Ashwagandha Shoden

• Ashwagandha Shoden® (feuille et racine, normalisé à 35% de withanolides glycosides)

• Inuline 

• Gélule végétalienne (agent d’enrobage : hydroxypropylméthylcellulose)

Composition nutritionnelle de l'Ashwagandha Nutrimuscle

1 gélule | 1 capsule

Ashwagandha : 215 mg 

Withanolïdes : 75,3 mg 

L'Ashwagandha Nutrimuscle s'adresse aux personnes qui ont besoin d'une aide pour mieux résister au stress, pour maintenir le niveau d'énergie et pour avoir un sommeil de meilleure qualité.

Il s’adresse également aux sportifs souhaitant améliorer leurs performances sportives et bénéficier des effets sur la force musculaire.

Les femmes enceintes et allaitantes, les personnes atteintes d’hyperthyroïdie ou d’hémochromatose sont invitées à prendre l’attache d’un professionnel de santé avant toute supplémentation. Produit déconseillé aux enfants et aux adolescents.

L’ashwagandha étant une plante adaptogène et s’adaptant en fonction de vos besoins, nous vous recommandons de tester plusieurs posologies. 

Si il vous procure un effet relaxant, prenez-la le soir avant de vous coucher.

Si au contraire il vous procure un gain d’énergie, prenez-la avant votre entraînement. Vous pouvez également la prendre le matin au réveil afin de profiter de ses effets tout au long de la journée.

Prenez votre gélule d'Ashwagandha avec un verre d'eau.

Synergies entre suppléments :

L'ashwagandha peut être pris en synergie avec la Rhodiola pour renforcer les bienfaits sur l'énergie, la réduction du stress et l'amélioration du sommeil.

Le tribulus, la maca et le zinc favorisent l’augmentation de la testostérone. La prise d’ashwagandha permet de renforcer leurs bienfaits en apportant lui aussi un effet booster de testostérone.

L'ashwagandha peut être également pris avec le Multivitamines et le Multiminéraux afin d'augmenter les défenses immunitaires et anti oxydantes.

Antagonismes entre suppléments :

Pas d’antagonismes notables.

En tant que consommateurs de nos produits, nous privilégions la traçabilité et la transparence pour nos producteurs et nos compléments alimentaires.

Chez Nutrimuscle, nous n'utilisons que des produits très haut de gamme dont la qualité est garantie par les leaders mondiaux : le groupe indien Arjuna Natural, spécialiste des plantes, produit l'Ashwagandha Nutrimuscle breveté Shoden®.

Nous avons choisi l'Ashwagandha Shoden® 100% pur et naturel pour son mélange unique des racines et de la plante Withania somnifera apportant ainsi une plus grande diversité de ses principes actifs et contenant une grande quantité de withanolide (35%). L'efficacité de cette formule brevetée a été démontrée dans le cadre de plusieurs études cliniques.

La poudre d’ashwagandha peut être fabriquée soit à partir de racines de la plante, soit de feuilles de la plante, ou encore une combinaison des deux. Chez Nutrimuscle, nous avons choisi de vous offrir un mélange combinant des extraits de feuilles et de racines afin de pouvoir bénéficier au maximum des effets que procurent ces derniers.

En effet, les racines vont principalement agir sur l’anxiété, le stress et l’amélioration de la fonction cognitive grâce aux withanolides alors que les feuilles vont quant à elles avoir des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes grâce aux flavonoïdes et acides phénoliques.

Notre Ashwagandha est certifié sans OGM, Halal, Casher et WADA ce qui rend l’Ashwagandha accessible pour un grand nombre de régimes.

Meilleure récupération après l'entraînement

Lors d'un entraînement sportif intense, l'organisme produit davantage de radicaux libres. Ces molécules agressent les cellules et peuvent entraîner des dommages musculaires. Une étude récente a mis en évidence le lien entre un effort intense et l’augmentation de la production de radicaux libres (1). Le stress oxydatif causé par un effort intense est en partie responsable d'une mauvaise récupération et de l'apparition de courbatures.

L'Ashwagandha Shoden® permettrait de réduire le stress oxydatif. De plus, l'ashwagandha réduit les marqueurs-clés de l'inflammation (2).

Amélioration du sommeil et réduction du stress

Le niveau de concentration et d'énergie à l'entraînement est intimement lié à la qualité du sommeil, le niveau de stress quotidien et le bien-être émotionnel.

Les feuilles de l'Ashwagandha Shoden® contiennent des principes actifs qui permettent de réduire le niveau de stress général et d'améliorer la qualité du sommeil (3-4-5). 

