N-acétylglucosamine naturelle
La glucosamine est un précurseur des GAG, le second composant des cartilages, tendons et ligaments, après le collagène.
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Focus sur le produit
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Bon à savoir
La glucosamine est un composant essentiel utilisé par le corps pour synthétiser le cartilage, le tissu qui recouvre les extrémités des os dans les articulations.
Ce que le produit fait
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Liquide Synovial
La N-acetyl-L-glucosamine fait partie des Glycosaminoglycanes. Ces composants sont retrouvés dans le liquide synovial qui est un fluide biologique visqueux présent dans les articulations.
Nous vous conseillons d'associer la N-acétylglucasamine Nutrimuscle avec de la Chondroïtine Sulfate, le Collagène Peptide Peptan 1®, le Collagène Peptide II (Colartix®), le Super Collagen Mix, la Kératine, les Acides Aminés du Collagène 4.4.1 et l'OptiMSM.
Il est préférable de consulter un professionnel de santé avant l’utilisation concomitante de plusieurs compléments alimentaires.
La N-Acétylglucosamine n'est pas à prendre en même temps que du bicarbonate de potassium pour éviter les ballonnements ainsi que le Nutrimix Articulaire.
Il est rare de connaître le nom des fournisseurs des matières premières des compléments que l'on consomme. Pourtant, c'est primordial afin de s'assurer de la traçabilité du produit.
Le producteur japonais Kaneka Pharma© produit notre N-acétylglucosamine par hydrolyse enzymatique de carapaces de crabes et de crevettes : l'Hyalurogluco®. Cette forme brevetée de glucosamine possède une non-toxicité bien établie, un goût agréable en bouche et est moins allergisante (fruits de mer) que les autres formes existantes.
La N-acétylglucosamine Nutrimuscle s’adresse :
Aux sportifs.
Aux personnes sédenraires.
Si vous ne deviez ne choisir qu'un seul supplément articulaire pour des questions de budget, nous recommanderions la N-acétylglucosamine Nutrimuscle sur tous les autres compléments. Mais, dans ce cas, votre protection articulaire ne serait pas totale comme nous allons le voir.
On s'est longtemps demandé si la glucosamine et la chondroïtine ne faisaient pas double emploi en agissant par des mécanismes d'action similaires. Il serait donc inutile de les prendre toutes les deux.
Mais des recherches récentes effectuées directement sur les gènes montrent que la glucosamine et la chondroïtine agissent de manière différente et complémentaire sur les articulations. Il se crée donc une synergie entre ces deux protecteurs articulaires ; ce qui explique qu'il est préférable de les utiliser ensemble plutôt que séparément (39-40-41).
La pharmacoprotéomique est une science qui analyse l'influence d'une molécule (complément alimentaire, médicament...) sur nos gènes afin d'en déterminer son mode d'action et de prédire ses éventuels effets secondaires.
Pour ce faire, des personnes ont utilisé soit de la glucosamine soit de la chondroïtine ou les deux à la fois. L'activité de leurs gènes dans les cartilages articulaires a été mesurée avant et après cette prise. L'activité de plus d'une trentaine de gènes est modifiée par soit la glucosamine soit par la chondroïtine (42).
Certains voient leur activité croître, comme ceux chargés de la réparation des cartilages, d'autres diminuer, comme ceux activant la destruction des cartilages.
Ainsi, nous pouvons donc dire que :
La N-acétylglucosamine favorise essentiellement la réparation des cartilages tout en diminuant légèrement le catabolisme,
La chondroïtine atténue surtout le catabolisme des cartilages tout en stimulant légèrement leur régénération.
Il y a donc une complémentarité d'action entre les deux suppléments : l'un est anabolique pour la N-acétylglucosamine, l'autre est anti-catabolique pour la chondroïtine. Mais l'étude va plus loin en montrant que certains gènes n'ont été activés qu'en présence de glucosamine + chondroïtine uniquement, mais pas avec un seul des deux suppléments, utilisé de manière isolée, ce qui prouve la synergie entre ces deux molécules ; chacune complémentant l'autre (42). C'est ce que démontre l'étude suivante. Durant 24 semaines, des patients souffrant du genou ont reçu soit :
1,2 g de sulfate de chondroïtine ;
1,5 g de glucosamine ;
1,2 g de chondroïtine + 1,5 g de glucosamine (43).
