0 commentaires
L’arrivée des saisons froides entraîne fatalement une perte d’énergie et de motivation. Pour lutter contre les carences liées au manque de sommeil, on peut entamer une cure de vitamines et de minéraux. Il existe également des compléments alimentaires qui garantissent un effet boost avant l’entraînement afin de lutter contre la fatigue et la démotivation.
Les compléments alimentaires en cure
Sportif.ves ou non, les carences en vitamines et minéraux touchent une grande majorité de la population, indépendamment de son activité physique. Il est important de commencer sa cure avant la période froide, de la faire poursuivre tout au long de celle-ci et la terminer un à deux mois après la fin de l’hiver.
Multivitamines
Le Multivitamines comprend toutes les vitamines essentielles au bon fonctionnement de l’organisme en quantité nécessaire. L’absence de soleil entraîne souvent une carence en vitamine D et peut grandement affecter le moral, donnant lieu aux « dépressions hivernales ». Le manque de cette vitamine doit être pallié rapidement via la complémentation.
Pour lutter contre les infections virales et bactériennes, la vitamine C est essentielle. Elle permet également l’assimilation du fer et donc moins de risque d’être anémié.
On constate également de nombreuses carences en B12 chez les individus, une vitamine pourtant essentielle au fonctionnement normal du cerveau. De plus, elle permet de fixer le fer dans l’organisme et donc de lutter contre la fatigue.
La présence des vitamines C et B12 dans le Multivitamines garantit une énergie constante tout au long de la période hivernale.
Multiminéraux
Tout comme les vitamines, les minéraux protègent et énergisent l’organisme. En renforçant le système immunitaire, ils aident à combattre les virus d’hiver, réduisent la fatigue et renforcent les fonctions musculaires. Le Multiminéraux est un allié pour maintenir les performances sportives car il favorise la croissance musculaire et la récupération post-entraînement.
ZMB (Pido-Magnesium et Pido-Zinc)
Ces minéraux agissent en synergie et permettent au corps de bénéficier d’un sommeil réparateur, notamment après un effort physique. C’est un complément qui doit être pris le soir, mais pas avant un entraînement.
Les compléments alimentaires pour booster l’organisme
Nombre de personnes ne se rendent pas à leur entraînement pendant les saisons froides en raison d’une trop grosse fatigue physique ou morale. Les boosters sont alors très utiles dans ces moments : ils procurent un pic de stimulation qui peut être bénéfique pour les performances sportives.
Caféine Naturelle
Issue de grains de café arabica vert, c’est le booster le plus puissant pour repousser ses limites dans les sports de force et d’endurance, d’améliorer ses performances physiques et stimuler ses capacités intellectuelles. La caféine permet également d’accélérer et de renforcer la perte des graisses. Il existe également son homologue bio, Green Bean Caffeine extract.
Natural Bio Booster
Composé de Guarana et de thé vert biologiques, c’est un booster qui accroît les dépenses énergétiques, modère l’appétit et lutte contre la fatigue. C’est également un brûleur de graisse naturel et efficace. Son action énergisante monte graduellement en puissance, procure un effet boost de longue durée et évite les crashs brutaux.
Peak ATP booster
Ce booster augmente la force et la puissance d’une performance physique. En effet, cela est dû à l’apport en calcium qui excite les muscles. De plus, le Peak ATP booster influe sur l’endurance et améliore la circulation sanguine. Il est à prendre au réveil ou 30 minutes avant l’entraînement.
Guarana biologique
Le guarana est une graine issue de la plante Paullinia Cupana et qui contient naturellement entre 2 et 7,5% de caféine, soit 2 à 3 fois plus que les grains de café. Le Guarana est un booster presque immédiat à effet prolongé. Il protège le système nerveux et le cerveau des dégénérescences. C’est aussi un excellent brûleur de graisse.
Notre vidéo sur les meilleurs compléments pour lutter contre la fatigue :
