Vitamine K2-MK7

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Fabrication européenne de qualité
Pour la solidité osseuse et la longévité
Synergie avec le multivitamines et le collagène !
La forme K2-MK7 la plus assimilable

La meilleure forme de vitamine K2 pour des os solides et une bonne santé En savoir plus

Immunité
+
Longévité
Ossature

Gélules

Taille

60 gélules
120 gélules
400 gélules
800 gélules
1600 gélules

Date optimale de consommation : 04/2022

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Description

Pourquoi la vitamine K2 Nutrimuscle ?

Les particularités de vitamine K2 Nutrimuscle

Une distinction importante de la vitamine K2 Nutrimuscle par rapport aux autres est qu'il ne s'agit pas d'un générique chinois premier prix, mais d'une vitamine K2, brevetée, donc analysée avec beaucoup plus de minutie et utilisée dans de nombreuses études scientifiques. De plus, elle est fabriquée en Europe à partir de fermentation de poids chiches (et non de soja).

Pourquoi la vitamine K2 en version MK-7 ?

Il existe plusieurs variantes de vitamine K2 disponibles. Mais de nombreux avantages plaident en faveur de la vitamine K2 MK-7. Par rapport aux autres vitamines K, la K2 MK-7 possède une meilleure biodisponibilité (elle est beaucoup mieux absorbée que les autres) et bénéficie d'une demi-vie plus longue (elle reste plus longtemps dans le corps, donc elle a le temps d'agir sur une plus longue durée par opposition aux vitamines K2 à action très courte, car rapidement éliminées (32 - 33 – 34).

Quels sont les bénéfices de la vitamine K2 Nutrimuscle ?

Quelles sont les actions santé de la vitamine K2 ?

Les recherches montrent aujourd'hui que l'importance physiologique de la vitamine K2 augmente avec l'âge, car elle s'oppose à de nombreux facteurs de vieillissement tels les phénomènes inflammatoires, les douleurs articulaires, la calcification des vaisseaux, l’amoindrissement de la solidité osseuse ou la dégénérescence cérébrale (4 - 5 - 6 - 7).

Vitamine K2, solidité osseuse

La vitamine K2 agit donc comme un répartiteur des dépôts de calcium. Au lieu de se déposer dans les artères, grâce à la vitamine K2, le calcium ira renforcer l'ossature (25).

Au contraire, un faible apport en vitamine K2 chez les seniors accélère l'arrivée de l’ostéoporose.

Vitamine K2 et longévité

Une étude espagnole menée sur 5 ans auprès de plus de 7000 personnes montre aussi que plus l'apport en vitamine K2 est élevé, plus les risques de cancers et de mortalité sont bas (26).

Au-delà des maladies cardiovasculaires et osseuses, un apport élevé en vitamine K2 est associé à un risque plus faible de maladies métaboliques (27).

Composition nutritionnelle de la vitamine K2-MK7 Nutrimuscle

Composition nutritionnelle pour 100 g :

Protéines 0 g
Lipides 0 g
Glucides 0 g
Calories 0 kcal

Ingrédients

Vitamine K2-MK7 en gélules :

Inuline Frutafit® HD ;
Vitamine K2-MK7 (menaquinone 7) ;
Gélule végétalienne (pullulane)

Combien de vitamine K2 en version MK-7 ?

Bien qu'elles aient toujours été présentes et que leur importance pour la santé ait toujours existé, les médecins ne sont pas encore capables de fixer un seuil officiel d'apport minimum de K1 et K2 comme ils le font pour les autres vitamines.

Les études, aussi bien court terme que long terme, ne détectent aucun effet secondaire à la prise de vitamine K2, même à fortes doses (35 - 36 - 37 – 38).

Il nous paraît prudent, pour les sportifs ne recevant pas de traitement médicamenteux à base d'anticoagulants, d'utiliser régulièrement un cocktail de vitamines K comprenant à la fois de la vitamine K1 et surtout de la K2.

Le besoin d’une supplémentation en vitamines K est encore plus grand chez les sportifs d'endurance sujets à la déminéralisation (nageurs, cyclistes, marathoniens...).

Composition

Composition nutritionnelle de la vitamine K2-MK7 Nutrimuscle

	1 gélule	AJR*
Vitamine K2-MK7	100 mcg	133%

1 gélule contient 100 mcg (ou µg) de vitamine K2-MK7

Conseils d'utilisation

À qui s’adresse la vitamine K2-MK7 Nutrimuscle ?

La vitamine K2-MK7 Nutrimuscle s’adresse :

Aux sportifs, donc les besoins en vitamines K2 sont plus importants que les sédentaires ;
Aux sédentaires en complément de l'alimentation pour son action sur la longévité et sur la protection de la masse osseuse.

Posologie

Prendre 1 gélule de vitamine K2-MK7 Nutrimuscle par jour.

À quel moment prendre la vitamine K2-MK7 Nutrimuscle ?

Préférez une prise le matin au petit déjeuner.

Comment prendre la Vitamine K2-MK7 Nutrimuscle ?

