Retrouver la confiance en soi grâce au sport : l'histoire de Shana Coissard

Le sport procure des bienfaits pour chacun d’entre nous. Pour Shana, compétitrice de CrossFit depuis maintenant deux ans, le sport est une manière de créer des liens, d’apporter un bien-être mental et de rester concentrée sur un but.

Table des matières :

1. Créer des liens grâce au sport
2. Retrouver la confiance avec le sport
3. Se fixer un objectif sur le long terme

Créer des liens grâce au sport

Pour Shana, qui a été sacrée vice-championne du monde de CrossFit en fauteuil, le sport est avant tout un moyen de faire de nouvelles connaissances, de créer de nouveaux liens. C’est même parfois, l’attache et la confiance en ses coéquipiers qui la motive à pratiquer du sport plus souvent et qui l’aide à persister dans ses efforts.

La jeune femme de 20 ans, découvre le bonheur de la cohésion de groupe avec le basket. Plutôt timide et réservée, Shana apprend à s’ouvrir aux autres - « briser la glace » comme elle dit - grâce à ce sport qui lui apprend à être indulgente envers elle-même.

Shana découvre ensuite le CrossFit grâce à sa préparatrice physique. Au contraire du basket, ce n’est pas un sport d’équipe, mais la jeune femme arrive tout de même à retrouver la même entraide et la proximité avec les autres lors des cours groupés, le fameux WOD.

Ces cours collectifs de CrossFit permettent de pratiquer la même chose, en même temps. De partager et d’endurer la même souffrance. Handicap ou pas, la plupart des cours se font dans le même milieu que les autres. Pour cela, elle adapte chaque mouvement pour que ces derniers se rapprochent au maximum du mouvement original.

Retrouver la confiance avec le sport

Au-delà de la création de liens sociaux, la pratique du sport est pleinement bénéfique au niveau physique mais aussi mental. Bien plus qu’elle ne l’imaginait. Et lorsque son entourage lui disait d’arrêter le sport de peur qu’elle se blesse à cause de son infirmité, Shana a continué, avec encore plus d’entrain qu’avant, avec encore plus de détermination. Peu à peu, en franchissant les étapes, sa confiance en elle remonte. Ce sentiment de repousser ses limites, tend à éloigner les idées pessimistes qu’elle avait sur elle-même.

Se fixer un objectif sur le long-terme 

Enfin pour Shana, il est important en sport d’avoir un but, d'avoir une raison de travailler dur. Et même si son ambition principale est de viser la première place, la jeune crossfiteuse voit désormais sur le long terme. Son but à elle est d’être le témoin de ses propres progrès. Elle souhaite être meilleure dans son domaine, en rééquilibrant tous les niveaux : « Au-delà d’aller chercher une performance sur les compétitions, là j’ai vraiment envie de travailler sur mes points faibles pour devenir meilleure en tant qu’athlète. » Être concentrée sur un but lui permet non seulement d’améliorer ses performances mais aussi de ne pas lâcher jusqu’à atteindre ses objectifs.