Arginine (L-Arginine Base)

• L-Arginine Base
• Gélule végétalienne (pullulane)

• Plus d'information sur nos gélules de fabrication européenne.

La L-Arginine base Nutrimuscle s’adresse :

• Aux sportifs, pour son action sur l’afflux sanguin vers les muscles ;
• Aux sédentaires, pour ses multiples bienfaits sur la santé de l’organisme.

L'élévation du NO est maximale 2 heures après la prise d'Arginine. Si l'on désire obtenir une action plus rapide, il faut prendre la L-Arginine Base Nutrimuscle à jeun. Mais dans ce cas, le risque de troubles digestifs augmente.

Si vous prenez des doses élevées de caféine, la prise de L-Arginine base Nutrimuscle 1h avant minimise le risque de palpitations cardiaques, car la caféine pure accélère le rythme cardiaque tout en provoquant une vasoconstriction des vaisseaux ce qui entrave la circulation sanguine. Il en résulte une aberration cardiaque qui explique la survenue des palpitations. La L-Arginine Base Nutrimuscle agira en prévenant la vasoconstriction des vaisseaux.

• L-Arginine Nutrimuscle en prise ponctuelle : prendre la L-Arginine Base Nutrimuscle de façon ponctuelle uniquement les jours d'entraînement de vos points faibles.

• L-Arginine Nutrimuscle en cures : faire des cures de L-Arginine Base Nutrimuscle afin de rester en forme sur une plus longue période avant chaque entraînement.

Lorsque vous sentez que la congestion diminue, prenez deux à quatre semaines d'arrêt avant de reprendre de la L-Arginine Base Nutrimuscle. Il est évident que moins vous prenez souvent la L-Arginine Base Nutrimuscle plus ses bénéfices en terme de congestion vont durer avant de marquer le pas. C'est pour cette raison que nous la déconseillons les jours de repos.
Les études recommandent entre 2 et 6g d'Arginine par jour. La dose maximale de L-Arginine se situe autour de 9g ; au-delà, les risques de troubles digestifs augmentent fortement.

Arginine et troubles digestifs.

L'Arginine peut induire des problèmes digestifs : malgré son appartenance aux acides aminés, l'Arginine n'est pas acide. Au contraire, elle est très basique (pH très haut de 10 à 12). Par comparaison, c'est beaucoup plus basique que le bicarbonate (d'où une odeur assez similaire).

Il faut que le système digestif s'habitue à l'arrivée d'un aliment aussi basique. Il est prudent de commencer bas (1 gélule) et d'augmenter graduellement le dosage. Ce n'est pas tant l'Arginine qui peut causer des problèmes digestifs, mais son pH très élevé.

Nous conseillons de la prendre avec beaucoup d'eau. Des rougeurs, en particulier sur le visage, signalent l'effet vasodilatateur de l'Arginine.

Les personnes souffrant d'asthme doivent utiliser cet acide aminé avec prudence.

Outre ces effets passagers qui se produisent parfois au début de l'utilisation lorsque vous débutez trop brusquement avec l'Arginine, les vrais effets secondaires d'une prise d'Arginine sont rares (1).

Il est à noter que l'Arginine est l'un des suppléments dont les effets à long terme ont été les plus étudiés du fait de ses propriétés bénéfiques sur le système cardiovasculaire (2 - 3 - 4 - 5).

Synergies entre suppléments

Il existe une synergie entre la L-Arginine base Nutrimuscle et la L-citrulline base Nutrimuscle pour augmenter au maximum la sécrétion de NO. La L-Arginine base Nutrimuscle, combinée avec les BCAA Nutrimuscle, lutte contre la fatigue et accélère la récupération entre deux entraînements rapprochés.

Contrairement aux autres acides aminés, la L-Arginine base Nutrimuscle peut être mélangée avec le bicarbonate.

En tant que booster, l'idéal est de combiner le Natural Bio Booster et la L-Arginine base Nutrimuscle, car ils sont tous les deux vasodilatateurs, ce qui facilite le travail cardiaque. Le cœur n'a pas à pomper aussi fort lorsque les vaisseaux sanguins sont dilatés que lorsqu'ils sont contractés et donc plus étroits.

Antagonismes entre suppléments

Pas d'interaction négative connue avec d'autres suppléments.

