Les fibres alimentaires jouent un double rôle dans notre vie :
- Elles sont indispensables à la santé, particulièrement à celle de l’appareil digestif ainsi qu’à celle du système immunitaire ;
- Elles réduisent l’appétit en ralentissant tout le processus digestif.
L'utilisation de fibres constitue donc un moyen à la fois sain et très simple de perdre efficacement du poids. Mais, toutes les fibres n'affichent pas la même efficacité et ne garantissent pas toutes un effet optimal dans cette double fonction santé et perte de graisse. C'est afin de produire des bénéfices optimaux que les Nutri-fibres Nutrimuscle ont été développées.
Apport important en fibres
Les fibres sont des glucides qui ont la particularité d'être mal assimilés par le système digestif humain. Seuls 15 % des calories des Nutri-fibres Nutrimuscle sont assimilés comme des glucides classiques. Ainsi, 75 % sont fermentés dans le gros intestin, ce qui procure les bénéfices santé décrits ci-dessous (1). Le reste n'est pas du tout assimilé.
Les Nutri-fibres Nutrimuscle apportent ainsi deux fois moins de calories que les glucides classiques, tout en procurant 85 % de fibres, jouant le rôle de coupe-faim naturel. Cette assimilation très tardive des Nutri-fibres Nutrimuscle permet un afflux d'énergie très progressif et surtout très lent.
Il n'en résulte qu'une faible élévation du niveau de sucre dans le sang et donc une augmentation de la sécrétion d'insuline très basse. L'index glycémique des Nutri-fibres Nutrimuscle n'est que de 25 (2). Les Nutri-fibres Nutrimuscle procurent de l'énergie environ 45 minutes après la prise ; cette énergie continuera d'arriver dans le sang, plus de 2 heures après la prise. À apport égal avec du glucose, les Nutri-fibres Nutrimuscle induisent une élévation de la glycémie, qui est d'un tiers inférieure et surtout une hausse de la sécrétion d'insuline réduite de 75 % (2).
Notre système digestif n'est pas capable de bien hydrolyser (digérer) les glucides que contiennent les Nutri-fibres Nutrimuscle. Ces glucides vont donc arriver, quasiment intacts, jusqu'à la flore intestinale. Les Nutri-fibres Nutrimuscle vont y nourrir de préférence les bonnes bactéries qui colonisent notre intestin (3).
Une augmentation de 14 % des bonnes bactéries (Lactobacilli) et une diminution de 5 % des mauvaises bactéries (Clostridium Perfringens) sont notées après 14 jours d'utilisation quotidienne de 10 g de Nutri-fibres Nutrimuscle (1). C'est cet effet bénéfique sur les bonnes bactéries, indispensable à la santé, que l'on nomme l’action prébiotique des Nutri-fibres Nutrimuscle.
Il ne faut pas confondre les prébiotiques (qui nourrissent et permettent le développement des bactéries du système digestif) avec les probiotiques, qui apportent, eux-mêmes, les bactéries. C'est le cas des yaourts, par exemple. Le problème des probiotiques est que, comme ils contiennent des organismes vivants, ils doivent être réfrigérés constamment. Ceci pose évidemment un problème avec les suppléments de probiotiques qui ne sont que rarement réfrigérés tout au long de la chaîne de distribution. Ils vont donc progressivement perdre de leur efficacité, le temps d'arriver dans votre réfrigérateur.
Il n'y a aucun problème de conservation avec les Nutri-fibres Nutrimuscle, qui ne contiennent aucun organisme vivant susceptible de mourir avec le temps.
Équilibre intestinal
Contrairement au sang, dans lequel l'acide est néfaste à la santé, un milieu acide est bénéfique pour l’intestin. L'acide y favorise la prolifération des bonnes bactéries, tout en empêchant celle des bactéries qui rendent malade (1). L'usage de 20 g par jour de Nutri-fibres Nutrimuscle permet d'abaisser le pH intestinal de 6,7 à 6 en 2 semaines.
L'acidité permet aussi une meilleure absorption des minéraux tels le calcium et le magnésium. Par exemple, pour ce dernier, les recherches montrent que les Nutri-fibres Nutrimuscle augmentent son assimilation de 67 % (4).
Coupe-faim et perte de graisse
Afin de perdre de la graisse, il convient de réduire son apport calorique. Après avoir éliminé les mauvaises graisses, c'est en modérant les glucides que l'on assure une fonte adipeuse. En effet, plus que les autres nutriments, les hydrates de carbone stimulent la sécrétion d'insuline, une hormone qui donne faim et qui empêche la lipolyse (mobilisation des graisses du tissu adipeux). Donc, plus on sécrète d'insuline, moins il est possible de brûler des graisses comme carburant. La solution est de restreindre ses apports en glucides. L'inconvénient est que faute de sucre, on est tout le temps fatigué et on a du mal à s'entraîner.
Au régime (et en phase de prise de muscle sec), les Nutri-fibres Nutrimuscle présentent l'avantage de ne faire sécréter que très peu d'insuline du fait de leur lenteur d'absorption. Ils constituent donc les glucides de choix lorsque l’on veut vraiment sécher, tout en évitant la fatigue intempestive des régimes pauvres en glucides.
Plus que les autres glucides, les Nutri-fibres Nutrimuscle inhibent aussi très fortement la hausse des hormones qui augmentent l'appétit (5). À terme, cet effet coupe-faim va se traduire par une perte de graisse. Ainsi, chez des hommes, comparée à un placebo (maltodextrine), la prise de 17 g de Nutri-fibres Nutrimuscle, deux fois par jour, induit une perte de poids de 1,5 kg en 12 semaines. La diminution de l'appétit et donc de l'apport alimentaire se manifeste en moins de 3 jours d'utilisation (6).
1. Les glucides participent à la récupération des fonctions musculaires (contraction) après un effort physique très intense et/ou de longue durée ayant entraîné la fatigue musculaire et l’épuisement des stocks de glycogène dans les muscles squelettiques. Les bienfaits sont obtenus en consommant des glucides issus de toutes sources, avec un apport total de 4 g par kg de poids corporel par dose dans les 4 heures, et au plus tard dans les 6 heures suivant un effort physique très intense et/ou de longue durée ayant entraîné la fatigue musculaire et l’épuisement des stocks de glycogène dans les muscles squelettiques.
2. Les glucides sont une source d'énergie pendant l'effort.
3. Les protéines contribuent au développement et au maintien de la masse musculaire.
