De 1 à 3 g de L-carnitine sont recommandés quotidiennement, en prises fractionnées au moment des repas.
Prendre 1 gélule aux repas (matin et midi) et 1 gélule 1 heure avant, pendant et après l’effort.
De 1 à 3 g de L-carnitine sont recommandés quotidiennement, en prises fractionnées au moment des repas.
Prendre 1 gélule aux repas (matin et midi) et 1 gélule 1 heure avant, pendant et après l’effort.
Nutrimuscle à fait le choix de la forme la plus pure de Carnitine.
Tout comme la Creapure® représente la référence qualité en matière de créatine, c'est la L-Carnipure® qui incarne le summum qualitatif en ce qui concerne la carnitine.
Produite par le groupe Suisse Lonza et de qualité pharmaceutique, la L-Carnipure® ne contient :
Du fait de sa pureté, la L-Carnipure® est la carnitine la plus utilisée pour les études médicales. C'est cette carnitine que l'on retrouve en particulier dans les publications médicales concernant les performances sportives, la santé ainsi que la perte de poids.
La carnitine joue un rôle essentiel dans l'oxydation des graisses : elle permet le transport des molécules de lipides au sein des tissus afin qu'elles puissent y être brûlées.
La L-carnitine Carnipure® est composée de L-carnitine tartrate. La carnitine est une molécule que le foie et les reins synthétisent à partir de deux acides aminés (lysine et méthionine), trois vitamines (niacine, B6 et C) et du fer.
La carnitine joue un rôle primordial dans le métabolisme énergétique. C'est pour cela qu’une supplémentation est utilisée aussi bien pour maigrir, pour la récupération que pour lutter contre la fatigue.
La carnitine favorise l'oxygénation des muscles et économise l'oxygène lors d'un effort. Elle accélère aussi la récupération et la croissance musculaire, et élève la densité des récepteurs à la testostérone sur les muscles.
La carnitine joue un rôle essentiel dans l'oxydation des graisses. C'est elle qui permet le transport des molécules de lipides au sein des tissus afin qu'elles puissent y être brûlées.
La L-carnitine augmente de 30 % les capacités de défenses antioxydantes du corps (23), elle agit indirectement en augmentant les capacités des enzymes cellulaires qui fabriquent nos propres antioxydants.
Pour avoir plus de détails sur les bénéfices de la L-carnitine Carnipure®, vous pouvez consulter la partie En savoir plus.
Les protéines contribuent au développement et au maintien de la masse musculaire.
Afin de protéger la L-carnitine de la dégradation, il lui est, en général, adjoint une autre molécule. Donc, quand vous utilisez 1 g de supplément de carnitine, il n'y a pas vraiment 1 g de L-carnitine dedans, car une partie du supplément est composée de cette seconde molécule protectrice.
Mais vous dit-on quel est le pourcentage réel de L-carnitine dans le produit ?
En général, on ne traite pas de ce sujet afin de laisser croire à un dosage plus élevé qu'il ne l'est réellement.
Nutrimuscle joue la transparence en spécifiant précisément le contenu de ses suppléments :
la de L-carnitine Carnipure® contient 68 % de L-carnitine et 32 % d'acide tartrique (un antioxydant qui empêche la carnitine d'absorber les molécules d'eau contenues dans l'air).
Dans 1 g de de L-carnitine Carnipure®, il y a donc 680 mg de L-carnitine et 320 mg d'acide tartrique.
ING. | 3 doseurs | 3 scoops | 4 gélules | 4 capsules |
---|---|---|
L-carnitine L-tartrate | 2900 mg | 2400 mg |
Dont L-carnitine | 2000 mg | 1646 mg |
3 doseurs | 3 scoops = L-carnitine Carnipure : 2900 mg
4 gélules | 4 capsules = L-carnitine Carnipure : 2400 mg
La L-carnitine Carnipure® s’adresse :
Il est important de prendre sa L-carnitine Carnipure® alors que son niveau d'insuline est élevé, c'est-à-dire au moment des repas (19-20). Cette remarque s'applique encore plus en dehors de la période d'entraînement, donc le matin et le midi ou les jours sans entraînement (jours pendant lesquels il ne faut pas cesser de prendre la Carnipure®) (21).
Une séance de musculation augmente l'absorption musculaire de la carnitine de 40 à 70 % par rapport à la normale (18). Les contractions musculaires facilitent le transport de la carnitine au sein des cellules. Il en découle qu'il faut prendre une partie importante de sa dose de L-carnitine Carnipure® avant, pendant ainsi que juste après sa séance d'entraînement.
Le problème de la carnitine concerne son assimilation. Celle-ci n'est que de 5 à 15 %, le reste étant éliminé. Il est donc difficile d'augmenter son niveau de carnitine dans les muscles. Il existe pourtant trois solutions capables de remédier à ces inconvénients :
La L-carnitine Carnipure® renforce l'efficacité des boosters préentraînement : Natural Bio Booster, Tribulus Terrestris, thé vert Ceylan biologique, guarana Guayapi biologique, Green Caffeine Bio Booster.
La L-carnitine Carnipure® renforce l'efficacité des brûleurs de graisse :
Fat burner, Choline L-Bitartrate.
La L-carnitine Carnipure® n'est pas à prendre en même temps que du bicarbonate de potassium pour éviter les ballonnements.
Comme tous les compléments de notre gamme, nous assurons le bon partage des informations de la provenance des fournisseurs d'une part, et de la qualité de la matière première d'autre part.