Comme les vitamines agissent sur le long terme, il est préférable de faire des cures longues qui durent aussi longtemps que vos périodes d'entraînement intense.

Les cures courtes de quelques semaines ne semblent donc pas appropriées.

Interactions avec d'autres produits Nutrimuscle

Synergies entre suppléments

Pour la solidité osseuse, la vitamine K2 agira en synergie avec le Collagène Peptide Peptan de type 1 (peptides de collagène) et aussi de type IIm plus spécifique sur l'action des cartilages, car le collagène est un constituant majeur des os.

De même, la vitamine D renforce considérablement les effets de la vitamine K2 sur la solidité osseuse (39).

La vitamine K2 est à prendre avec le multivitamines qui contient lui de la vitamine K1. La K2 ne fait donc pas double emploi avec le multivitamines. Au contraire, elle vient en renforcer les effets.

Antagonismes entre suppléments

Les médicaments anti-cholestérol et les antibiotiques réduisent l’absorption de la vitamine K2. Ces médicaments augmentent donc les besoins en vitamine K2.

En savoir plus

Tout savoir sur les propriétés uniques de la vitamine K2

Les vitamines K sont des vitamines liposolubles (qui se diluent dans la graisse). On a longtemps pensé que la seule fonction des vitamines K était d'agir, par l'intermédiaire du foie, comme anticoagulant sanguin. Mais l'action hépatique des vitamines K ne représente qu'une fraction de ses bénéfices pour notre santé.

Comprendre les différentes vitamines K

Les vitamines du groupe K sont très peu connues, car ce n'est qu'assez récemment que les recherches scientifiques ont découvert leurs rôles extra hépatiques indispensables pour la santé. Il existe deux grands types de vitamines K, la vitamine K1 et la vitamine K2.

Malgré la plus grande importance pour la santé de la K2 par rapport à la K1, il n'y a que très peu d'aliments qui apportent de la vitamine K2. On en trouve dans les aliments d'origine animale (viande, jaune d’œuf, fromages à pâte dure...) et dans les produits fermentés. Mais même, s'ils en contiennent, ce sont des quantités très faibles (1). Une autre partie, infime, est fabriquée dans notre intestin.

Au sein de la population, les déficiences en vitamines K sont difficiles à évaluer, mais pourraient affecter environ 30% (pour les estimations optimistes) voire 70% des personnes (pour les appréciations pessimistes) (2).

Ce sont les enfants et les adultes de plus de 40 ans qui montrent les plus grandes déficiences en vitamine K. Du fait de ces besoins accrus, ce sont eux qui répondent le mieux à une supplémentation en vitamine K2 (3).

De même, les personnes ne mangeant pas d'aliments d'origine animale ainsi que ceux souffrants de problèmes intestinaux comme la maladie cœliaque ont de plus grands besoins que la moyenne.

Comment lutter contre la calcification ?

La vitamine K2 agit avant tout comme protecteur vasculaire en favorisant le dépôt de calcium dans les os (là où il est utile) au détriment des dépositions vasculaires (là où il est néfaste). Un déficit en vitamine K produit l'effet inverse en facilitant les dépôts vasculaires au détriment du stockage osseux ce qui est doublement négatif pour la santé, en particulier celle du sportif.

Si du calcium se dépose et bouche nos artères, ce n'est pas à cause d'une quelconque malchance ou parce que l'on mange trop de calcium. Les dépôts de calcium sont des phénomènes très régulés. Le principal régulateur est une protéine appelée matrix-gla-protéine (MGP), fabriquée au sein des cellules des parois vasculaires qui y inhibe les calcifications.

L'activité anti-dépôt de cette protéine dépend de notre apport en vitamine K et plus particulièrement en vitamine K2. Plus l'alimentation apporte de vitamine K2, plus l'activité anti-dépôt de la MGP est puissante. Au contraire, lorsque l'on manque de vitamine K2, la MGP est peu active et donc pas assez présente pour lutter contre les dépôts vasculaires de calcium.

Effets de la vitamine K2 contre les problèmes cardiovasculaires ?

En prenant de la vitamine K2, on réduit la calcification et donc bon nombre de maladies cardiovasculaires. C'est en grande partie du fait de ce mécanisme d'action que la vitamine K2 réduit la mortalité (8).

Une étude effectuée dans 168 pays chez des hommes et des femmes âgés de 15 à 64 ans montre qu'un faible apport en vitamine K2 (moins de 5µg pour 2000 calories par jour) multiplie par deux le risque de décès par maladies cardiovasculaires par rapport aux personnes recevant 5 fois plus de vitamine K2 (9).

Au contraire, un apport élevé en vitamine K2 entraîne une réduction du risque de maladies artérielles périphériques (10 - 11 - 12 - 13).

Corrélation entre calculs rénaux et calcification artérielle ?

Les études médicales statistiques montrent que les personnes souffrant de calculs rénaux ont des risques de calcification artérielle supérieurs à la moyenne (14).

Les vitamines K (la vitamine K1 ainsi que la vitamine K2) peuvent les aider à lutter à la fois contre ces calculs et contre la calcification (15 - 16).

