Lutte contre les déficits importants en Vitamine D
De nombreuses analyses médicales et scientifiques comme l'étude SU. VI. MAX (pour SUpplémentation en VItamines et Minéraux AntioXydants) soulignent qu'une part encore trop importante de Français a du mal à satisfaire ses besoins minimaux en vitamines.
Il a été mis en évidence via une étude du CREDOC que plus de 82% des Français ne couvrent pas leurs besoins minimaux en vitamine D et sont aussi plus de 32% à être déficitaires en vitamine C, 25% en vitamine E, 21% en vitamine B9, ...(1)
Augmente les performances des sportifs
Le cortisol est une hormone qui possède une double action négative sur nos muscles. D’une part, il accélère le catabolisme des protéines et d’autre part, il empêche nos muscles de récupérer et de grossir avec son action anti-anabolisante. Comme un malheur n'arrive jamais seul, le cortisol provoque aussi la chute du taux de testostérone.
Malheureusement celui-ci est lié à l’intensité de nos entraînements qui voient augmenter rapidement notre niveau de cortisol. Il est donc important pour le sportif désirant progresser rapidement de lutter contre la hausse de cette hormone. La prise de vitamine D est, elle, associée à une augmentation de la sécrétion de testostérone et à la diminution d’une hormone catabolisante pour nos muscles appelée la myostatine (2 - 3 - 4).
Il a été démontré dans une étude que la supplémentation en vitamine D chez des personnes sportives face à placebo à permis d'augmenter la force des cuisses de 5kg contre 2kg sous placebo en seulement quatre semaines (5).
Les analyses statistiques montrent aussi que la progression est toujours plus rapide avec un niveau de vitamine D élevé que plutôt que moyen (6).
La vitamine D, la vitamine de la longévité !
Depuis sa découverte en tant que vitamine au début du XXe siècle et dès la fin du XVIIIe siècle pour ces effets bénéfiques sur notre corps, la vitamine D est désormais célèbre dans la communauté scientifique en tant que vitamine de la longévité (7 - 8 - 9).
Des regroupements d’études nous permettent d’avoir une vision aiguisée sur ce sujet : D’une part, un premier regroupement de plusieurs études effectuées sur une période de 8 années ont mis en exergue les risques de mortalité qui augmentent par rapport à des hommes et des femmes ayant un niveau normal de vitamine D (28ng par ml de sang) de :
- 24% chez les personnes ayant un niveau moyen (19ng/ml).
- 53% chez les personnes ayant un niveau bas (10ng/ml).
- 108% chez les personnes ayant un niveau très bas (7ng/ml) (10).
D’autre part, il a été constaté que sur une période de 6 années, des hommes et des femmes se supplémentant quotidiennement de 400 à 800 UI de vitamine D connaissent une réduction de leur mortalité de 8%.
Notre dosage de Vitamine D3 Quali®-D Nutrimuscle correspond à 2000 UI de vitamine D.
La vitamine D efficace contre la perte de graisse
Plusieurs études scientifiques illustrent de manière sous-jacente que notre apport en vitamines a une influence sur notre pourcentage de graisse. Les recherches menées individuellement sur chaque vitamine depuis des années révèlent en grande partie l’interaction entre les vitamines et la régulation de notre poids sur le long terme et mettent en avant la vitamine D qui se démarque par son efficace face aux autres vitamines.
Chez des femmes, une supplémentation de 12 semaines en vitamine D engendre une perte de graisse de 2,7kg contre 500g seulement pour un placebo (11).
De même, en période de restriction calorique, plus l’apport en vitamine D est élevé, plus la perte de graisse sera conséquente (12).
Si tous les mécanismes d'action de la vitamine D restent à élucider, cette vitamine joue un rôle dans l'augmentation du métabolisme de base ainsi que dans l'oxydation des graisses (13 - 14).
On remarque aussi que chez les sédentaires non sportifs qui consomment régulièrement des vitamines sous forme de suppléments, leur métabolisme de base est 4% plus énergivore que chez les non-consommateurs. Ceci explique que les personnes qui prennent quotidiennement des vitamines dont de la vitamine D soient plus sèches que les autres, avec, en moyenne 4kg de graisse en moins (15).
Cet avantage de la supplémentation se retrouve également au régime. La prise de vitamines permet un meilleur maintien du métabolisme de base, prévenant son classique effondrement lors d'une restriction énergétique (16).
Cela se traduit par une perte de graisse plus importante lors d'un régime de 26 semaines effectué avec une supplémentation multi-vitaminée, par rapport à un placebo (17).