Nous n'utilisons que des ingrédients très haut de gamme, dont la qualité est garantie par les leaders mondiaux : le groupe suisse Lonza©, certifié HACCP et ISO9001, est le producteur de la carnitine L-Carnipure® Nutrimuscle.
Cette provenance garantit que la L-Carnipure® ne contient :
Chaque lot de L-Carnipure® est testé afin d'évaluer l'absence de métaux lourds toxiques ainsi que des micro-organismes, bactéries, microbes, champignons ou moisissures. Ces tests sont disponibles pour le consommateur, ce qui est rarement le cas pour les carnitines génériques dont on ne connaît ni la provenance, ni le producteur, ni le mode de fabrication, ni la pureté, ni la date de production, ni la période de consommation conseillée.
Grâce à des brevets uniques, la L-Carnipure® est la seule carnitine produite par fermentation (c'est le même procédé que celui retrouvé dans la nature). Elle ne contient donc aucun résidu animal, comme c'est souvent le cas avec les modes d'extraction à bas coûts et basses technologies. Cette particularité garantit donc contre toute transmission d'encéphalopathie spongiforme bovine.
Lorsque nous mettons en garde contre les compléments chinois, c'est parce qu'ils sont fabriqués avec une autre optique que celle qui est adoptée, ici, par Lonza. Les suppléments dont il faut se méfier sont ceux pour lesquels les revendeurs européens ou américains achètent au plus bas prix possible chez des producteurs locaux chinois. Dans ce cas, le revendeur ne maîtrise pas :
Seul compte, pour eux, le prix le plus bas possible, il est donc normal de trouver des variations de prix considérables. La démarche de Lonza est totalement différente. Lonza n'est pas un revendeur ; il s'agit d'un producteur. Lonza délocalise son usine afin de rester compétitif, mais sans sacrifier la qualité de la L-Carnipure® qui reste un produit 100 % identique à celui fabriqué initialement en Europe. La seule différence concerne uniquement la localisation géographique de son usine. Sinon, rien d'autre ne change. C'est toujours Lonza qui fabrique dans sa propre usine, avec sa même technologie brevetée et unique et en conservant les mêmes matières premières. Les mêmes tests de qualité et de pureté sont effectués tout au long du processus de fabrication.
La quasi-totalité de nos réserves en carnitine, c'est-à-dire de 20 à 25 g, se localise dans les muscles. C'est à cet endroit qu'elle va avoir le plus d'effet. Chez les sportifs la carnitine :
La carnitine joue un rôle essentiel dans l'oxydation des graisses. C'est elle qui permet le transport des molécules de lipides au sein des tissus afin qu'elles puissent y être brûlées. Chez des personnes en surpoids ne suivant pas de régime, la prise de L-carnitine augmente la part des graisses utilisées comme carburant (4).
À terme, cet effet se traduit par une fonte de gras. Ainsi, par rapport à un placebo, en 4 semaines de régime, la L-carnitine augmente de 30 % la perte de poids (5). En 8 semaines, chez des sportifs de haut niveau, la simple prise de 2 g de L-carnitine, 3 heures avant l'entraînement, abaisse le pourcentage de graisse de 2,5 % (6).
La carnitine fonctionne le mieux chez les sportifs les plus gras. Cette perte adipeuse se traduit par un accroissement des performances physiques supérieur à celui noté sous placebo (6). En effet, en l'absence de régime, le niveau d'adiposité des athlètes sous placebo ne varie pas. Une nouvelle étude (8), très détaillée, particulièrement au niveau génomique, dévoile les secrets de l'efficacité de la carnitine contre le gras. En régulant l'activité des gènes qui nous font brûler les graisses, la carnitine procure plus d'énergie durant un effort, ce qui augmente l'endurance et accroît l'efficacité du régime.
Les mitochondries sont des organites qui transforment notre gras en énergie. Cependant, les mitochondries sont complètement imperméables aux lipides. Pour que ces derniers entrent dans les mitochondries, il leur faut un transporteur : c'est la carnitine. La carnitine permet aux molécules de graisses de traverser les membranes protectrices des mitochondries. Au contraire, sans carnitine, il devient quasiment impossible de brûler des graisses : on est constamment fatigué et l'on accumule du gras puisqu'on n’est pas capable d'oxyder le gras pour le transformer en énergie.
Les recherches montrent que la prise de 2 g de L-carnitine pendant 2 semaines augmente de 30 % les capacités de défenses antioxydantes du corps (23). Contrairement aux plantes, qui contiennent elles-mêmes des antioxydants, la carnitine agit indirectement en augmentant les capacités des enzymes cellulaires qui fabriquent nos propres antioxydants comme les superoxydes dismutases (SOD) (24).
Il s'agit d'une action santé primordiale d'autant plus importante que l'on s'entraîne régulièrement de manière intensive, car les efforts physiques tendent à « fatiguer » ces enzymes qui se mettent alors à produire de moins en moins d'antioxydants, tandis que le corps en a, paradoxalement, encore plus besoin que d’ordinaire. C'est par ce mécanisme d'action que la carnitine accélère la récupération musculaire (23).
Ce sont aussi ces effets stimulants sur les capacités de défenses antioxydantes du corps qui pourraient participer aux bénéfices de la carnitine sur l'allongement de l'espérance de vie (25).
Les protéines contribuent au développement et au maintien de la masse musculaire.