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Contrôle du poids

Découvrez les compléments alimentaires de Nutrimuscle pour bien contrôler votre poids et optimiser vos performances physiques. Livraison offerte dès 50€
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nouveau
Diet Protein Blend

Diet Protein Blend

23,95€
Notre blend spécialement conçu pour la perte de poids
  • Brûle-graisse
  • +
  • Coupe-faim
  • Minceur
  • Prise de muscle
-14%
Pack Muscu Sèche

Pack Muscu Sèche

57,85€49,95€
Le trio de compléments idéal pour optimiser votre sèche
  • Brûle-graisse
  • +
  • Prise de muscle
  • Sèche
nouveau
Barre protéinée

Barre protéinée

2,95€
Enfin une barre à base de protéines laitières natives !
  • Articulations
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BCAA 2.1.2 Résistance

BCAA 2.1.2 Résistance

17,95€
Acides aminés essentiels pour les sports de force et d'endurance
  • Endurance
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top sport
BCAA 4.1.1 Constructeurs

BCAA 4.1.1 Constructeurs

17,95€
Idéal pour les sports de force et d'endurance
  • Endurance
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  • Energie
  • Prise de muscle
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Beurre de cacahuètes complètes biologique

Beurre de cacahuètes complètes biologique

4,95€
Une délicieuse source de bons lipides, de fibres et de protéines naturelles
  • Délicieux
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Beurre d’amandes complètes biologique

Beurre d’amandes complètes biologique

9,95€
Une délicieuse source de bons lipides, de protéines végétales et de magnésium
  • Délicieux
  • +
  • Prise de masse
top sport
Flocons d'avoine biologiques

Flocons d'avoine biologiques

27,95€
En flocons ou en poudre broyés à la meule de pierre
  • Coupe-faim
  • +
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bio
Flocons d'orge biologiques

Flocons d'orge biologiques

24,95€
En flocons ou en poudre broyés à la meule de pierre
  • Coupe-faim
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bio
Flocons de sarrasin biologiques

Flocons de sarrasin biologiques

34,95€
En poudre ou flocons
  • Coupe-faim
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  • Digestion
  • Energie
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Isolat De Whey Native (Low lactose)

Isolat De Whey Native (Low lactose)

24,95€
Aucun procédé chimique et aucune détérioration des protéines.
  • Coupe-faim
  • +
  • Prise de muscle
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top sport
Isolat de Whey Native (Renforcé en lactase)

Isolat de Whey Native (Renforcé en lactase)

24,95€
La protéine de référence pour la prise de masse musculaire
  • Coupe-faim
  • +
  • Prise de muscle
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bio
Isolat De Whey Native Biologique

Isolat De Whey Native Biologique

37,95€
Premier isolat de whey native biologique en Europe !
  • Coupe-faim
  • +
  • Prise de muscle
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Leucine (L-Leucine)

Leucine (L-Leucine)

19,95€
Acide aminé essentiel pour la prise de masse
  • Prise de muscle
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bio
Milk & Egg Biologique

Milk & Egg Biologique

39,95€
La véritable milk & egg
  • Coupe-faim
  • +
  • Prise de muscle
Musclewhegg - Mix Protein

Musclewhegg - Mix Protein

22,95€
Le mélange de protéines whey + egg pour augmenter la masse musculaire
  • Prise de muscle
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top sport
Musclewhey - Mix Protein

Musclewhey - Mix Protein

24,95€
Whey protéine native + isolat de whey native pour une meilleure congestion
  • Prise de muscle
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  • Récupération
nouveau
Night Recovery Protein Blend

Night Recovery Protein Blend

28,95€
Le blend ultime pour la récupération musculaire, articulaire et nerveuse
  • Articulations
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  • Prise de muscle
  • Récupération
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Nutri-Fibres

Nutri-Fibres

14,95€
Glucides de haute qualité pour satisfaire vos besoins quotidiens en fibres
  • Booster
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Nutriarôme

Nutriarôme

9,95€
De délicieux arômes pour agrémenter vos protéines !
  • Régime
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Poudre de patate douce biologique

Poudre de patate douce biologique

16,95€
Indice glycémique bas
  • Anti-oxydant
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Protéine d'oeuf en poudre biologique

Protéine d'oeuf en poudre biologique

47,95€
Protéine de blanc d'œuf en poudre bio contenant plus de 80% de protéines !
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Protéine d'œuf en poudre

