Concentration & focus

Pourquoi la concentration est importante pour la performance ?

La concentration est l’une des bases de la performance sportive. Sans elle, vous ne pouvez parvenir à une séance optimale et efficace sans risque de blessure. En effet, le manque de concentration, le stress, la fatigue, peuvent mener à réaliser des mauvais gestes potentiellement dangereux.

Une bonne concentration permet non seulement de garder les muscles en éveil et de favoriser les performances physiques mais aussi d’obtenir de meilleurs résultats dans votre sport.

Comment améliorer votre concentration ?

Privilégiez un bon sommeil

Le mauvais sommeil est à l’origine de bien des maux. Le manque de concentration en fait partie. Avec un bon sommeil, long et de qualité, vos capacités cognitives sont améliorées et la concentration sera meilleure. Bien dormir permet également d’éviter le stress superflu qui peut bloquer votre réussite et vos performances.

Concentrez vous sur votre respiration

Avec une bonne respiration et de l’entraînement pour la maîtriser, vous arriverez à être concentré avec plus de facilité. Des exercices de respirations réguliers peuvent vous aider à être capable de diriger votre concentration sur un seul point.

Préparez vous mentalement 

Être focalisé sur un objectif mental à atteindre peut vous aider à rester concentré. Pour cela, établissez des objectifs avant chaque session d’entraînement ou chaque compétition. L’important pour le sportif est alors de rester concentrer sur ses objectifs en tête et d’oublier les paramètres extérieurs : le temps, les points, la réussite ou la défaite.

Quels compléments choisir pour améliorer votre concentration ?

Les Boosters non-stimulants  :

Mix focus : le Mix focus composé de Citicoline, d’Astaxanthine et de caféine permet d’améliorer votre concentration sur tous les plans. Il favorise l’énergie et la santé cérébrale, améliore l’activité des neurotransmetteurs et procure de l’énergie et de la motivation.

Choline : La Choline agit comme un neurotransmetteur essentiel pour l’efficacité de vos performances sportives. Elle augmente la justesse des mouvements musculaires et la force de contraction des muscles. La Choline lutte également contre l’apparition de la fatigue. En retardant l’arrivée de la fatigue l’apport en Choline vous permet de rester concentrer.

Lactium : Afin de réduire votre niveau de stress, nous vous recommandons de prendre un complément naturel aux propriétés relaxantes : le Lactium.  Cet anti-stress 100% naturel permet, d’améliorer votre sommeil, de soulager l’anxiété et d’apaiser le corps et l’esprit.

Les Boosters stimulants (thermogéniques) :

Green Caffeine Bio Booster : le café agit comme booster aussi bien sur les performances physiques que sur les capacités cérébrales. En outre il permet d’accroître les performances intellectuelles et améliore ainsi votre concentration.

Guarana guayapi : le guarana diminue la fatigue cérébrale et permet de rester concentré tout en améliorant l’énergie. Ses effets agissent de façon positive sur le cerveau et protège le système nerveux des dégénérescences.

Natural bio booster : le natural bio booster a été spécialement conçu afin de lutter contre la fatigue durant toute votre journée d’entraînement. La synergie du thé vert et du guarana, participe à l’amélioration des performances grâce au maintien de la concentration.

Yerba maté : le yerba maté se positionne comme l’un des meilleurs stimulants pour son effet coupe faim. Sinon, son action est plutôt de l’ordre de la détente et de l’apaisement. Il permet même un endormissement plus rapide et de qualité, avec un réveil plus facile.