• (1) Yaspelkis BB. The effect of a carbohydrate--arginine supplement on postexercise carbohydrate metabolism. Int J Sport Nutr. 1999 Sep;9(3):241-50.
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Combien de L-Arginine y a-t-il dans mon arginine ?

L'arginine est généralement commercialisée sous deux formes : la L-Arginine qui est la forme la plus pure et le chlorhydrate d'arginine qui résulte de la combinaison d'acide chlorhydrique + de la L-Arginine. Donc, quand vous utilisez 1 g de chlorhydrate d'arginine, il n'y a pas vraiment 1 g de L-arginine dedans, car 20 % de votre supplément est composé d'acide chlorhydrique. La L-Arginine pure, celle utilisée pour la L-Arginine base Nutrimuscle, est composée à 100 % d'arginine, ce qui permet ainsi de prendre des doses plus élevées d'arginine afin d'accompagner l'anabolisme musculaire. Au contraire, l'acide chlorhydrique ne possède pas de fonction anabolique et ne présente aucun bénéfice santé. Le chlorhydrate d'arginine constitue un mauvais investissement pour son budget suppléments.

Pas de manipulation chimique ni génétique

Contrairement à de nombreuses arginines à bas coût qui sont fabriquées à partir de cheveux humains, la L-Arginine base Nutrimuscle ne contient aucune substance animale ou humaine. La L-Arginine base Nutrimuscle est produite grâce à un processus de fermentation breveté à partir de sucre végétal. Grâce à des techniques de purification exclusives, la pureté de la L-Arginine base Nutrimuscle atteint les 99,5 %, ce qui est au-dessus du standard moyen pharmaceutique requis de 98 %. Les 0,5 % restants sont d'autres acides aminés.

Pureté de la L-Arginine base garantie

Si beaucoup d'arginines bon marché viennent de Chine, ce n'est pas le cas de la L-Arginine base Nutrimuscle. Notre L-Arginine est fabriquée dans une usine pharmaceutique ultramoderne certifiée HACCP et ISO9001 aux États-Unis par le groupe Japonais BioKyowa :

• La L-Arginine base Nutrimuscle n'est pas élaborée à partir d'OGM.
• Elle est fabriquée sans faire intervenir de substance OGM.
• La L-Arginine base Nutrimuscle ne contient pas d'allergènes tels que des extraits de gluten, de soja, de cacahuète, fruits de mer, etc.

Pouvoir avoir accès à ces informations nous semble primordial : C'est pourquoi nous affichons nos fournisseurs en toute transparence.

Chez des athlètes d'endurance, une baisse de 21% du niveau d'arginine est observée après un parcours intense (1). Chez des sportifs de force, une séance de musculation de 90 minutes diminue la concentration d'arginine de 15 % (2). Chez les mêmes sujets, cinq semaines d'entraînement intense en force induisent une réduction de 19 % du niveau d'arginine (3).

L'une des raisons pour lesquelles l'effort consomme de l'arginine, c'est parce qu'il force le corps à produire plus de NO (voir plus bas), ce qui gaspille mécaniquement de l'arginine et oblige le corps à puiser dans ses faibles réserves (4-5). D'autre part, une activité physique augmente l'activité d'une enzyme, l'arginase, qui possède plusieurs actions anti-arginine et anti-NO (6).

L'arginase est chargée de détruire l'arginine, ce qui empêche l'arrivée de l'arginine que nous absorbons (sous forme d'aliments ou de suppléments) dans le sang. Elle bloque également la transformation de l'arginine en NO du fait de sa présence vasculaire. Ce faisant, la production de monoxyde d'azote est affaiblie par manque de matière première. La combinaison de ces phénomènes négatifs explique pourquoi le surentraînement est associé à une baisse du niveau d'arginine dans le sang. En retour, un épuisement de la production de NO est mesuré chez les sportifs en période d'entraînement intense (7). 

C'est pour cela que lorsque le surentraînement s'installe, on congestionne de moins en moins bien.
Même en cas de déficit d'arginine du fait d'un apport trop faible, le corps est incapable d'accélérer sa propre vitesse de synthèse afin de compenser des besoins grandissants. La whey apporte peu d'arginine. La caséine est un peu plus riche en arginine, mais guère plus. L'arginine n'est pas très présente non plus dans l'alimentation. Une supplémentation spécifique est donc recommandée aux sportifs (8).