Protéine d'œuf en poudre

24,95€
Protéine de blanc d'œuf en poudre contenant 86% de protéines !
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Protéines Totales

Protéines Totales

19,95€
Les 2 protéines du lait originel de vache : 80% de caséine micellaire + 20% d...
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Protéines Totales Biologiques

Protéines Totales Biologiques

24,95€
Les 2 protéines du lait originel de vache : 80% de caséine micellaire bio + 2...
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Protimuscle - Mix Protein

Protimuscle - Mix Protein

19,95€
50% Whey native + 50% Caséine micellaire
  • Prise de muscle
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Stévia

Stévia

24,95€
Edulcorant 100% naturel et bio filtré à l'eau purifiée pour remplacer le sucre
  • Régime
Sucralose

Sucralose

29,95€
Edulcorant zéro calories idéal pour les régimes
  • Régime
Whey Native

Whey Native

22,95€
Whey native issue du lait de vaches de pâturage
  • Coupe-faim
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Qu'est-ce que le contrôle du poids ?

Le contrôle du poids s’adresse au sportif qui vient tout juste de réaliser un régime ou une sèche et souhaite maintenir sa masse musculaire tout en évitant la prise de graisse. Dans le cas d’un régime, l'objectif est de stabiliser son poids.

Comment réussir à stabiliser votre poids ?

Augmentez vos apports en protéine

Un fort apport en protéines est important car les protéines sont les nutriments permettant de brûler le plus de graisses. Elles jouent un rôle primordial dans les réactions métaboliques. Les protéines participent alors, indirectement à la stabiliser le poids. De plus, l’effet de satiété procuré par les protéines permet d’éviter les périodes de surplus calorique et les excès.

Adoptez une alimentation équilibrée

La répartition des macronutriments est essentielle afin d’éviter le surplus calorique et la prise de poids. L’objectif est alors de bien manger, et aux quantités adaptées. Il est important également, d’opter pour un régime alimentaire en fonction de votre morphologie et votre objectif. La répartition de macronutriments la plus commune se fait comme suit :

  • 25 % de protéines ;
  • 25 à 30 % de lipides ;
  • 50 à 55% de glucides.

Adaptez vos apport en glucides

Les glucides à indice glycémique faible et moyen se diffusent plus lentement dans le corps et vous procurent un fort effet de satiété prolongé. Ils sont adaptés dans le contrôle et le maintien du poids car ils permettent de limiter le stockage des graisses.

Bougez régulièrement

L’activité physique combinée à une alimentation équilibrée est le moyen le plus simple de contrôler votre poids. La course à pied, le cyclisme ou encore la natation sont généralement conseillés pour perdre rapidement des calories et de la graisse. Une marche quotidienne permet de rester au meilleur de sa forme et de stabiliser votre poids.

Quels compléments alimentaires choisir pour stabiliser votre poids

Les protéines idéales pour stabiliser votre poids :

Diet protein blend : l’apport de protéines et de nutri-fibres avec le Diet Protein Blend participent, grâce à leurs effets de satiété, au contrôle du poids. En effet, le mélange permet de maîtriser votre consommation de calories et d'éventuels grignotages abusifs. Le Diet Protein Blend limite ainsi l’apport de gras dans le corps.

Isolat de whey native : l’isolat de whey native permet de procurer un effet coupe-faim. De plus, grâce aux protéines qu’il contient, il participe à la croissance musculaire. L’isolat de whey native permet alors de surveiller votre poids tout en maintenant une bonne masse musculaire.

Les glucides idéaux pour stabiliser votre poids :

Les flocons d’orge, de sarrasin et d’avoine sont des glucides à faible indice glycémique (entre 40 à 50), grâce à leur richesse en fibres qui ralentissent l’absorption des glucides. Ils sont l’aliment idéal pour le contrôle du poids après un régime. Ils fournissent de l’énergie de manière durable, ils sont peu caloriques et coupent l’appétit.

Patate douce : la poudre de patate douce peut être une alternative aux flocons d’avoine. Elle possède un indice glycémique légèrement plus haut (46 à 60) mais est une bonne source de vitamines, minéraux et antioxydants.

La Stévia et le sucralose : ces deux compléments sont une bonne alternative au sucre. Ils permettent de maintenir un niveau de glycémie bas, idéal pendant ou après un régime. Ils peuvent être consommés en accompagnement d’une collation protéinée.

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