Les bénéfices de la supplémentation en Fer
Elément indispensable à notre respiration et donc à notre survie, le fer se place comme l'un des micronutriments le plus important pour notre corps. En effet ce dernier, en se fixant à notre hémoglobine, transporte l'oxygène des poumons vers toutes nos cellules et notre organisme.
C'est pourquoi, lorsque l'on manque de fer on souffre d'un sentiment d'essoufflement et de fatigue permanent. Les femmes sont plus sujettes à ce manque, principalement à cause de leurs règles et la perte de sang. D’après la dernière étude nationale Inca, avant la ménopause, 13,5 % des femmes ont des réserves de fer totalement épuisées et 6 % souffrent d’anémie.
Les besoins en fer sont plus grands également chez les personnes pratiquant un sport, car celui-ci entraîne une perte de minéraux à cause de la sudation provoquée par l’effort.
De plus, les entraînements répétés peuvent réduire la capacité à absorber du fer. Enfin, une séance de sport intense cause du stress oxydatif, un phénomène durant lequel les radicaux libres agressent les globules rouges, causant alors des pertes en fer.
Retarde le vieillissement cutané
L'apport de vitamines et de minéraux contribue à retarder le vieillissement cutané provoqué par les radicaux libres. Ces derniers s'attaquent aux cellules de notre organisme entraînant avec le temps l’altération de la peau.
En outre, les antioxydants au sein des vitamines permettent de limiter, voire d'éviter les dégâts. De plus, les statistiques médicales montrent que sur le long terme, la prise régulière de vitamines augmente la longévité des utilisateurs de manière significative en réduisant l'incidence des maladies (1-2-3-4).
Des effets bénéfiques sur la fatigue
En plus d'améliorer la récupération physique, les vitamines A et E aident à lutter contre la fatigue liée à l'âge. Les vitamines B1 et B6 permettent particulièrement de lutter contre la fatigue mentale.
Les vitamines, bénéfiques lors d'un régime
Un régime basé sur la restriction calorique peut entraîner des carences en micronutriments. Il est alors parfois essentiel de se supplémenter.
La prise de vitamines et minéraux permet de maintenir le métabolisme de base lors d'une période de restriction énergétique.