Mécanismes d’action de l’arginine

L'action positive de l'arginine a longtemps été attribuée à sa seule capacité d'accroître la sécrétion d'hormone de croissance (GH), une hormone qui favorise la prise de muscle et la perte de graisse (9).

La sécrétion d'hormone de croissance est régulée par deux hormones : la GH-RH (pour GH-Releasing hormone) qui stimule la sécrétion de GH, et la somatostatine qui inhibe la sécrétion de GH. L'arginine abaisse le niveau de somatostatine, ce qui permet d'accroître la sécrétion de GH (10). Aujourd'hui, trois autres mécanismes s'ajoutent à l’augmentation du niveau de GH pour expliquer les bénéfices de la supplémentation en arginine chez le sportif :

• L’augmentation du niveau de monoxyde d'azote (NO) ;
• L’accroissement de synthèse de créatine ;
• L’élimination de déchets métaboliques vecteurs de fatigue.

Augmentation de la synthèse de monoxyde d’azote (NO)

Le monoxyde d'azote est un gaz désigné par l'acronyme NO pour Nitric Oxide en anglais. Ce n’est pas une hormone, mais un gaz qui se comporte sur de nombreux plans comme une hormone. Le NO est fabriqué et détruit localement en quelques secondes par les cellules qui ont besoin de lui. L'appellation scientifique de cette famille de molécule est gazo-transmetteur.

Le NO favorise l'anabolisme musculaire aussi bien par une action directe sur les cellules musculaires qu'une action indirecte, en favorisant la prolifération des cellules satellites (cellules souches des nouvelles fibres musculaires) (11-12-13-14-15-16-17-18-19). En tant que précurseur direct du monoxyde d'azote, l'arginine est le principal booster naturel de la sécrétion de NO. La supplémentation en arginine permet d'optimiser l'anabolisme sans passer par la testostérone, une hormone dont les niveaux sont difficiles à élever. Au contraire, la fabrication de NO est relativement facile à augmenter. Il a été démontré depuis fort longtemps que la prise orale de L-arginine provoque une élévation de la production cellulaire de NO (20).

L'action la plus connue du NO consiste à relaxer les muscles lisses qui enserrent les artères et les vaisseaux sanguins. Cette relaxation facilite la circulation au niveau des muscles, ce qui génère leur oxygénation et leur congestion. C'est par ce même mécanisme que le NO favorise l'érection masculine ainsi que féminine (au niveau du clitoris). La carnitine peut être couplée avec l'arginine afin de produire encore plus de NO pour mieux oxygéner et irriguer les muscles (21). 

Accroissement de la synthèse de créatine

En tant que précurseur de la créatine, l'arginine va augmenter les capacités de synthèse naturelle de créatine, ce qui va accroître la force, la masse musculaire et la récupération. Afin d'optimiser l'augmentation de créatine musculaire, il est recommandé de coupler l'arginine avec de la glycine, qui est le second précurseur naturel de créatine. En utilisant la L-Arginine base + la glycine, il est possible de tirer tous les avantages de la créatine sans pour autant avoir à prendre directement de la créatine (22-23). Par contre, du fait de ce même mécanisme de précurseurs, les besoins en arginine des sportifs sont d'autant plus importants que vous n'utilisez pas de créatine (24).

Recyclage des déchets métaboliques

L'arginine agit également comme antifatigue en accélérant l'évacuation de déchets métaboliques, comme l'ammoniac, produits en surabondance lors d'un effort (8-25-26). Une fois dans le sang, l'ammoniac peut facilement entrer dans le cerveau, où il exacerbe le sentiment d’épuisement. C'est lors de l'utilisation de l'ATP comme énergie que le catabolisme de cette molécule engendre la production d'ammoniac. Au contraire, l'arginine recycle les déchets métaboliques pour qu'ils synthétisent de l'ATP au lieu de former de l’ammoniac. L'arginine divise par deux la hausse d'ammoniac lors d'un effort. C'est ainsi que la prise d'arginine se traduit par une augmentation de l'endurance ainsi que la force-endurance (27-28-29-30).