Parmi les personnes qui souffraient le plus, la douleur a été réduite chez :
48 % des patients sous placebo ;
58 % des patients sous chondroïtine ;
66 % des patients sous glucosamine ;
75 % des patients sous chondroïtine + glucosamine.
Les résultats d'autres études médicales montrent aussi une complémentarité de la chondroïtine et de la glucosamine avec les oméga 3 (44). La glucosamine agit surtout sur les gènes réparateurs alors que la chondroïtine se charge davantage de procurer de l'énergie à ces gènes réparateurs, et diminue ceux qui accélèrent la destruction des cartilages (48).
Chez les sportifs
Dans l'univers du sport, la glucosamine a d'abord été utilisée à grande échelle sur les chevaux de course. De là, son usage s'est répandu à l'homme. En effet, si la glucosamine réduit la dégénérescence articulaire associée au vieillissement, pourquoi ne pas se servir d'elle pour protéger des cartilages mis à mal par la considérable répétition des gestes sportifs ? Dans une étude effectuée durant 28 jours, des athlètes de haut niveau souffrant des genoux ont reçu quotidiennement soit :
Un placebo ;
1,5 g de glucosamine.
La récupération de l'amplitude du genou a été 40 % plus rapide sous glucosamine que sous placebo.
Récemment, Yoshimura (5) a étudié avec précision l'impact d'une pratique sportive intense sur les cartilages de joueurs de football chevronnés s'entraînant 2 heures, six fois par semaine. Par rapport à des hommes sédentaires du même âge, les footballeurs ont :
Un niveau de dégradation des cellules articulaires qui est multiplié par 300 % ;
Une vitesse de régénération articulaire qui n'augmente que de 43 % ;
Un ratio catabolisme/anabolisme qui est deux fois plus élevé que la normale.
Idéalement, ce ratio devrait être de zéro, témoignant d'une articulation qui se régénère parfaitement. Chez les sédentaires, il est de 0,067, ce qui correspond à une très lente tendance à la dégénérescence. Chez les footballeurs, il est de 0,135, ce qui l'amène au même niveau que celui de patients de 75 ans souffrant d'arthrose.
Le turnover des cellules articulaires est donc grandement accéléré chez le sportif et un déficit de reconstruction apparaît clairement. À la longue, il est normal que des douleurs finissent par apparaître.
Une fois ces bases posées, Yoshimura a fait prendre de la glucosamine à ces footballeurs pendant 3 mois :
Un premier groupe a reçu 1,5 g de glucosamine le soir ;
Un second groupe a reçu 1,5 g de glucosamine le matin + 1,5 g le soir.
Au bout des 3 mois de prises quotidiennes, le ratio catabolisme/anabolisme diminue d'environ 15 % avec les 1,5 g de glucosamine et 25 % avec les 3 g de glucosamine. Ces améliorations s'expliquent par la réduction de l'ampleur du catabolisme articulaire, et non par une accélération de leur régénération. Comme nous pourrions nous y attendre, à l'arrêt de la glucosamine, le niveau de dégradation des cartilages remonte vers leurs niveaux d'avant la supplémentation.
Dans cette étude, remarquons que l'efficacité de la glucosamine monte lentement en puissance au fil des semaines. Sur les 3 mois de l'étude, les bénéfices de la supplémentation ne semblent pas stagner au cours du temps. Ce fait plaide en faveur d'une utilisation à long terme plutôt que sous forme de cures brèves.
Chez les sédentaires
Une personne sédentaire a déjà du mal à couvrir ses besoins en glucosamine, ce qui explique qu'à terme, les articulations se dégradent lentement : c'est l'arthrose qui se développe, fait souffrir et limite la mobilité.
