Les compléments alimentaires pour la mémoire et la concentration

Pour booster votre mémoire en période d’examens, ou pour améliorer vos performances sportives, les compléments alimentaires peuvent vous aider à mieux vous concentrer. Mais quels sont les intérêts d’améliorer sa concentration ? Comment y parvenir et quels sont les compléments alimentaires pour mieux se concentrer ? Nutrimuscle vous dit tout sur le sujet. 

Table des matières : 

• La concentration pour les performances
• Comment améliorer sa concentration?
• Les compléments alimentaires pour la mémoire et la concentration

La concentration : facteur déterminant des performances

La concentration est un facteur déterminant dans la réalisation de vos performances. 

Lors de la réalisation d’une tâche, le cerveau est plus à même de prendre des décisions rapides et précises. Par conséquent, le corps maintient un niveau de performance constant. 

La concentration dans le sport permet de bloquer les distractions extérieures, de rester focalisé sur un objectif et de maximiser les performances. Elle peut également aider à rester motivé et à dépasser ses limites. 

En travaillant régulièrement les capacités cognitives, l’endurance mentale est améliorée et les erreurs sont moins fréquentes. Cela permet également d’atteindre l’état de flux qui permet d’être complètement immergé dans l’activité réalisée. 

Pour des situations du quotidien, la concentration permet d’éviter les états de stress, d’anxiété, et de “page blanche”. Elle est capitale dans le cadre d’un apprentissage ou d’examens. 

Comment améliorer sa concentration? 

Différentes méthodes existent pour améliorer sa concentration dans le sport. 

Optimiser le sommeil : le sommeil fait partie intégrante de la récupération et du système d’apprentissage. Un manque de sommeil fatigue l’organisme et se répercute sur les performances intellectuelles et physiques. Pour une meilleure concentration, il faut que le sommeil soit réparateur. Un temps de repos de 8 heures sans interruption permet d’éviter le stress et d’améliorer ses performances cognitives. 

Faire des exercices de respiration : maîtriser sa respiration permet de limiter le rythme cardiaque et de mieux gérer le stress. Sophrologie, respiration en carré, méditation, il existe différentes méthodes pour toutes les préférences. Les exercices de respiration favorisent la concentration sur un point en particulier et sont également très utiles dans le sport. 

Fixer des objectifs réalisables : établissez des objectifs de séance pour vous focaliser sur un but à atteindre d’ici la fin de séance. Cela doit faire exempt de tous les paramètres extérieurs qui peuvent perturber la concentration. De cette manière, les performances cognitives et la concentration sont améliorées. 

Quels compléments alimentaires pour la mémoire et la concentration ?

Les compléments alimentaires permettent d’améliorer la concentration et la performance sportive, en plus d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain. Chez Nutrimuscle, nous avons conçu une gamme spéciale Focus pour améliorer la concentration. 

MixFocus : produit phare pour la concentration, le MixFocus est une formule spécialement conçue pour optimiser les performances cognitives. Il associe trois ingrédients clés : la citicoline, l’astaxanthine et la caféine. En augmentant l’activité des neurotransmetteurs, il améliore 

La citicoline est un nutriment essentiel pour le cerveau. Elle joue un rôle important dans la synthèse des phospholipides, qui sont des composants clés des membranes cellulaires du cerveau. La citicoline améliore la transmission des signaux entre les cellules cérébrales, favorisant ainsi une meilleure concentration et une performance cognitive accrue.

Créatine : naturellement présente dans le corps et connue pour ses effets bénéfiques sur la performance physique, la créative améliore également les performances cognitives. Elle favorise la clarté mentale et la concentration. Des études ont montré l’efficacité d’apprentissage chez les jeunes enfants après la prise de créatine. 

Lactium : conçu pour réduire le stress et favoriser l’endormissement, le lactium modère l’activité du cortisol, l’hormone du stress. Son action sur la qualité du sommeil se développe au fil de son utilisation. 

Par le biais d’exercices physiques ou d’un plan de complémentation, la concentration peut aisément être améliorée. Elle est déterminante tant pour les performances que pour des épreuves cognitives. En fournissant les nutriments nécessaires à l’organisme via les compléments alimentaires, on peut maximiser les résultats sportifs et intellectuels.