Lutte contre les troubles de l’érection et les maladies cardio-vasculaires

Bien que les troubles de l'érection aient des origines très diverses, il existe une corrélation forte entre maladies cardio-vasculaires et difficultés érectiles (31). Cette corrélation s'explique en partie par une surproduction de diméthylarginine asymétrique (ADMA). L'ADMA est un acide aminé que le corps produit naturellement en quantité faible, mais dont la synthèse s'élève avec l’âge. La fabrication de NO devient de moins en moins abondante, ce qui pose des problèmes de circulation sanguine et donc d'érection.

L'ADMA engendre des effets délétères par un double mécanisme : le blocage du transport de l'arginine vers les enzymes qui la transforment en NO et l’inhibition de l'activité de ces enzymes. Un moyen simple de réduire la production des dérivés asymétriques de l'arginine est justement de prendre de l'arginine (31-32). Cette inhibition explique, en partie, pourquoi la prise d'arginine augmente la production de NO, facilite la circulation sanguine et l'érection (33-34). Pour information, c'est en empêchant la destruction du NO, que le Viagra produit les effets qui l'ont rendu si célèbre. Chez des hommes ayant des problèmes d'érection, la prise quotidienne de 5 g de L-arginine durant 6 semaines améliore significativement les fonctions sexuelles chez 31 % des utilisateurs (35). Ce sont les personnes sécrétant le moins de NO au début de l'étude qui ont obtenu les meilleurs résultats grâce à un doublement de leur production. Les études scientifiques ont aussi révélé qu'une inhibition de la sécrétion de NO diminuait le temps nécessaire afin d'obtenir une éjaculation. Une sous-production de NO pourrait partiellement expliquer des éjaculations trop précoces. À contrario, les boosters de NO comme la L-arginine aident à retarder l'éjaculation.

Santé et longévité

De nombreuses pathologies s'expliquent en partie par une baisse de production de NO. Par exemple, l'obésité ou le diabète causent des dysfonctionnements dans la production de NO qui s'affaiblit. En contrepartie, ces déficits de NO aggravent ces pathologies. D’ailleurs, chez les animaux, ce sont ceux qui arrivent à maintenir une production forte de NO qui vivent plus longtemps que leurs congénères qui n'y arrivent pas (36). 

Les études génétiques humaines décrivent cette même tendance chez les centenaires à produire plus de NO que les personnes n'ayant pas eu la chance d'atteindre cet âge si avancé (37). La clé de l'antivieillissement repose sur le bon fonctionnement des mitochondries, qui alimentent nos cellules en énergie. Plus notre corps vieillit, moins nos mitochondries sont nombreuses et moins elles fonctionnent bien. Le NO est l'un des éléments nécessaires à la biogenèse et à la bioénergie des mitochondries et des cellules souches (38). De plus, une production trop faible de NO n'est pas souhaitable pour la santé puisque ce gaz facilite le travail du cœur en élargissant les vaisseaux sanguins. Ceci explique les propriétés bénéfiques de l'arginine chez les personnes ayant des problèmes cardio-vasculaires. L'arginine, par l'intermédiaire du NO, permet ainsi de mieux contrôler sa pression sanguine, un autre facteur de longévité (39).

L'arginine et la glutamine sont deux acides aminés très importants pour le maintien de l'activité immunitaire humaine, particulièrement chez le sportif (40-41-42). En cas d'infection, les besoins en arginine s'accroissent. L'arginine, par sa capacité à augmenter la sécrétion de monoxyde d'azote (dont beaucoup de cellules immunitaires se servent pour détruire les agents pathogènes), est un supplément intéressant contre les infections.

Les protéines contribuent au développement et au maintien de la masse musculaire.

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• Analyse BioKyowa
• Analyse BioKyowa OGM
• Certificat Kasher
• Certificat Halal

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•  Arginine et no contre l'hypertrophie du cœur des sportifs
•  Plus de no = plus d'endurance et plus de force (suite)
•  Plus de no = plus d'endurance et plus de force
•  Le mélange citrulline + arginine donne de meilleur résultat
•  Le manque d'arginine est néfaste pour le cerveau
•  L'arginine duplique les bénéfices santé - longévité du jeûne
•  Quels acides aminés pour soutenir l'immunité du sportif ?
•  3 acides aminés coupent particulièrement l'appétit
•  L'arginine et la citrulline ne sont pas anaboliques
•  Le temps des acides aminés est-il revenu ?