Beurres de cacahuètes et d'amandes
Rappel : Si vous ne pratiquez aucune activité physique, vous avez besoin d’environ 2350 calories par jour. Lorsque vous êtes actif ou que vous pratiquez une activité sportive, vous avez besoin d’environ 2650 calories par jour. Si vous pratiquez très régulièrement une activité sportive, vous avez besoin d’environ 3250 calories.
Pour 100g, notre beurre de cacahuètes complètes biologique contient 54 g de lipides et équivaut à 657 calories (kcal).
Pour 100 g, notre beurre d’amandes complètes biologique contient 55,3 g de lipides et équivaut à 674 calories (kcal).
Selon l’ANSES*, la part recommandée des lipides dans l'apport énergétique est de 35 à 40%. Cette fourchette permet d'assurer la couverture des besoins en acides gras essentiels et indispensables et prend en compte la prévention des pathologies. Ainsi, pour un sportif, il est recommandé de ne pas dépasser 87 à 90 grammes de graisses par jour, soit environ 800 calories (kcal).
Barres glucidiques crues biologiques
Pour 55g (une portion), notre barre glucidique crue biologique – Strawberry Mix contient 6g de glucides et équivaut à 128 calories (kcal).
Pour 55g (une portion), notre barre glucidique crue biologique – Mulberry & Bourbon Vanilla contient 15g de glucides et équivaut à 108 calories (kcal).
Pour 55g (une portion), notre barre glucidique crue biologique – Barre Cacao & Almond contient 11g de glucides et équivaut à 134 calories (kcal).
Selon l’ANSES et les apports nutritionnels conseillés (Martin, 2001) pour la population générale, il est recommandé d’avoir un apport de glucides totaux de 50 à 55 % de l’apport énergétique total*. Ainsi, un peu plus de la moitié des calories ingérées chaque jour doit être issue des glucides. Pour chaque collation, on compte entre 15 g et 30 g de glucides.
Mix pour pancakes protéinés bio
Pour 50g (une portion), notre mix pour pancakes protéinés bio contient 21g de glucides et 19g de protéines.
Selon l’ANSES, la référence nutritionnelle en protéines des adultes en bonne santé (RNP) est de 0,83 g/kg/j. La référence nutritionnelle en protéines chez les personnes qui pratiquent une activité physique est légèrement plus élevée, de l’ordre de 1 g/kg/j, ainsi que chez les femmes enceintes et allaitantes, au moins 70 g/j ou 1,2 g/kg/j.
*Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation de l’environnement et du travail