Une étude a démontré que l’ashwagandha permettrait d’avoir un effet modérateur de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, qui permet de réduire le stress. Cela s'explique également par la capacité de l'ashwagandha à réduire les niveaux de cortisol : l'hormone du stress (6).

Amélioration de la force musculaire

La prise d’ashwagandha permettrait d’augmenter la force physique (8) en stimulant la production de testostérone et de DHEA-S (6-7), deux hormones importantes pour la vitalité, l’énergie ainsi que le développement de la masse musculaire. L’ashwagandha peut être particulièrement utile pour les personnes qui se sentent fatiguées ou démotivées. Avec l’âge, la production de DHEA-S s’affaiblit, la supplémentation en ashwagandha peut contribuer à minimiser ce phénomène.

De même, la plante à un effet bénéfique sur la capacité maximale de consommation d’oxygène : VO2MAX. Elle permet donc de contribuer à l’amélioration de l’endurance (9). 

Amélioration de la santé

L’ashwagandha permet une augmentation des cytokines, qui jouent un rôle dans la réponse immunitaire, l’inflammation et la cicatrisation. L’ashwagandha peut donc être considéré comme un complément longévité (2).

La fonction cognitive et la santé du cerveau est également mise en avant grâce aux principes actifs de l'ashwagandha. La prise d'ashwagandha aurait une action neuroprotectrice et utile contre différentes maladies neuro-dégénératives (10).

1 L'ashwagandha aide à maintenir les capacités physiques et mentales en cas de faiblesse, d'épuisement, de fatigue et de perte de concentration.

2 L'ashwagandha contribue au maintien optimal de l'endurance, d'un sentiment d'énergie et de vitalité, au bien-être physique et mental.

• Analyse

(1) Uchiyama S., et al. Relationship between oxidative stress in muscle tissue and weight-lifting-induced muscle damage. Pflügers Archiv European Journal of Physiology. 2006 April ; 452 (1) 109-116.

(2) Tharakan A, Shukla H, Benny IR, Tharakan M, George L, Koshy S. Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract-A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants. J Clin Med. 2021 Aug 18;10(16):3644. doi: 10.3390/jcm10163644. PMID: 34441940; PMCID: PMC8397213.

(3) Deshpande A, Irani N, Balakrishnan R. Study protocol and rationale for a prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled study to evaluate the effects of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on nonrestorative sleep. Medicine. 2018 Jun;97(26).

(4) Dimpfel W, Schombert L, Keplinger-Dimpfel IK, Panossian A. Effects of an Adaptogenic Extract on Electrical Activity of the Brain in Elderly Subjects with Mild Cognitive Impairment: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Two-Armed Cross-Over Study. Pharmaceuticals. 2020 Mar;13(3):45.

(5) Deshpande A, Irani N, Balkrishnan R, Benny IR. A randomized, double blind, placebo controlled study to evaluate the effects of ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep quality in healthy adults. Sleep Medicine. 2020 Mar 21.

(6) Lopresti AL, Smith SJ, Malvi H, Kodgule R. An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine. 2019 Sep 1;98(37):e17186.

(7) Lopresti AL, Drummond PD, Smith SJ. A randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study examining the hormonal and vitality effects of ashwagandha (Withania somnifera) in aging, overweight males. American journal of men’s health. 2019 Mar;13(2):1557988319835985.

(8) Sandhu JS, Shah B, Shenoy S, Chauhan S, Lavekar GS, Padhi MM. Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) and Terminalia arjuna (Arjuna) on physical performance and cardiorespiratory endurance in healthy young adults. Int J Ayurveda Res. 2010 Jul;1(3):144-9. doi: 10.4103/0974-7788.72485. PMID: 21170205; PMCID: PMC2996571.

(9) Shenoy S, Chaskar U, Sandhu JS, Paadhi MM. Effects of eight-week supplementation of Ashwagandha on cardiorespiratory endurance in elite Indian cyclists. J Ayurveda Integr Med [Internet]. 2012 [cité 4 nov 2022];3(4):209‑14.

(10) Singh N, Bhalla M, de Jager P, Gilca M. An overview on ashwagandha: a Rasayana (rejuvenator) of Ayurveda. Afr J Tradit Complement Altern Med. 2011;8(5 Suppl):208-13. doi: 10.4314/ajtcam.v8i5S.9. Epub 2011 Jul 3. PMID: 22754076; PMCID: PMC3252722.