Les bénéfices de la supplémentation en Fer
Elément indispensable à notre respiration et donc à notre survie, le fer se place comme l'un des micronutriments le plus important pour notre corps. En effet ce dernier, en se fixant à notre hémoglobine, transporte l'oxygène des poumons vers toutes nos cellules et notre organisme.
C'est pourquoi, lorsque l'on manque de fer on souffre d'un sentiment d'essoufflement et de fatigue permanent. Les femmes sont plus sujettes à ce manque, principalement à cause de leurs règles et la perte de sang. D’après la dernière étude nationale Inca, avant la ménopause, 13,5 % des femmes ont des réserves de fer totalement épuisées et 6 % souffrent d’anémie.
Les besoins en fer sont plus grands également chez les personnes pratiquant un sport, car celui-ci entraîne une perte de minéraux à cause de la sudation provoquée par l’effort.
De plus, les entraînements répétés peuvent réduire la capacité à absorber du fer. Enfin, une séance de sport intense cause du stress oxydatif, un phénomène durant lequel les radicaux libres agressent les globules rouges, causant alors des pertes en fer.
Retarde le vieillissement cutané
L'apport de vitamines et de minéraux contribue à retarder le vieillissement cutané provoqué par les radicaux libres. Ces derniers s'attaquent aux cellules de notre organisme entraînant avec le temps l’altération de la peau.
En outre, les antioxydants au sein des vitamines permettent de limiter, voire d'éviter les dégâts. De plus, les statistiques médicales montrent que sur le long terme, la prise régulière de vitamines augmente la longévité des utilisateurs de manière significative en réduisant l'incidence des maladies (1-2-3-4).
Des effets bénéfiques sur la fatigue
En plus d'améliorer la récupération physique, les vitamines A et E aident à lutter contre la fatigue liée à l'âge. Les vitamines B1 et B6 permettent particulièrement de lutter contre la fatigue mentale.
Les vitamines, bénéfiques lors d'un régime
Un régime basé sur la restriction calorique peut entraîner des carences en micronutriments. Il est alors parfois essentiel de se supplémenter.
La prise de vitamines et minéraux permet de maintenir le métabolisme de base lors d'une période de restriction énergétique.
1. La vitamine C contribue à réduire la fatigue et l’épuisement, ainsi qu’à la formation normale de collagène pour favoriser la santé de la peau, des dents, du cartilage et des os.
2. La vitamine C participe au bon fonctionnement du système immunitaire et à la formation normale de collagène pour assurer une fonction osseuse normale.
3. La vitamine C contribue à protéger les cellules du stress oxydatif.
4. La vitamine C contribue à des fonctions psychologiques normales.
5. La vitamine E contribue à protéger les cellules du stress oxydatif.
6. L’acide pantothénique contribue à des performances intellectuelles normales.
7. L’acide pantothénique (vitamine B5) contribue à réduire la fatigue et l’épuisement.
8. La vitamine A contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et favorise la santé de la peau et des yeux.
9. La vitamine A contribue au bon fonctionnement du système immunitaire, au maintien d’une bonne vision, au métabolisme normal du fer, au maintien de muqueuses normales.
10. La vitamine B6 participe à la régulation de l’activité hormonale et renforce les fonctions mentales.
11. La vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal, à réduire la fatigue et l’épuisement, à préserver les fonctions mentales, au bon fonctionnement du système nerveux et favorise le métabolisme des protéines et du glycogène.
12. La biotine contribue au maintien des cheveux, des ongles et de la peau, à préserver les fonctions mentales, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux.
13. La vitamine D renforce les fonctions musculaires et contribue au bon fonctionnement du système immunitaire.
14. La vitamine D contribue à garantir l’absorption/le fonctionnement du calcium et du phosphore.
15. La vitamine D contribue à la santé osseuse, dentaire et au bon fonctionnement musculaire.
16. La vitamine B12 contribue au bon fonctionnement du système nerveux et au métabolisme énergétique.
17. La vitamine B12 contribue à réduire la fatigue et l’épuisement et contribue au bon fonctionnement du système immunitaire.
18. La vitamine B12 contribue à la production normale des globules rouges.
19. Le zinc favorise la synthèse de l’ADN, la fertilité, la reproduction et le métabolisme des macronutriments, des glucides et des acides-bases.
20. Le zinc favorise la santé des os, des cheveux, des ongles, de la peau, des dents et des yeux.
21. Le zinc contribue à préserver les fonctions cognitives tout en favorisant la synthèse des protéines.
22. Le zinc contribue au maintien d’un taux de testostérone normal dans le sang.
23. Le zinc contribue au bon fonctionnement du système immunitaire.
24. Le sélénium contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et de la fonction thyroïdienne, tout en contribuant à protéger les cellules du stress oxydatif.
25. Le sélénium contribue au maintien des cheveux et des ongles.
26. La vitamine K contribue à la santé osseuse.
27.La vitamine MK7 contribue au maintien des propriétés élastiques des artères.
28. Le fer renforce les fonctions cognitives et contribue au transport de l’oxygène dans l’organisme.
29. Le fer contribue à réduire la fatigue et l’épuisement.
30. Le fer contribue à la formation normale des globules rouges et de l'hémoglobine.
31. Le fer participe au bon fonctionnement du système immunitaire.