Sport et vitamine K2, quelles synergies pour quelle problématique ?

Le sport, c'est bon pour la santé, surtout cardiaque ?

Une croyance populaire affirme que le sport, c'est bon pour la santé ! S'il est vrai que la répétition d'efforts physiques modérés favorise la santé cardiovasculaire, dès que l'on pousse la machine, et cela, quelque soit le sport, les effets sur le cœur ne seront plus d'un seul ordre : il va y avoir du bon, mais aussi du mauvais (17).

Ainsi, des calcifications beaucoup plus importantes sont retrouvées chez des marathoniens de bon niveau que chez des sédentaires du même âge (18).

Un suivi sur 25 ans de personnes pratiquant des sports d'endurance montre que les sportifs les plus assidus sont aussi ceux qui ont les artères les plus obstruées par du calcium (19).

Ces résultats qui pourraient paraître paradoxaux ont été confirmés par plusieurs autres études (20 - 21).

Musculation, rigidité artérielle et calcification

Contrairement au travail d'endurance modéré qui tend à réduire la rigidité artérielle, la musculation et plus généralement le travail de force tendent à accroître la rigidité artérielle sur le long terme. Ceci est normal, car plus on s'entraîne lourd plus il y a de montée en tension soudaine (22 - 23).

Afin d'éviter que les « surtensions » provoquent des saignements, les parois artérielles se renforcent au lieu de rester fines et fragiles. En échange de cette solidification, elles perdent de leur souplesse. Cette réaction à long terme n'est pas forcément pathologique, car il s'agit d'une réponse physiologique normale. Par contre, si, à cette sur-rigidité, se rajoute de la calcification, le cocktail risque de devenir explosif et peut facilement conduire à des problèmes cardiaques (24).

Dans ce contexte, de la musculation voire du travail d'endurance intense, la supplémentation continue en vitamine K2 prend tout son sens.

Rôle du manque de vitamine K2 dans l'augmentation du risque de diabète ?

La vitamine K2 seconde l'insuline dans ses effets, surtout au niveau musculaire, pour le maintien d'une glycémie normale sur le court et sur le long terme (28).

Ceci explique que les personnes diabétiques aient des niveaux de vitamine K2 inférieurs aux autres. Outre une mauvaise alimentation, les études révèlent que leurs capacités intestinales à synthétiser de la vitamine K2 sont anormalement faibles (29).

Ce double phénomène explique pourquoi les recherches montrent que la vitamine K2 possède de nombreux bénéfices chez les diabétiques (30 - 31).

À propos de la vitamine K2-MK7 Nutrimuscle

Nous avons choisi la vitamine K2-MK7 du producteur Nattopharma pour sa forme d'excellente qualité brevetée MenaQ7 Natural.

Références Scientifiques

(1) Simes DC. Vitamin K as a Diet Supplement with Impact in Human Health: Current Evidence in Age-Related Diseases. Nutrients 2020, 12(1), 138
(2) Riphagen IJ. Prevalence and Effects of Functional Vitamin K Insufficiency: The PREVEND Study. Nutrients. 2017 Dec 8;9(12):1334.
(3) Theuwissen E. Vitamin K Status in Healthy Volunteers. Food Funct. 2014 Feb;5(2):229-34.
(4) Schwalfenberg GK. Vitamins K1 and K2: The Emerging Group of Vitamins Required for Human Health. J Nutr Metab. 2017;2017:6254836.
(5) Shea MK. The association between vitamin K status and knee osteoarthritis features in older adults: The Health, Aging and Body Composition Study. Osteoarthr. Cartil. 2016, 23, 370–378
(6) Zhang S. Vitamin K status and cardiovascular events or mortality: A meta-analysis. Eur. J. Prev. Cardiol. 2019, 26, 549–553.
(7) Alisi L. The Relationships Between Vitamin K and Cognition: A Review of Current Evidence
Front. Neurol., 19 March 2019
(8) Roumeliotis S. Association of the Inactive Circulating Matrix Gla Protein with Vitamin K Intake, Calcification, Mortality, and Cardiovascular Disease: A Review. Int J Mol Sci. 2019 Feb; 20(3): 628.
(9) Cundiff DK. Cardiovascular Disease Death Before Age 65 in 168 Countries Correlated Statistically With Biometrics, Socioeconomic Status, Tobacco, Gender, Exercise, Macronutrients, and Vitamin K. Cureus . 2016 Aug 24;8(8):e748.
(10)Vissers LET. The Relationship Between Vitamin K and Peripheral Arterial Disease. Atherosclerosis. 2016 Sep;252:15-20.
(11) Beulens JW. High dietary menaquinone intake is associated with reduced coronary calcification. Atherosclerosis. 2009;203:489–493.
(12) Gast GC. A high menaquinone intake reduces the incidence of coronary heart disease. Nutr. Metab. Cardiovasc. Dis. 2009;19:504–510.
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(14) Hsi RS. Coronary Artery Calcium Score and Association With Recurrent Nephrolithiasis: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis. J Urol. 2016 Apr;195(4 Pt 1):971-6.
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