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Notre recette de pancakes protéinés
📝 Ingrédients pour 6 pancakes
- 6 dosettes de Protein Pancake Mix
- 180ml de lait (ici écrémé)
- Quelques fruits
- 20g de Beurre de Cacahuètes
🥄 Préparation
1- Mélanger le mix protein pancake avec le lait jusqu’à former une pâte homogène.
2- Verser un peu de pâte sur une poêle chaude. Retourner le pancakes lorsque des bulles se forment.
3- Répéter l’opération jusqu’à épuisement de la pâte.
4- Ajouter une belle cuillère de beurre de cacahuète et quelques fruits et quelques fruits sur votre tour de pancakes.
📊 Valeurs nutritionnelles (avec toppings)
525 calories
Lipides : 14g
Glucides : 51g
Protéines : 48g
🥄📷 Recette et photo by @squats_et_aromates