La prise régulière de glucosamine retarde la progression de l'arthrose (2). Elle réduit également les douleurs qui lui sont associées, tout en facilitant la mobilité articulaire (2). Et, contrairement aux médicaments antidouleur, la glucosamine ne cause pas plus d'effet secondaire qu'un placebo.
Dans une étude de trois ans effectuée chez deux cents patients souffrant d'arthrose du genou, l'efficacité de 1500 mg de glucosamine a été comparée à un placebo (3). Grâce à la glucosamine, le niveau de douleur a diminué et la mobilité a été améliorée de 24 %, alors que sous placebo, une détérioration de 9 % a été observée. Des paramètres comme la taille de l'espace interarticulaire ont aussi été mesurés. Plus celui-ci est mince, plus l'articulation et le cartilage sont dégénérés.
L'os finit par frotter contre l'articulation. Avec le placebo, cet espace s'est réduit en moyenne de 0,31 mm en trois ans, alors qu'il a été stable dans le groupe glucosamine. Ces différences démontrent que la glucosamine produit une action de fond sur les cartilages et ne se contente pas seulement de réduire la douleur.
Effets secondaires à long terme
Les médicaments utilisés contre les douleurs articulaires (anti-inflammatoires de synthèse) induisent de nombreux effets secondaires néfastes pour la santé. Qu'en est-il des suppléments « articulaires » naturels comme la N-acétylglucosamine Nutrimuscle et la chondroïtine sulfate Nutrimuscle ?
Heureusement, leur innocuité est considérée comme excellente, que cela soit à court comme à long terme (33). Un traitement de chondroïtine de 6 mois consécutifs n'induit aucun effet secondaire chez les utilisateurs (32). Une analyse médicale sur le long terme a mesuré l'impact sur la santé de glucosamine et de chondroïtine (utilisées seules ou en combinaison) durant 6 à 8 années. Plus de 77 000 patients âgés de 50 à 76 ans au début de l'étude ont été interrogés.
Ceux qui faisaient un usage régulier de glucosamine et de la chondroïtine étaient nettement moins susceptibles de mourir que les autres (34).
La glucosamine réduit les risques de mortalité de 18 % alors que la chondroïtine les diminue de 14 %. La glucosamine est particulièrement efficace pour réduire les risques de mort d'un cancer et de maladies respiratoires (34-35).
Outre une meilleure mobilité, facteur de longévité, car permettant de rester plus actif et donc en meilleure santé, la glucosamine et la chondroïtine possèdent des effets anti-inflammatoires qui pourraient être bénéfiques à la santé en général en plus de celle des articulations. En augmentant la longévité sur le long terme, la glucosamine et la chondroïtine font la preuve de leur innocuité sur la santé, ce qui répond aux interrogations concernant leurs effets secondaires à long terme."
Récemment, Yoshimura (5) a étudié avec précision l'impact d'une pratique sportive intense sur les cartilages de joueurs de football chevronnés s'entraînant 2 heures, six fois par semaine. Par rapport à des hommes sédentaires du même âge, les footballeurs ont :
Un niveau de dégradation des cellules articulaires qui est multiplié par 300 % ;
Une vitesse de régénération articulaire qui n'augmente que de 43 % ;
Un ratio catabolisme/anabolisme qui est deux fois plus élevé que la normale.
Idéalement, ce ratio devrait être de zéro, témoignant d'une articulation qui se régénère parfaitement. Chez les sédentaires, il est de 0,067, ce qui correspond à une très lente tendance à la dégénérescence. Chez les footballeurs, il est de 0,135, ce qui l'amène au même niveau que celui de patients de 75 ans souffrant d'arthrose.
Le turnover des cellules articulaires est donc grandement accéléré chez le sportif et un déficit de reconstruction apparaît clairement. À la longue, il est normal que des douleurs finissent par apparaître.
Une fois ces bases posées, Yoshimura a fait prendre de la glucosamine à ces footballeurs pendant 3 mois :
Un premier groupe a reçu 1,5 g de glucosamine le soir ;
Un second groupe a reçu 1,5 g de glucosamine le matin + 1,5 g le soir.
