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Vitamines et oméga 3 : pour un système immunitaire renforcé

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Vitamines et oméga 3 : pour un système immunitaire renforcé

Est-il nécessaire de se complémenter en vitamines et oméga 3 ? À quoi sert un complément multivitaminé ? Nous évoquons également avec vous les carences ainsi que l'impact hormonal des vitamines.
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Les minéraux pour bien réussir la rentrée

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Selon l’ANSES, les minéraux représentent 4% du poids corporel. Tout comme les vitamines, les minéraux sont essentiels au bon fonctionnement du corps et de ses performances sportives. Ces micronutriments sont présents en faible quantité dans notre organisme, il est donc important de se complémenter en plus d’une alimentation riche et équilibrée.  
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Les bienfaits du ghee, beurre clarifié

Le beurre clarifié, dit ghee, est basé sur l’utilisation de la matière grasse pure du beurre. C’est un produit couramment utilisé en Inde et de plus en plus populaire en Occident. Ses bienfaits sur la digestion et la capacité de ce type de beurre à supporter les cuissons à fortes températures ont fait sa renommée.
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Quand et comment prendre des protéines ?

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Comment prendre ses protéines de manière optimale ? Quel est le meilleur moment pour les prendre ?  Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur les différents types de protéines et sur la meilleure façon de les consommer pour maximiser vos résultats.
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Comment réussir sa prise de masse hivernale

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Une nouvelle année commence, il est temps de reprendre les bonnes habitudes ou pour certains, d’en adopter de nouvelles. Cette période est le moment idéal pour se fixer de nouveaux objectifs et démarrer une prise de masse.
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Comment réussir sa prise de masse ?

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La prise de masse est un programme sportif qui a pour but l’augmentation du volume musculaire. Pour se faire, le sportif doit prendre en compte un certain nombre d’éléments qui permettent de faciliter l’élaboration de son objectif. Alors, quels sont les conseils pour une prise de masse maîtrisée ?
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Pourquoi vous blessez-vous au sport et comment éviter cela ?

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Quel que soit le sport que vous pratiquez, le risque de blessures est permanent. Il existe pourtant une multitude de solutions afin d’éviter ces blessures qui risquent à long terme, de nuire à votre progression sportive.