• Les sportifs de haut niveau manquent de zinc et de potassium  
• Le manque de magnésium favorise les problèmes cardiaques  
• Le zinc aide à réguler la glycémie  
• Le magnésium protège du diabète  
• Le magnésium aide à lutter contre le diabète  
• Le magnésium et la carnitine réduisent les migraines  
• Les sportifs manquent de magnésium  
• Nécessité d'une supplémentation de magnésium  
• Le magnésium favorise la prise de force  
• Un niveau élevé de zinc associé à un niveau élevé de testostérone  
• Le magnésium aide à prévenir certains cancers  
• Les français manquent de magnésium  
• Le magnésium régule la sécrétion d'insuline  
• Le magnésium augmente la testostérone surtout chez le sportif  
• Le magnésium aide à mieux dormir  
• Le magnésium aide contre le diabète  
• Le zinc prévient la chute de testostérone due à l'effort  
• Magnésium et prise de force