Au bout des 3 mois de prises quotidiennes, le ratio catabolisme/anabolisme diminue d'environ 15 % avec les 1,5 g de glucosamine et 25 % avec les 3 g de glucosamine. Ces améliorations s'expliquent par la réduction de l'ampleur du catabolisme articulaire, et non par une accélération de leur régénération. Comme nous pourrions nous y attendre, à l'arrêt de la glucosamine, le niveau de dégradation des cartilages remonte vers leurs niveaux d'avant la supplémentation.
Dans cette étude, remarquons que l'efficacité de la glucosamine monte lentement en puissance au fil des semaines. Sur les 3 mois de l'étude, les bénéfices de la supplémentation ne semblent pas stagner au cours du temps. Ce fait plaide en faveur d'une utilisation à long terme plutôt que sous forme de cures brèves.
Chez les sédentaires
Une personne sédentaire a déjà du mal à couvrir ses besoins en glucosamine, ce qui explique qu'à terme, les articulations se dégradent lentement : c'est l'arthrose qui se développe, fait souffrir et limite la mobilité.
La prise régulière de glucosamine retarde la progression de l'arthrose (2). Elle réduit également les douleurs qui lui sont associées, tout en facilitant la mobilité articulaire (2). Et, contrairement aux médicaments antidouleur, la glucosamine ne cause pas plus d'effet secondaire qu'un placebo.
Dans une étude de trois ans effectuée chez deux cents patients souffrant d'arthrose du genou, l'efficacité de 1500 mg de glucosamine a été comparée à un placebo (3). Grâce à la glucosamine, le niveau de douleur a diminué et la mobilité a été améliorée de 24 %, alors que sous placebo, une détérioration de 9 % a été observée. Des paramètres comme la taille de l'espace interarticulaire ont aussi été mesurés. Plus celui-ci est mince, plus l'articulation et le cartilage sont dégénérés.
L'os finit par frotter contre l'articulation. Avec le placebo, cet espace s'est réduit en moyenne de 0,31 mm en trois ans, alors qu'il a été stable dans le groupe glucosamine. Ces différences démontrent que la glucosamine produit une action de fond sur les cartilages et ne se contente pas seulement de réduire la douleur.
Effets secondaires à long terme
Les médicaments utilisés contre les douleurs articulaires (anti-inflammatoires de synthèse) induisent de nombreux effets secondaires néfastes pour la santé. Qu'en est-il des suppléments « articulaires » naturels comme la N-acétylglucosamine Nutrimuscle et la chondroïtine sulfate Nutrimuscle ?
Heureusement, leur innocuité est considérée comme excellente, que cela soit à court comme à long terme (33). Un traitement de chondroïtine de 6 mois consécutifs n'induit aucun effet secondaire chez les utilisateurs (32). Une analyse médicale sur le long terme a mesuré l'impact sur la santé de glucosamine et de chondroïtine (utilisées seules ou en combinaison) durant 6 à 8 années. Plus de 77 000 patients âgés de 50 à 76 ans au début de l'étude ont été interrogés.
Ceux qui faisaient un usage régulier de glucosamine et de la chondroïtine étaient nettement moins susceptibles de mourir que les autres (34).
La glucosamine réduit les risques de mortalité de 18 % alors que la chondroïtine les diminue de 14 %. La glucosamine est particulièrement efficace pour réduire les risques de mort d'un cancer et de maladies respiratoires (34-35).
Outre une meilleure mobilité, facteur de longévité, car permettant de rester plus actif et donc en meilleure santé, la glucosamine et la chondroïtine possèdent des effets anti-inflammatoires qui pourraient être bénéfiques à la santé en général en plus de celle des articulations. En augmentant la longévité sur le long terme, la glucosamine et la chondroïtine font la preuve de leur innocuité sur la santé, ce qui répond aux interrogations concernant leurs effets secondaires à long terme."